BAB I �PERMAINAN BOLA BESAR

Permainan bola besar dengan sepak bola, bola voli, dan bola basket, variasi gerak spesifik, bermain sederhana, dan perlengkapan bermain

​

PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI AKTIVITAS PERMAINAN SEPAK BOLA

• Olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina.
• Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil.
• Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari.
• Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.
• Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari.
• Di beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.
• Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola.
• Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.
• Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan tersebut.
• Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby dan sepak bola (soccer). Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola.
• Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia.
• Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan di berbagai negara.

Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepak bola adalah

• Menendang (kicking),
• Menghentikan atau mengontrol (stoping),
• Menggiring (dribbling),
• Menyundul (heading),
• Merampas (tacling),
• Lemparan ke dalam (trow–in), dan
• Menjaga gawang (goal keeping).

​

A. GERAK SPESIFIK MENGUMPAN DAN MENENDANG BOLA

1. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Dalam

Tahapan Pembelajaran:

(1) Posisi awal: berdiri menghadap arah gerakan, letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan; sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan diputar ke luar dan dikunci, pandangan terpusat pada bola.

(2) Gerakan: tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah, kaki yang digunakan mengumpan diletakkan di depan, pandangan ke depan. (lihat Gambar: 1.1)

​

2. GERAK SPESIFIK MENGUMPAN DAN MENENDANG BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR

Tahapan Pembelajaran :

(1) Posisi awal: berdiri menghadap arah gerakan bola; letakkan kaki tumpu di samping bola; posisi kedua lengan di samping badan agak terentang; pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci; pandangan terpusat pada bola.

(2) Gerakan: tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

(3) Akhir gerakan: kaki yang digunakan menendang agak menyilang depan badan, pindahkan berat badan ke depan, pandangan ke arah gerakan bola. (lihat Gambar: 1.2).

​

B. GERAK SPESIFIK MENGGIRING BOLA

1. Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam

Tahapan Pembelajaran :

(1) Posisi awal: berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci.

(2) Gerakan: dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak, bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah.

(3) Akhir gerakan: (1) bola bergulir di atas tanah, di depan badan, (2) tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, (3) pandangan ke depan arah bola. (lihat Gambar: 1.3)

​

2. Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar

Tahapan Pembelajaran :

(1) Posisi awal: posisi berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.

(2) Gerakan: dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, kaki tumpu bergeser bergerak maju.

(3) Akhir gerakan: bola bergulir di atas tanah, di depan badan, tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola, pandangan ke depan ke arah bola, berat badan agak condong ke depan. (lihat Gambar: 1.4).

​

C. GERAK SPESIFIK MENAHAN BOLA

1. Gerak Spesifik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: diawali dengan posisi menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah gerakan bola, putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

(2) Gerakan: julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola.

(3) Akhir gerakan: gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan, pandangan ke depan (lihat Gambar: 1.5).

​

2. Gerak Spesifik Menahan Bola dengan Kaki bagian Luar

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal, diawali dengan posisi berdiri menghadap arah gerak dasar bola, letakkan kaki tumpu di samping bola, posisi kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci, pandangan terpusat pada bola.

(2) Gerakan, julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola, saat bola menyentuh kaki bagian luar, tarik kaki yang akan digunakan menghentikan bola ke belakang, perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

(3) Akhir gerakan, bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan, pandangan ke depan, bola tertahan di depan badan (lihat Gambar: 1.6).

​

3. Gerak Spesifik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri menghadap arah datangnya bola, pusatkan pandangan ke arah datangnya bola, posisi kedua lengan di samping badan, posisi badan agak condong ke depan.

(2) Gerakan: saat bola datang sambut dengan telapak kaki menghadap ke arah datang bola, pergelangan kaki dikunci, posisi tumit ada di bawah.

(3) Akhir gerakan: posisi kaki terangkat dari tanah dengan lutut agak tertekuk, gerak bola tertahan oleh telapak kaki, tumpuan berat badan pada kaki yang lainnya (lihat Gambar: 1.7).

