كلية علوم التربية · الفصل الثالث · الوحدة 17
ديداكتيك وبيداغوجيا
سباقات ألعاب القوى
تحليل تقني · فيزيولوجي · منهجي
موسمي نور · دكتوراند مراقب
التربية البدنية
والرياضية
Faculté des Sciences de l'Éducation · Université Mohammed V de Rabat
أهداف الوحدة
تحليل سباقات السرعة ومعالجتها ديداكتيكيًا
تحليل سباقات التحمّل (نصف الريف والريف)
تحليل سباق التتابع وسباق الحواجز
إعداد محتوى التعليم المتعلق بالسباقات وتقييمه
ألعاب القوى — التعريف
تعريف STAPS
نشاط يقوم على الأداء الحركي المُرقَّم والمُقنَّن، يستلزم جهدًا ذا طابع طاقوي في بيئة محددة، بأداة أو بدونها.
تعريف في إطار التربية البدنية والرياضية
إنتاج الطاقة والحفاظ عليها واسترجاعها وتوظيفها بشكل أمثل لنقلها إلى الجسم أو إلى أداة، بهدف القفز أعلى أو أبعد ما يمكن، أو الجري بأقصى سرعة أو لأطول مدة، أو رمي أداة لأبعد مسافة في فضاء مُقنَّن.
أنواع السباقات
السرعة
100م · 200م · 400م
جهد انفجاري · سرعة قصوى · كتل الانطلاق
الحواجز
100م · 200م · 400م
جهد انفجاري · اجتياز عقبات · توازن
التتابع
4×100م · 4×200م · 4×400م
اختبار جماعي · نقل العصا · منطقة 20م
نصف الريف
800م · 1500م · 3000م
تحمّل · إدارة الإيقاع · مقاومة الإجهاد
الريف
5000م → ماراثون 42كم
طاقة هوائية · الانتظامية · الكفاءة الحركية
الفيزيولوجيا الطاقوية للسباقات
100 م
القدرة اللاهوائية اللاكتيكية (Alactique)
200 م
الطاقة اللاهوائية اللاكتيكية (Alactique)
400 م
القدرة اللاهوائية اللاكتيكية (Lactique)
800 م
الطاقة اللاهوائية اللاكتيكية (Lactique)
1 500 م
طاقة لاهوائية لاكتيكية + قدرة هوائية قصوى (PMA)
3 000 م
طاقة لاهوائية لاكتيكية + قدرة هوائية قصوى (PMA)
5 000م → 42كم
طاقة هوائية + قدرة هوائية قصوى (PMA)
المراحل التقنية لسباق السرعة
01
الانطلاق والتحرك
وضعية القرفصاء على كتل الانطلاق
إحداث اختلال للأمام لكسر القصور الذاتي
استجابة سريعة للإشارة الصوتية
انتصاب تدريجي مع توجيه قوى الدفع للأمام
02
توليد السرعة
بلوغ السرعة القصوى بين 30 و50 مترًا
تقليص وقت الاتصال بالأرض
تزامن الذراعين والساقين
وضعية جري فعّالة ومتوازنة
03
الحفاظ على السرعة والوصول
إدارة علاقة السعة-التردد
مرونة عضلية في الجزء العلوي
تجنب أي تباطؤ حتى خط الوصول
الحفاظ على السرعة القصوى حتى النهاية
تحليل سباق الحواجز
الاجتياز ليس قفزًا — يسعى الرياضي إلى حلاقة الحاجز، إذ يجب على مركز ثقله أن يمر في أقرب نقطة ممكنة من العائق
الدفع (Impulsion)
الاجتياز (Franchissement)
الاستقبال (Réception)
مصطلحية القدمين
01
قدم الارتكاز (Pied d'appel)
02
قدم الهجوم (Pied d'attaque)
03
قدم التهرب (Pied d'esquive)
04
قدم الاستئناف (Pied de reprise)
الجري بين الحواجز
الحفاظ على إيقاع منتظم
تزامن الذراعين دائمًا
مهاجمة الحاجز من بُعد وعلى المحور
ارتكاز استئناف تفاعلي
نمذجة المستويات — سباق التحمّل
N01
جري انفجاري
إدارة إيقاع سيئة · توقفات متكررة · جري متوتر غير مسترخٍ
N02
جري متقطع
جري مستمر لكن بإيقاعات متغيرة · تنفس مجهود غير منتظم
N03
جري بطيء مستمر
إيقاع واحد ثابت طوال السباق · تنفس هادئ نسبيًا
N04
المستوى الاحترافي
وضعية جيدة · إدارة مثلى للموارد · استراتيجية إيقاع واضحة
أشكال التقييم في التربية البدنية والرياضية
التقييم التشخيصي
تقييم البداية
تحليل قدرات المتعلمين ومستوى ممارستهم عبر وضعيات تعليمية دقيقة لبناء دورة التعلم.
التقييم التكويني
خلال الدورة
متابعة تقدم المتعلم وضبط وضعيات التعلم ووسائل التدخل بين كل متتالية وأخرى.
التقييم الإجمالي
نهاية الدورة
التحقق من بلوغ الأهداف المسطرة عبر شبكة تنقيط وفق الأهداف البيداغوجية العملية (OP).
بنية المهمة التعليمية
01
الهدف
ما يجب فعله وما يجب بلوغه في المهمة
02
شروط التحقيق
الجهاز المادي، الفضاء، العدد، التهيئة
03
التعليمات
التوجيهات الموجهة للمتعلم لإنجاز المهمة
04
معايير التحقيق
واصفات الفعل الحركي — تُبيّن حسن التنفيذ
05
معايير النجاح
مؤشرات كمية وكيفية لتحقق الهدف
06
متغيرات الضبط
معاملات تبسيط المهمة أو تعقيدها وفق المنطقة القريبة للتطور
أجزاء حصة التربية البدنية والرياضية
الجزء التمهيدي
10 – 15 دقيقة
إحماء عام: جري هوائي، تمارين ديناميكية
إحماء خاص: ألعاب مُقلَّصة مرتبطة بالنشاط
تقديم هدف الحصة وشبكة الملاحظة
معايير النجاح: التدرجية والتنوعية والخصوصية
الجزء الأساسي
35 – 40 دقيقة
وضعيات التعلم مع شروطها وتعليماتها
تنويع أساليب التعليم وفق المستويات
ذكر الشروط ومعايير التحقيق لكل وضعية
الوضعية الديداكتيكية المرجعية في الختام
الجزء الختامي
5 – 10 دقائق
العودة إلى الهدوء والتعافي التام
تمدد ثابت واسترخاء عضلي
جمع المعدات وتنظيم الفضاء
التغذية الراجعة ومشاركة المتعلمين
خاتمة
ديداكتيك وبيداغوجيا سباقات ألعاب القوى
إتقان أدوات الملاحظة والتقييم وتصميم المهام يُشكّل الركيزة الأساسية لتعليم رفيع الجودة، كفيل بالتكوين الشامل للمتعلم في أبعاده الحركية-النفسية والمعرفية والاجتماعية-الوجدانية على حد سواء.
موسمي نور · دكتوراند مراقب · كلية علوم التربية · جامعة محمد الخامس — الرباط