1 of 57

Chú David - Cố vấn

Kidspire team

2 of 57

Giáo trình Wellness 1

Giới thiệu về Điểm mạnh tính cách
Trí thông minh cảm xúc (2 buổi)
Sự bền bỉ
Tính chủ động
Tư duy phát triển
Tự chủ
Trí thông minh xã hội
Tổng kết

3 of 57

4 of 57

24 điểm mạnh tính cách thuộc 6 đức tính

Trí tuệ và kiến thức: sáng tạo, tò mò, cởi mở, ham học hỏi, khả năng nhận thức
Lòng can đảm: trung thực, dũng cảm, bền bỉ, hăng hái
Tính nhân văn: lòng tốt, tình yêu thương, trí thông minh xã hội
Công lý: công bằng, khả năng lãnh đạo, tinh thần đội nhóm
Sự chừng mực: tha thứ và độ lượng, khiêm nhường, thận trọng, tự điều chỉnh
Siêu việt: trân trọng cái đẹp và sự xuất sắc, lòng biết ơn, hy vọng, hài hước, sức mạnh tinh thần

5 of 57

Bài 1: Giới thiệu về điểm mạnh tính cách

6 of 57

Điểm mạnh tính cách!

7 of 57

Quan sát - Suy nghĩ

8 of 57

Quan sát - Suy nghĩ - Tự hỏi

Làm sao để phát triển các điểm mạnh?

9 of 57

Luyện tập sử dụng các điểm mạnh

10 of 57

Cấu trúc bài học

Giới thiệu về Điểm mạnh tính cách
Điểm mạnh tính cách trông như thế nào?
Định nghĩa và phương châm
Hoạt động
Làm sao để phát triển Điểm mạnh tính cách?

11 of 57

Bài 2: Trí thông minh cảm xúc

12 of 57

Tính cách này trông như thế nào?

Tôi để ý xem mình đang cảm thấy thế nào và nghĩ xem tại sao tôi lại cảm thấy như vậy.
Tôi nhìn vào nét mặt và ngôn ngữ cơ thể của người khác để biết họ đang cảm thấy thế nào.
Tôi thường hiểu điều gì tạo ra các cảm xúc của tôi.
Tôi có vốn từ vựng rộng và cụ thể để nói về cảm xúc của mình.
Tôi thoải mái thể hiện cảm xúc của mình, cả những cảm xúc dễ chịu và khó chịu.
Tôi có rất nhiều chiến lược khác nhau để xử lý cảm xúc của mình.

13 of 57

Video về Trí thông minh cảm xúc

Định nghĩa của em về một người có trí thông minh cảm xúc?

14 of 57

Quan sát - Suy nghĩ - Tự hỏi

Từ việc xem video và từ suy nghĩ của mình, em định nghĩa Trí thông minh cảm xúc như thế nào?

Em tự hỏi những điều gì về Trí thông minh cảm xúc

Luân phiên chia sẻ theo cặp

15 of 57

Trí thông minh cảm xúc

Định nghĩa: Hiểu được các cảm xúc của mình và sử dụng chúng một cách đúng đắn.

Phương châm: Chúng ta cần các kỹ năng để nhận diện và hiểu cảm xúc, phân loại và thể hiện chúng

16 of 57

Buổi 2:

Bánh xe cảm xúc Plutchik

GV giới thiệu bánh xe cảm xúc Plutchik

Tìm hiểu thêm về bánh xe cảm xúc Plutchik tại đây

Personal Emotion Spotting - HS làm việc với một bạn trong 3 phút viết xuống những cảm xúc bạn có trong những ngày gần đây. Sử dụng bánh xe cảm xúc Plutchik để bắt đầu. Chia sẻ với bạn. Sau đó chọn 2 cảm xúc và phân tích điều gì đã dẫn bạn tới cảm xúc đó. Hoàn cảnh, hoạt động và/hoặc khả năng cảm xúc khác dẫn bạn đến 2 cảm xúc đó? Cảm xúc đó tác động tới bạn và những người xung quanh như thế nào? Mục tiêu> Nhận diện và dán nhãn cảm xúc trong cuộc sống của bạn. Kết nối với những điều dẫn bạn đến các trải nghiệm cảm xúc đa dạng.

17 of 57

Đoán cảm xúc của người khác

18 of 57

Mình cũng dễ thương mà!