​

D. GERAKAN SPESIFIK MENYUNDUL BOLA

Tahapan Pembelajaran

(1) Posisi awal: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu/sikap melangkah, kedua lutut agak rendah, kedua lengan di depan samping badan, pandangan tertuju pada arah bola.

(2) Gerakan: lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher serta berat badan bertumpu pada kaki belakang, arah pandangan pada bola, gerakan pinggang ke depan, hingga dahi tepat menyongsong arah datangnya bola, untuk menambah kecepatan/kekuatan bola, gerakan kedua lengan ke belakang.

(3) Akhir gerakan: gerakan badan dibawa ke depan, kedua lutut diluruskan serta kedua tumit terangkat dari tanah, pandangan mengikuti arah gerak bola (lihat Gambar: 1.8).

​

E. VARIASI GERAK SPESIFIK PEMBELAJARAN

Variasi dalam pembelajaran sepak bola adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik mengumpan/ menendang bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

Variasi gerak spesifik ini dilakukan dengan menggunakan kaki kanan dan kaki kiri.

Akhir dari pembelajaran variasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.

Berikut bentuk pembelajarannya.

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.9 – Gambar 1.29

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENENDANG ATAU MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR, ATAU PUNGGUNG KAKI

• Buat kelompok membentuk lingkaran berpegangan tangan (lihat Gambar 1.9). Gerakan dilakukan menyamping maju mundur, tetapi bola tidak boleh keluar lingkaran.

2. AKTIVITAS MENENDANG ATAU MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM ATAU LUAR, BOLA DIPANTUL

3. AKTIVITAS MENENDANG ATAU MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM ATAU LUAR, BOLA DILAMBUNGKAN

4. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENENDANG DAN MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR, PUNGGUNG KAKI DENGAN BOLA TERGANTUNG

Gantung bola dengan ketinggian dari tanah kurang lebih 10-15 cm.

Tujuan pembelajaran menggunakan bola yang diikat tali adalah sebagai berikut.

1. Agar peserta didik menggunakan waktu dengan efektif

2. Agar bola tidak menggulir jauh

3. Agar peserta didik mudah mengontrol posisi dan gerakan bola

4. Agar peserta didik dapat melakukan pengulangan gerakan dengan mudah

​

​

5. AKTIVITAS MENENDANG DAN MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM ATAU LUAR, BERPASANGAN DAN BERHADAPAN BERJARAK ± 2-3 M

6. AKTIVITAS MENENDANG DAN MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM ATAU LUAR, BERPASANGAN SERTA BERHADAPAN BERJARAK ± 2-3 M

6. AKTIVITAS MENENDANG DAN MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM ATAU LUAR, BERPASANGAN SERTA BERHADAPAN BERJARAK ± 2-3 M

7. AKTIVITAS MENENDANG, DAN MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM ATAU LUAR, BERPASANGAN DAN BERHADAPAN BERJARAK ± 2-3 M

8. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENGGIRING BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR, DAN PUNGGUNG KAKI, BERKELOMPOK MEMBENTUK LINGKARAN BERPEGANGAN TANGAN

9. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENGGIRING BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR ATAU PUNGGUNG KAKI

10. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENGIRING BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR ATAU PUNGGUNG KAKI PADA GARIS LURUS

• Berdiri pada garis start berhadapan untuk menggiring bola dengan jarak ± 3 - 6 m, dilakukan berkelompok 4 - 6 peserta perkelompok, 1 kelompok menggunakan 1 buah bola.

​

11. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENGGIRING BOLA ZIG-ZAG DENGAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, ATAU PUNGGUNG KAKI

Persiapan : peserta didik berdiri pada garis start, dilakukan berkelompok 4-6 peserta didik/perkelompok, menggunakan 1 buah bola untuk setiap peserta didik.

Pelaksanaan : lakukan gerak menggiring bola zig-zag melewati cone yang telah terpasang.

