Культура почуттів
Здоров'я, безпека та добробут
5 клас
Давайте уявимо собі таку ситуацію. У школі ви посварились з найкращим другом. Ви вирішили не розказувати про це вдома, щоб не засмучувати батьків. Але тільки ви переступили поріг оселі як мама запитала, що трапилося? Чи відомі вам такі випадки? Як мама здогадалась про ваш настрій? Які емоції переповнювали вас у цей момент? Чи стало вам легше на душі після розмови з мамою? Чи маємо ми співпереживати та співчувати іншим людям?
Почуття виражаються через емоції залежно від того, у якій ситуації людина опиняється.
ПОЧУТТЯ – ЦЕ СТІЙКЕ ПЕРЕЖИВАННЯ, ПОВ’ЯЗАНЕ ЗІ СТАВЛЕННЯМ ДО ІНШОЇ ЛЮДИНИ, ПРЕДМЕТА ЧИ ЯВИЩА.
�ЕМОЦІЇ – ЦЕ ПЕРЕЖИВАННЯ, ПОВ’ЯЗАНІ З КОНКРЕТНОЮ СИТУАЦІЄЮ
Емоції
ПОЗИТИВНІ
НЕГАТИВНІ
- Зараз на прикладі з’ясуємо, де є прояв почуттів, а де емоцій.
Рита дуже любить свого собаку. Любов - це почуття чи емоції?
- А коли її улюбленець розірвав її капці, була дуже розлючена. Це почуття чи емоції?
задоволення
занепокоєння
радість
сум
повага
обурення
гнів
розчарування
страх
симпатія
заздрість
здивування
щастя
ВИЗНАЧИТИ�ПОЧУТТЯ-ЕМОЦІЇ
любов
Словничок
Міміка ( від грецького слова, що означає “наслідування” ) – виразні рухи м’язів обличчя людини відповідно до її почуттів чи настрою.
Пантоміміка (від грецьких слів,що означають “все”і“наслідування”) -
виразні рухи частин тіла ( рук, ніг, голови) людини.
Стриманість іще донедавна вважалася чи не головною ознакою вихованості. Непристойно було на людях виявляти
свій страх, гнів, сум чи навіть радість. Тепер лікарі з’ясували, що холодні, стримані люди частіше хворіють і мають більше психологічних проблем. Тому вони радять відверто висловлювати свої почуття.
А як бути з вихованістю? Хіба це чемно — кричати на того, хто вас розсердив? Невже це допоможе владнати суперечку? Звісно, ні. Тому змалку треба вчитися висловлювати ці почуття так, щоб нікого не ображати. Передусім слід навчитися висловлювати емоції, доки
вони ще не набрали руйнівної сили. Уявіть, що у ваш черевик
потрапив камінчик. Спочатку ви ледь його відчуваєте і, не звертаючи уваги, йдете далі. З часом камінчик починає муляти сильніше,
біль посилюється і зрештою стає нестерпним. Ви скидаєте черевик і
витрушуєте камінчик. Але, може, ви терпіли занадто довго й тому поранили ногу? Так і з почуттями. Може, вас хтось ненавмисно ображає або ви комусь робите боляче, навіть не здогадуючись про це?
У такому разі краще одразу сказати, а не чекати, коли емоції переповнять вас.
Висловлювати свої емоції найкраще за допомогою
«Я-повідомлення».Це речення, яке містить слова «я»,
«мені», «мене» і повідомляє про нашу проблему і наші
почуття.
Наприклад, вас дратує, коли хтось без дозволу бере вашу лінійку. В такому випадку скажіть (найкраще у загальній розмові, не звертаючись до когось особисто): «Мені не подобається, коли без дозволу беруть мої речі». Повідомлення про свої емоції в такий спосіб викликає розуміння і бажання допомогти. А якщо хтось знову так зробить, скажіть йому або їй: «Іване (Катю), ти ж знаєш, я цього не люблю»
Емоційний інтелект — це вміння розпізнавати свої емоції та керувати ними. А також враховувати почуття інших під час спілкування. Більшість успішних людей мають високий рівень емоційного інтелекту. Адже він впливає на стосунки з іншими людьми й на роботу в стресових ситуаціях.