Nỗi sợ -

Mở rộng - Đừng nghĩ cảm xúc là tích cực hoặc tiêu cực. Dĩ nhiên, có nhiều cảm xúc rất thoải mái và chúng ta tận hưởng chúng. Có những cảm xúc thì khó chịu. Vào một thời điểm, chúng có thể khiến ta buồn. Nhưng hàng loạt các cảm xúc chúng ta trải nghiệm là một phần bình thường của cuộc sống giàu có. Rất nhiều lúc chúng ta cần các cảm xúc không thoải mái vì chúng giúp ta an toàn, giúp ta phản chiếu và đưa ra quyết định đúng. Ví dụ như nỗi sợ. Chúng giúp ta đưa ra những quyết định về sự an toàn. Nhiệm vụ> Làm việc với 1 bạn khác để tạo ra 2 hoặc nhiều trường hợp mà việc trải qua những cảm xúc không dễ chịu nhưng có ích cho mình. Sẵn sàng chia sẻ câu chuyện của bạn với cả lớp.

Hình của bạn Thanh Tâm trên “Những người viết hàng ngày”

19 of 57

Luyện tập sử dụng trí thông minh cảm xúc

20 of 57

Luân phiên chia sẻ

Các cách để luyện tập trí thông minh cảm xúc

21 of 57

Bài 3: Điểm mạnh tính cách Bền bỉ

22 of 57

Tính cách này trông như thế nào?

Tận hưởng thách thức của các dự án dài hạn.
Cam kết, hoàn thành các nhiệm vụ và dự án
Luyện tập và làm việc để cải thiện
Phục hồi nhanh chóng từ các thất bại
Kết nối hành động với các giá trị sâu sắc và niềm tin của bản thân (Làm điều bạn tin tưởng)
Nhìn nhận sai lầm và thất bại là cơ hội để học tập
Ủng hộ tư duy phát triển và các chiến lược
Sử dụng từ ngữ xoay quanh sự bền bỉ và sức khỏe toàn diện.
Tự động viên mình về việc chấp nhận các rủi ro lành mạnh, chấp nhận thử thách và kiên trì.

23 of 57

Video về Sự Bền Bỉ

Định nghĩa của em về sự bền bỉ?

24 of 57

Quan sát - Suy nghĩ - Tự hỏi

Từ việc xem video và từ suy nghĩ của mình, em định nghĩa Sự bền bỉ như thế nào?

Em tự hỏi những điều gì về sự bền bỉ

Luân phiên chia sẻ theo cặp

25 of 57

Sự bền bỉ

Định nghĩa: Sự bền bỉ là đam mê và lòng kiên trì trong dài hạn.

Phương châm: Tôi kiên trì với mục tiêu của mình bất chấp khó khăn, những điều không như ý hay sự thất vọng.

26 of 57

Sự khác biệt giữa “Rào cản và thách thức”

Hãy nghĩ về một rào cản giống như một bức tường và thử thách là một cánh cửa mà bạn có thể tìm ra cách mở và bước qua. Tiếp theo, làm việc với đối tác của bạn trong ba phút để viết ra các rào cản hàng ngày mà mỗi người phải đối mặt trong một tuần bình thường.

Chọn hai hoặc ba rào cản rồi nghĩ ra cách vượt qua chúng. Bạn có thể thử sức mạnh, kỹ năng, cách sử dụng thời gian và các công cụ giải quyết vấn đề Mục tiêu> Để nhận diện vấn đề, suy nghĩ và lên một kế hoạch và sau đó dùng nỗ lực và thời gian để thực hiện thử thách. Để nhận ra rằng có nhiều cách để thay đổi rào cản thành thách thức và cơ hội.

Chưa hiểu lắm ý nghĩa hoạt động này

27 of 57

Tự chấm điểm Bền bỉ

28 of 57

Suy nghĩ - Chia sẻ

29 of 57

Quan sát - Suy nghĩ - Chia sẻ

Biểu hiện 1

Biểu hiện 2

Biểu hiện 3

Biểu hiện 4

30 of 57

Thiền sư Thích Nhất Hạnh

80 năm tu học

Viết hơn 120 quyển sách

Giảng dạy và thuyết pháp không ngừng nghỉ

Thực tập sống trong chánh niệm cả cuộc đời

31 of 57

32 of 57

Bài 4: Điểm mạnh tính cách Chủ động

33 of 57

Tính cách này trông như thế nào?

Lên kế hoạch
Nhìn nhận và thiết lập mục tiêu
Thuần thục việc lên ý tưởng và nhìn nhận các khả năng
Suy nghĩ trước khi hành động
Sử dụng ngôn ngữ liên quan đến việc chuẩn bị và chịu trách nhiệm. Ít bị tác động bởi hoàn cảnh. Lường trước được các hậu quả có thể xảy ra

34 of 57

Viết về tính chủ động

35 of 57

Viết về trách nhiệm cá nhân

36 of 57

Tiếp cận theo 2 hướng

x

37 of 57

Rèn luyện tính chủ động

38 of 57

Bài 5: Điểm mạnh tính cách Tư duy phát triển

39 of 57

Tính cách này trông như thế nào?