​

12. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENGGIRING BOLA DENGAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, ATAU PUNGGUNG KAKI

13. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENAHAN MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, ATAU PUNGGUNG KAKI, BOLA DIGULIRKAN TEMAN

14. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENAHAN MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, ATAU PUNGGUNG KAKI, BOLA DILAMBUNG TEMAN

15. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENAHAN MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR ATAU DALAM, BOLA DILAMBUNGKAN TEMAN ARAH DATAR

Pada pembelajaran ini buatlah catatan sebagai berikut.

1. Berapa kali melakukan kegagalan menahan bola yang dilambung datar oleh teman? Mengapa demikian?

2. Berapa kali melakukan kesalahan melambung bola datar ke arah teman tidak sampai atau tidak tepat? Mengapa demikian?

3. Berapa kali melakukan menahan bola dari arah datar bola bergulir jauh dari kaki? Mengapa demikian?

4. Buatkan skor untuk setiap teman, untuk ketiga poin di atas (1, 2, dan 3).

16. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENYUNDUL BOLA YANG DIPANTUL KE LANTAI

17. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENYUNDUL BOLA YANG DILAMBUNG KE ATAS

18. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENYUNDUL BOLA DENGAN BOLA TERGANTUNG

• Berdiri menghadap bola yang tergatung, ketinggian bola sebatas dahi peserta didik atau disesuaikan dengan ketinggian peserta didik, lakukan aktivitas gerakan seperti gambar berikut:

​

19. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENYUNDUL BOLA DI TEMPAT BERULANG-ULANG

20. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENYUNDUL BOLA DILAMBUNGKAN TEMAN DI TEMPAT

Pada pembelajaran ini, buatlah catatan sebagai berikut.

1. Berapa kali bola gagal diarahkan pada teman?

2. Mengapa bola yang disundul tidak sampai pada teman?

3. Mengapa bola yang dilambungkan tidak sampai pada teman yang akan menyundul?

Diskusikan dengan teman tentang ketiga masalah tersebut!

​

21. AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERMAINAN MENYUNDUL BOLA MENGGUNAKAN NET/TALI YANG DIPASANG MELINTANG

Pada permainan ini, buat catatan sebagai berikut.

1. Berapa kali melakukan kegagalan mengarahkan bola pada teman sendiri, dan mengapa demikian?

2. Berapa kali melakukan kegagalan melewatkan bola melalui atas net, dan mengapa demikian?

3. Berapa kali melakukan kegagalan melewatkan bola melalui atas net, dan mengapa demikian?

4. Buatkan skor untuk setiap teman, untuk ketiga poin di atas (1, 2, dan 3)

Diskusikan dengan teman mengenai ketiga hal tersebut!

​

F. VARIASI GERAK SPESIFIK MENGUMPAN, MENENDANG, MENAHAN, DAN MENGGIRING BOLA

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.30 – Gambar 1.34

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. AKTIVITAS VARIASI MENGUMPAN, MENENDANG, MENAHAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, DAN PUNGGUNG KAKI BERPASANGAN BERDIRI BERHADAPAN.

• Berdiri berhadapan dengan jarak ± 2-3 m berpasangan. Lakukan aktivitas gerakan di satu tempat dan bergerak maju mundur.

​

2. AKTIVITAS VARIASI MENGUMPAN, MENENDANG, MENAHAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, DAN PUNGGUNG KAKI, BERDIRI BERHADAPAN BERKELOMOK

• Berdiri berhadapan dengan jarak ± 2-3 m berpasangan. Bola ditahan sebelum diumpan/ditendang.

​

3. AKTIVITAS VARIASI MENGGIRING, MENAHAN, DAN MENENDANG/MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, DAN PUNGGUNG KAKI BERDIRI BERHADAPAN, BERKELOMPOK, FORMASI BERBANJAR

• Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar. Lakukan aktivitas gerakan dengan bergerak dengan garis (7 - 10 m), kemudian bola ditahan, badan berbalik arah dan tendang/umpan bola ke teman

​

4. AKTIVITAS VARIASI MENGGIRING ZIG-ZAG, MENAHAN, DAN MENENDANG/MENGUMPAN BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, DAN PUNGGUNG KAKI, BERDIRI BERHADAPAN, FORMASI BERBANJAR

• Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar. Lakukan aktivitas gerakan, bergerak hingga garis menendang, tendang bola ke arah teman dan bola ditahan dengan kaki.

