2 of 12

Spelidentitet

ETT BOLLFÖRANDE LAG MED HÖG PRESS
Speluppbyggnad	Hålla i/passa bollen för att skapa fria ytor och utnyttja de ytor som skapas
Förhindra speluppbyggnad	Pressa högt för att vinna bollen nära motståndarnas mål
Offensiv omställning	Vid bollvinst spelas bollen framåt mot mål för att snabbt utnyttja fria ytor
Defensiv omställning	Vid bollförlust sker direkt återerövring för att minska fria ytor för motståndarna

3 of 12

Spelmodell 15 år

Framåt

Direkt återerövring

Anfallsspel
Kontrollerat bollinnehav högt upp i planen

Försvarsspel
Hög press Positionsförsvar

Omställning

Speluppbyggnad
Håll position Hitta fria spelare Skapa numerära överlägen Om yta finns, ta fram bollen

Kontring
Diagonal pass framåt Löpning bakom backlinjen Vänd spelet

Förhindra speluppbyggnad
Närmst pressar Försvarssida Täck centralt/Försvara utåt

Återerövring av boll
2-3 närmsta pressar direkt Försvarssida Täck centralt/Försvara utåt

Förhindra och rädda avslut
Försvarssida Håll spelet utanför straffområdet Närmst pressar

Komma till avslut och göra mål
Hitta assistzonen Avslut i straffområdet 3-4 löpningar in i straffområdet

Formation: 1-4-3-3

4 of 12

Spelmodell målvakter 15 år

Speluppbyggnad
Alltid vara spelbar Central position

Förhindra speluppbyggnad
Hög utgångsposition Styr medspelarna

Kontring
Snabb igångsättning

Återerövring
Scanna efter motståndare Styr medspelarna

Bestämt vilka som är målvakter

Målvakter ska erbjudas målvaktsträning

5 of 12

Anfallsspel	Försvarsspel
Laget

Spelaren

Målvakten

Fotbollsfys

Spelbarhet Speldjup Väggspel

Spelbredd Spelavstånd Överlappning

Positionering Djupledsspel Avledande rörelse

Spelvändning Uppflyttning Positionsbyten

Försvarssida Täckning

Uppflyttning Nedflyttning

Centrering Överflyttning

Understöd

Driva Passa Skydda bollen

Vända Ta emot bollen Perception

Skjuta Utmana, finta och dribbla Nicka

Båda fötterna

Bryta Tackla

Markera Nicka

Pressa Blockera

Rulla bollen Passa

Kasta bollen Ta emot bollen

Utspark

Spelarutbildningsplan 15 år

Fånga bollen Palming

Kasta sig Bryta djupledspassningar

Boxa bollen Upphopp, fånga och boxa bollen

Koordinationsövningar med och utan boll, stafetter och hinderbanor

Parövningar och övningar med den egna kroppen som belastning, motståndsband och fria vikter

Löpningar med hastighets- och riktningsförändringar, accelerationer och inbromsningar

6 of 12

Fotbollspsykologi 15 år

Att göra NÄSTA AKTION med hög kvalitet�Utbilda spelarna i att…	Att GÖRA LAGKAMRATER BÄTTRE � Utbilda spelarna i att…	LÅNG OCH HÅLLBAR KARRIÄR � Utbilda spelarna i att…
Ta tillbaka bollen direkt efter bollförlust Att göra sig spelbara direkt efter bollvinst Fokusera på att göra aktioner enligt arbetssättet även i motgång Göra det som är viktigt tillsammans med olika tankar och känslor, t.ex. nervositet	Ge beröm, pusha varandra och ge positiv feedback Coacha varandra, t.ex. styrning i försvarsspelet Berätta idéer kring hur laget kan prestera bättre Gå samman på planen och prata om hur de kan prestera bättre tillsammans	Göra aktioner som de inte är bra på för att utvecklas på lång sikt, t.ex. spela bollen framåt genom lagdelar Träna att på att planera mellan fotboll, andra idrotter, skola och fritid Ta ansvar för förberedelser (t.ex. sova minst 8 timmar per natt, äta rätt typ av frukost/lunch/middag/mellanmål, dricka vatten innan träning/match) Att be om hjälp och stöd