Chấp nhận thử thách, không ngừng nỗ lực, và áp dụng những chiến lược mới, thể hiện tính linh hoạt và khả năng thích nghi.
Tiến hành xem xét đánh giá không chỉ về mặt trí tuệ mà phải luyện tập cả những điểm mạnh khác góp phần cho sự thay đổi và phát triển.
Sử dụng từ “thử thách” và những từ ngữ tương tự để bản thân có thể chủ động thể hiện điểm mạnh và chấp nhận thử thách.

40 of 57

Kỹ năng

41 of 57

Vượt ra vùng an toàn

42 of 57

Mantra - “thần chú”

Mình có thể làm được!

Mình có thể giải quyết việc này!

Mantra - thần chú là một từ/ câu mà chúng ta lặp đi lặp lại trong tâm trí để giúp chúng ta vượt qua các tình huống. Ví dụ bạn đang chơi đá banh, em nhẩm trong đầu: "Tôi có thể thực hiện cú sút này. Hoặc khi em phải trả lời trước lớp, em nhẩm: “Mình có thể trả lời được.”

Nhiệm vụ> Làm việc nhóm 2 người, trong 3 phút, nghĩ ra 1-2 câu thần chú mà em từng sử dụng. Chọn sẽ 1 câu giúp em rèn luyện tư duy phát triển "Tôi có thể ..., Tôi đang học cách ..., Tôi đang cố gắng ... và Tôi sẽ ...". Chia sẻ với bạn

Mục tiêu> Mục tiêu> Để tạo ra một công cụ tinh thần giúp HS sử dụng tư duy phát triển của mình, đặc biệt là khi bạn cảm thấy cần phải chuyển sang vùng học tập/trưởng thành.

43 of 57

Bài 6: Điểm mạnh tính cách Tự chủ

44 of 57

Tính cách này trông như thế nào?

Bắt tay ngay vào công việc (biết chủ động), thay vì trì hoãn.
Có khả năng né trá̀nh hoặc chống lại sự phân tâm để giữ tập trung
Biết lập kế hoạch trước
Đưa ra được những quyết định sẽ không khiến bản thân hối hận về sau.
Biết ứng dụng và phát triển kỹ thuật “tự đàm thoại” để tự điều chỉnh bản thân.
Biết sử dụng “ngôn ngữ lớp học” về khả năng tự chủ và hiểu về tác động của nó đến hạnh phúc bản thân.

45 of 57

Video

46 of 57

Quan sát - Suy nghĩ

47 of 57

Quan sát - Suy nghĩ

48 of 57

49 of 57

Bài 7: Điểm mạnh Trí thông xã hội

Định nghĩa: Khả năng kết nối với người khác. Tôi chơi và làm việc tốt với mọi người.

“ Trí thông minh xã hội cũng quan trọng như IQ khi nói đến hạnh phúc, sức khoẻ và sự thành công. Những người đồng cảm ít có khả năng bị lo lắng, trầm cảm và nghiện ngập sau này trong cuộc sống. Họ cũng có nhiều khả năng được thuê, thăng chức, kiếm được nhiều tiền hơn và có hôn nhân hạnh phúc hơn và những đứa con ngoan ngoãn hơn ”. (Character Lab)

Motto: "I am aware of and understand my feelings and thoughts, as well as the feelings of those around me."¹

Phương châm: "Tôi nhận thức và hiểu được cảm xúc và suy nghĩ của tôi, cũng như cảm xúc của những người xung quanh tôi."

50 of 57

Tính cách này trông như thế nào?

Có các mối quan hệ đôi bên cùng có lợi
Trải nghiệm sự đồng cảm với người khác
Các mối quan hệ tạo động lực cho tôi
Mọi người giúp đỡ tôi
Nhận diện những nỗ lực và kỹ năng tương tác xã hội của mình và người khác
Giúp kết nối sức mạnh của lòng biết ơn với sự hiểu bản thân và tình bạn
Xây dựng nhận thức về bản thân để sau đó tập trung vào nhận thức về các tình huống xã hội

51 of 57

Trí thông minh xã hội

Định nghĩa: khả năng quản lý và điều chỉnh cách ứng xử của bản thân trong các mối quan hệ xã hội.

Phương châm: Tôi nhận thức và hiểu được cảm xúc và suy nghĩ của tôi, cũng như cảm xúc của những người xung quanh tôi.

52 of 57

Relationship Skills

53 of 57

Thực hành Lắng nghe Chủ động

54 of 57

Bài 8: Tổng kết

55 of 57

56 of 57

Chia sẻ với cả lớp

57 of 57

Thiết kế thẻ tính cách