​

5. AKTIVITAS VARIASI MENYUNDUL, MENAHAN, DAN MENGGIRING BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR, DALAM, DAN PUNGGUNG KAKI

• Berdiri menghadap arah gerakan berjarak ± 7 - 10 meter, berkelompok, formasi berbanjar, kedua tangan memegang bola di depan badan.

​

G. AKTIVITAS BERMAIN SEPAK BOLA SEDERHANA

Tujuan akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah menerapkan teknik dasar yang telah dikuasai dalam permainan untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran sebagai berikut.

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 1.35 – Gambar 1.37

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. AKTIVITAS PERMAINAN MEREBUT BOLA

• Permainan dilakukan oleh 4 orang setelah bola dilambungkan. Merebut bola dan memasukkan bola sebanyak mungkin ke gawang lawan: 2 - 3 menit.

2. AKTIVITAS PERMAINAN “DUA KALI KELUAR”�

• Permainan dilakukan oleh 6 orang, dibagi dalam 2 kelompok, masing-masing 2 penyerang dan 1 penjaga gawang. Bola dilambungkan dan diperebutkan, jika 1 kelompok tidak bisa memasukkan bola ke gawang setelah 2 kali menendang, maka kelompok tersebut diganti dengan kelompok lain.

​

3. AKTIVITAS PERMAINAN DUA LAWAN EMPAT.

• 3 orang menjadi penjaga gawang, 3 orang menjadi penyerang, bermain bergantian setiap 5 menit.

​

PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI AKTIVITAS PERMAINAN BOLA VOLI

• Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). William G Morgan adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada Young Men’s Christain Association (MCA).
• Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional.
• Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia.
• Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak.
• Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau Internationnal Volley Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara.

Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya, antara lain disebabkan oleh :

a. permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas.

b. mudah dimainkan.

c. alat-alat yang digunakan sangat sederhana.

d. permainan ini sangat menyenangkan.

e. kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil.

f. dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup, dan

g. dapat dimainkan banyak orang.

Teknik dalam permainan bola voli adalah:

(a) efisien dan efektif untuk mencapai kompetensi maksimal,

(b) untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera,

(c) untuk mempermudah pengembangan gerakan peserta didik,

(d) peserta didik akan lebih yakin dengan kemampuan gerakan.

A. GERAK SPESIFIK (PASSING) PERMAINAN BOLA VOLI

1. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Atas Bola voli/Mengumpan Atas Bola Voli.

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).

(2) Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan.

(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

​

​

2. GERAK SPESIFIK MENGUMPAN (PASSING) BAWAH/MENGUMPAN BAWAH BOLA VOLI�

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.

(2) Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangang tangan.

(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

B. GERAK SPESIFIK SERVIS ATAS PERMAINAN BOLA VOLI

Gerak Spesifik Servis Atas (Tenis Servis)/ Memukul Bola Voli

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan.

(2) Gerakan: lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan.

(3) Akhir gerakan: Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak memukul.

C. VARIASI GERAK SPESIFIK PEMBELAJARAN PERMAINAN BOLA VOLI

Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti : melakukan gerak spesifik passing atas bola voli di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya.

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.41- Gambar 1.61

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA MENGGUNAKAN KEDUA TANGAN DARI DEPAN ATAS DAHI

2. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA MENGGUNAKAN KEDUA TANGAN DARI DEPAN ATAS DAHI, BOLA DIPANTUL KE LANTAI TERLEBIH DAHULU

3. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA MENGGUNAKAN KEDUA TANGAN DARI DEPAN ATAS DAHI, BOLA TERGANTUNG

Tujuan pembelajaran menggunakan bola yang diikat tali, adalah agar:

1. peserta didik menggunakan waktu dengan efektif,

2. bola tidak menggulir jauh,

3. peserta didik mudah mengontrol posisi dan gerakan bola,

4. peserta didik dapat melakukan pengulangan gerakan dengan mudah.

