Aktivitas Pembelajaran�Permainan Invasi
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN KELAS X
Permainan Bola Basket
Permainan bola basket adalah olahraga berkelompok yang terdiri dari dua tim berlawanan dengan anggota masing-masing 5 orang.
Lapangan Permainan Bola Basket
Ukuran Bola Basket
Bola yang digunakan memiliki keliling 75 cm–78 cm. Dengan massa bola berkisar antara 600–650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,8 meter pada lantai papan, maka bola harus memantul kembali pada ketinggian antara 1,20–1,40 meter.
Keterampilan Gerak Melempar/Mengoper Bola
Mengoper/melempar bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan.
Mengoper/melempar ini berguna untuk operan jarak pendek, sedang, dan jarak jauh .
Memegang bola dapat dilakukan dengan cara bola dipegang dengan kedua tangan dengan jari jari tangan direnggangkan. Letakkan kedua ibu jari hampir berdekatan berjarak lebih kurang satu telapak tangan.
Mengoperkan bola dengan dua tangan dari depan dada (chest pass)
Mengoperkan bola pantulan
Aktivitas pembelajaran mengoper/melempar bola
Mengoper/melempar bola basket adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan.
Mengoperkan bola dari atas kepala
Mengoperkan bola dari samping
Mengoperkan bola lengkung (kaitan)
Mengoperkan bola dari bawah
Keterampilan Gerak Menangkap Bola
Menangkap bola dalam permainan bola basket merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai. Bola harus diterima dengan telapak tangan terbuka lebar dan jari-jari tangan terentang serta pergelangan tangan rileks.
Menangkap bola dengan dua tangan dari depan dada (chest pass)
Menangkap bola setinggi dada dengan pantulan
Keterampilan Gerak Menggiring Bola
Menggiring bola adalah upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil�berjalan, dan memantulkan bola sambil berlari. Menggiring bola merupakan suatu usaha untuk membawa bola menuju ke depan/ke lapangan lawan.
Memantul-mantulkan bola
Menggiring bola di tempat
Keterampilan Gerak Menembak Bola
Menembak merupakan sasaran akhir setiap bermain. Keberhasilan suatu regu dalam permainan selalu ditentukan oleh keberhasilan dalam menembak.
Menembak bola dengan dua tangan di atas kepala
Menembak bola dengan satu tangan di atas kepala
Menembak bola sambil�melompat dengan dua tangan
Menembak bola dari depan dada dengan dua tangan
Keterampilan Gerak Berporos Satu Kaki (Pivot)
Pivot merupakan teknik memutar badan yang dilakukan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola.
Pivot ke depan dan ke belakang
Melakukan hadangan kemudian melakukan tembakan
Pivot tanpa bola
Pivot dilanjutkan shooting
Keterampilan Gerak Bermain Bola Basket�Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi
Maksud dari bermain dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi adalah menggunakan keterampilan gerak�melempar/mengoper, menangkap, menggiring, dan menembak bola.
Mengoper, menangkap, menggiring,�dan menembak bola
Bermain bola basket menggunakan satu lapangan dan dibagi dua bidang, yakni bidang A lapangan untuk tim A dan bidang B lapangan untuk tim B.
Permainan Sepak Bola
Sepak bola merupakan permainan beregu yang tiap regunya terdiri atas 11 pemain. Mencetak gol ke gawang lawan merupakan tujuan dari setiap kesebelasan. Suatu kesebelasan dinyatakan menang apabila dapat mencetak gol lebih banyak daripada lawannya ketika waktu berakhir.
Lapangan Permainan Sepak Bola
Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang dengan rumput pendek dan rapat.
Gawang permainan sepak bola
Keterampilan Gerak Menendang/Mengoper Bola
Menendang/mengoper bola merupakan salah satu keterampilan gerak yang ada dalam permainan sepak bola. Tujuan utamanya adalah mengarahkan bola kepada teman sesama tim.
Menendang/mengoper dengan menggunakan kaki bagian dalam
Menendang/mengoper dengan menggunakan kaki bagian luar
Menendang/mengoper dengan menggunakan punggung kaki
Keterampilan Gerak Menghentikan Bola
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain menghentikan bola dengan telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian dalam, paha, dan dada.
Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Menghentikan bola dengan punggung kaki
Menghentikan bola dengan telapak kaki
Menghentikan bola dengan kura-kura kaki
Menghentikan bola dengan paha
Menghentikan bola dengan dada
Menghentikan bola dengan kepala
Keterampilan Gerak Menggiring Bola
Menggiring bola pada dasarnya adalah melakukan gerakan menendang/mengoper bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan.
Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola dengan punggung kaki
Keterampilan Gerak Menyundul Bola
Menyundul bola memiliki beberapa tujuan, yakni meneruskan bola atau mengoper bola ke teman,�memasukkan bola ke gawang lawan atau membuat gol, memberi umpan ke teman untuk membuat gol, dan menyapu bola di daerah pertahanan guna mematahkan serangan lawan.
Menyundul bola dengan posisi berdiri
Menyundul bola dengan awalan
Menggiring bola sambil melompat
Menyundul bola sambil melayang
Keterampilan Gerak Bermain Sepak Bola�Menggunakan Peraturan yang Dimodifikasi
Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi,�yaitu mengumpan, menahan, dan menyundul bola pada lapangan segi empat
Bermain bola pada lapangan kecil menggunakan dua gawang kecil (bendera kecil)
Lomba menguasai bola yang diletakkan di tengah lapangan
Sumber gambar:
dokumen penerbit
shutterstock.com
pixabay.com
flickr.com