П’ЯТЬ РИТМІВ�або�ТАНЕЦЬ ЖИТТЯ�

Анжела Гельбак

кандидат психологічних наук,

доцент кафедри cоціально-гуманітарних дисциплін факультету № 1

Донецького державного університету внутрішніх справ

Музикотерапія- (від грец. muzike – букв. мистецтво муз та грец. therapeia – зцілення, лікування) – вид терапії, коли засобом зцілення є музика, спів, ритм та рухи.

• Рецептивна

​

​

• Активна

​

​

• Інтегративна

Форми музикотерапії:

• музична психосоматична релаксація;
• вокалотерапія;
• гра на музичних інструментах;
• музичне малювання;
• ритмопластика;
• імпровізація.

Техніки, що застосовуються в музикотерапії

«В незмінній вічній гармонії рухаються хвилі, вітри і земна куля. І не йдемо ж ми до моря, не запитуємо у океану, як рухався він в минулому, як буде він рухатися в майбутньому; ми відчуваємо, що його рухи відповідають природі його вод, вічно відповідали їй і вічно будуть їй відповідати». Айседора Дункан

• задовольнити базові потреби особистості;
• набути вміння висловлювати себе невербально;
• покращити комунікацію;
• розвинути креативність, уяву, емпатію;
• зняти напругу;
• відшукати нові рухи, що сприятимуть ефективній взаємодії з собою, світом і людьми;
• змінити стиль спілкування з людьми, які оточують;
• навчитись усвідомлювати свої і чужі бажання;
• допомогти швидко створити атмосферу довіри;
• активізувати частини тіла;
• здійснити діагностику особистості в групі та за її межами.

​

Пориньте в музику і слухайте тіло, слідуйте за найменшим імпульсом – рух народжується зсередини.

Потік: рухайтеся плавно, хвилеподібно, це м'який, ніжний ритм. Потім разом з музикою переходьте до другого ритму.

Стаккато: в рухах з'являється різкість, уривчастість, початок і кінець, кордони, прямі лінії. Уявіть, що руками «ріжете» повітря, дихання ритмічне, вдих-видих, можна зі звуком. Музика веде вас в третій ритм.

Хаос: рухи різкі, неконтрольовані, спонтанні, швидкість наростає. Відпустіть мозок, звільніть тіло, рухайтеся безпосередньо, пристрасно, відчувайте вашу силу і стійкість. Тваринні рухи.

Ліричність: знову створюєте себе, знаючи попередні ритми. Рухайтеся інтуїтивно, легко, немов метелики пурхають.

Спокій: ритм нерухомості, відчуйте свої ступні, ноги, руки, тіло, голову, хребет, відчувайте себе цілісно. Збирайте всі знання про себе в єдиний ритм. Рухи стають внутрішніми. Тиша, спокій, умиротворення.

​

Побудьте в тиші, дайте собі відповідь на питання:

​

• Який ритм мені найбільш органічний?
• Який дався складно?
• Що нового дізналися про себе?
• Що важливо додати в своє життя саме зараз?

​

Музикотерапія використовує музику як інструмент для вирішення низки соціальних, когнітивних, емоційних проблем особистості.

Є ефективною у роботі з людьми різного віку.

Може використовуватись як в індивідуальній, так і в груповій роботі.

Танець, як форма музикотерапії, інтегрується з тілесно-орієнтованою терапією і сприяє поєднанню фізичного, емоційного, інтелектуального, що дає відчуття цілісності особистості.