7 of 12

Fotbollspsykologi 15 år

Att göra NÄSTA AKTION med hög kvalitet En Böljan-ledare skapar förutsättningar genom att:	Att GÖRA LAGKAMRATER BÄTTRE�En Böljan-ledare skapar förutsättningar genom att:	LÅNG OCH HÅLLBAR KARRIÄR En Böljan-ledare skapar förutsättningar genom att:
Berömma spelaren när hen tar tillbaka bollen direkt efter bolltapp Berömma spelaren när hen gör sig spelbar direkt efter bollvinst Berömma spelaren när hen gör aktioner enligt lagets arbetssätt även i motgång Uppmanar spelarna att acceptera sina tankar och känslor och fokusera på det som är viktigt, lagets arbetssätt	Berömma spelaren när hen ger beröm till sina lagkamrater Berömma spelaren när hen coachar sina lagkamrater under träning/match Uppmana spelarna att berätta idéer om hur laget kan prestera bättre Säga till spelarna att prata ihop sig kring vad som är bra/vad som kan bli bättre i pauser under träning	Berömma spelaren när hen vågar göra aktioner som hen behöver utveckla Fråga spelaren hur det funkar att kombinera fotboll med andra idrotter, skola och fritid Prata om vikten av att förbereda sig bra (t.ex. sova minst 8 timmar per natt, äta rätt typ av frukost/lunch/middag/ mellanmål, dricka vatten innan träning/match) Prata med spelarna, fråga hur de mår, uppmana dem att fråga om de behöver hjälp eller stöd, t.ex. fixa tid till en fysioterapeut

8 of 12

Ledarskap 15 år

En ledare i IF Böljan..
Inspirerar och motiverar Är entusiastisk Är optimistisk Förmedlar syfte under träning och match Ingjuter mod genom positiv feedback Skapar en lagkänsla Sätter en tydlig vision	Är en förebild Kommer i tid och är förberedd Följer och förmedlar Böljans värdegrund Söker sig till utmaningar Ber om feedback för att utveckla sitt ledarskap Står för sina misslyckanden och försöker dra lärdomar av dem Lyfter fram andras prestationer framför sin egen	Stimulerar spelarnas tankesätt Uppmuntrar kreativitet och självständighet Vågar att testa nytt Ställer frågor Involverar spelarna i beslut Utmanar invanda beteende	Bryr sig om individen Uppmärksammar alla och deras bidrag Ser hela människan Tar hänsyn till individuella behov Tar tid att lyssna Förmedlar att hen tror på utveckling hos spelaren
Får alla spelare att känna sig kompetenta, självständiga och som en del av laget

9 of 12

Träningarna för 15 år karaktäriseras av

Korta samlingar
Spelträning
Variation
Enkla övningar med fokus på kvaliteten och/eller fart
Små och stora ytor
Max 11 mot 11 i spel
Fokus på prestation och att göra sitt bästa
Hög aktivitet och intensitet
Många bollkontakter
Korta och långa arbetsperioder
Tydliggör positioners roller
Positionsanpassad träning
Taktisk träning förekommer

NIVÅANPASSNING

All nivåanpassning är dynamisk. Förekommer inga återkommande fasta grupperingar.
En nivåanpassning ska vara genomtänkt. Du ska kunna motivera varför du väljer att göra aktuell nivåanpassning vid den givna övningen eller tillfället och du ska utvärdera nivåanpassningen efteråt.
Nivåanpassning kan förekomma vid delar av träning, men är inte det huvudsakliga sättet att dela in spelarna.
Du som ledare behöver säkerställa att alla spelare oavsett nivå eller anpassning får feedback under träningarna
Nivåanpassning kan ske på olika sätt. Uppdelning efter fysisk, teknisk eller mental mognad

10 of 12

Organisation 15 år

Antal träningar i veckan	2-4
Träningens längd	60-90 min
Matcher	Max 1,5 match/vecka och spelare i snitt
Ledartäthet	1 ledare / 10 spelare
Ledarutbildning	UEFA C SvFF Mv D Spelformsutbildning 11v11
Föräldrautbildning	Fotbollens spela, lek och lär

1 of 12