​

4. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENEMBAK (SHOOTING) BOLA DENGAN SATU TANGAN MELEWATI ATAS TALI

5. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA MENGGUNAKAN KEDUA TANGAN, BOLA DILAMBUNG TEMAN DARI ARAH DEPAN

6. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG (PASSING) ATAS/BOLA MENGGUNAKAN KEDUA TANGAN LANGSUNG

7. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENAHAN BOLA DENGAN KEDUA LENGAN LURUS DAN RAPAT, BOLA DILAMBUNGKAN SENDIRI

8. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENAHAN BOLA DENGAN KEDUA LENGAN LURUS DAN RAPAT, BOLA DIPANTUL SENDIRI

9. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA DENGAN KEDUA LENGAN LURUS DAN RAPAT, BOLA DIPANTUL SENDIRI

10. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA DENGAN KEDUA LENGAN LURUS DAN RAPAT BOLA TERGANTUNG SETINGGI DADA

11. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA/PASSING BAWAH DENGAN KEDUA LENGAN LURUS DAN RAPAT, BOLA DILAMBUNG TEMAN DARI DEPAN

12. AKTIVITAS PEMBELAJARAN PASSING ATAS/MENDORONG BOLA MENGGUNAKAN KEDUA LENGAN LANGSUNG, BENTUK FORMASI SEGITIGA

13. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL-MUKUL BOLA KE LANTAI MENGGUNAKAN TELAPAK TANGAN DENGAN JARI-JARI DIBUKA DAN PERGELANGAN TANGAN DIAKTIFKAN

14. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL BOLA DENGAN TELAPAK TANGAN DAN JARI DIRENGGANGKAN, BOLA TERGANTUNG

15. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL BOLA DENGAN TELAPAK TANGAN DAN JARI DIRENGGANGKAN, BOLA DIPANTULKAN SENDIRI

16. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL BOLA DENGAN TELAPAK TANGAN DAN JARI DIRENGGANGKAN, BOLA DILAMBUNGKAN SENDIRI

17. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MELAKUKAN PUKULAN SERVIS ATAS MELEWATI ATAS NET/TALI

18. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL BOLA DENGAN TELAPAK TANGAN KE LANTAI DARI POSISI BERDIRI DENGAN BOLA DILAMBUNG TEMAN

19. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL BOLA DENGAN TELAPAK TANGAN KE LANTAI DARI POSISI BERDIRI DENGAN BOLA DILAMBUNG TEMAN TANPA NET/TALI

20. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MEMUKUL BOLA DENGAN TELAPAK TANGAN/SMASH BOLA VOLI TANPA NET/TALI DILANJUTKAN MENGGUNAKAN NET/TALI DENGAN BOLA DIPEGANG DI DEPAN ATAS OLEH TEMAN

D. AKTIVITAS VARIASI GERAK SPESIFIK PASSING ATAS, PASSING BAWAH, SERTA SERVIS ATAS BOLA VOLI

Tahap Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.62 – Gambar 1.63

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1. AKTIVITAS VARIASI PASSING ATAS DAN BAWAH

2. AKTIVITAS VARIASI SERVIS ATAS DAN PASSING BAWAH

E. AKTIVITAS BERMAIN BOLA VOLI SEDERHANA

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.63 – Gambar 1.

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

​

1 AKTIVITAS BERMAIN DUA LAWAN DUA

Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagai berikut :

1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1

2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola = 0 dan pihak lawan = 1

3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1

Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut :

​

2. AKTIVITAS BERMAIN TIGA LAWAN TIGA

Permainan diawali dengan servis atas oleh pemain lain dari arah kelompok B, dan pemain kelompok A menerima bola dengan teknik passing atas atau bawah, bola dimainkan di lapangan sendiri 3 x dengan mengoper/passing pada teman, dan yang terakhir menerima bola diseberangkan ke lapangan lawan (kelompok B) melewati atas net/jaring, lakukan seterusnya seperti awal gerakan, dalam bermain gunakan teknik dasar yang telah dipelajari.

Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagai berikut :

1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1

2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola dari lawan = 0 dan pihak lawan = 1

3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1

4. Tidak dapat memainkan bola 3 x pada lapangan sendiri = 0 dan pihak lawan = 1

Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut .

PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI AKTIVITAS PERMAINAN BOLA BASKET

• Bola basket adalah olahraga bola beregu, yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
• Permainan ini dianggap sebagai olahraga unik karena ditemukan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga.
• Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.
• Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menemukan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember tahun 1891.
• Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya.
• Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat.
• Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.
• Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan.
• Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Kini permainan bola basket sudah sangat berkembang dan digemari.
• Salah satu perkembangannya adalah ditemukannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

​

A. GERAK SPESIFIK PERMAINAN BOLA BASKET

1. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala

Tahapan Pembelajaran

(a) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di atas kepala.

(b) Gerakan: ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola lurus dan datar.

(c) Akhir gerakan: berat badan dibawa ke depan, kedua lengan lurus ke depan rileks, pandangan mengikuti arah gerakan bola.

​

2. GERAK SPESIFIK MENEMBAK DENGAN SATU TANGAN

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah, bola dipegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari, satu terbuka sedangkan tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola, pandangan ke arah sasaran tembakan.

(2) Gerakan: dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan hingga lengan lurus, bersama dengan itu pinggul, lutut dan tumit naik, lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus, gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari, bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola.

(3) Akhir gerakan: kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.

​

3. GERAK SPESIFIK MENEMBAK DENGAN DUA TANGAN SAMBIL MELOMPAT

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. kedua lengan memegang bola di depan badan, pandangan ke depan atas (ke arah tembakan).

(2) Gerakan: rendahkan kedua lutut dengan membawa bola ke depan atas dahi. tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua lengan diluruskan ke atas. Lepaskan tembakan pada sasaran saat lompatan berada pada titik tertinggi atau saat akan turun menggunakan kedua tangan.

(3) Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola.3

4. GERAK SPESIFIK LAY-UP SHOOT

Tahapan Pembelajaran

(1) Persiapan: berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkah/dibuka selebar bahu, bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah gerakan.

(2) Gerakan: langkah pertama harus lebar dan badan condong ke depan untuk memperoleh jarak maju sejauh mungkin dan memelihara keseimbangan. Langkah kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan agar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatan setinggi-tingginya. Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksud mendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan ke depan. Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agar dapat mencapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket. Pada saat berhenti pada titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan pada saat berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola (tangan -kanan) hingga jalannya bola tidak kencang.

(3) Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki, kedua lutut saat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan.

​

B. VARIASI GERAK SPESIFIK PEMBELAJARAN PERMAINAN BOLA BASKET

Variasi dalam pembelajaran bola basket adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan teknik dasar mengumpan/menembak (shooting) bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifikasi adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya.

Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.68 – Gambar 1.75.

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?

1. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MELEMPAR BOLA MELALUI ATAS KEPALA

2. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MELEMPAR BOLA PANTUL MELALUI ATAS KEPALA

3. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENEMBAK (SHOOTING) BOLA DENGAN SATU TANGAN

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk kelompok dan berhadapan berjarak ± 4 – 6 meter, satu kelompok memegang satu buah bola, (lihat Gambar: 1.70).

(2) Lakukan gerak menembak (shooting) dengan satu tangan arah teman di depannya.

(3) Tahap pertama dilakukan di tempat,

(4) Tahap kedua bergerak maju, mundur, dan menyamping,

(5) Tahap ketiga dilakukan dalam formasi berbanjar, pada tahap ini yang telah melakukan gerakan berpindah tempat, fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabol, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik.

4. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENDORONG BOLA MENGGUNAKAN KEDUA TANGAN DARI DEPAN ATAS DAHI KE ARAH RING BASKET

5. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MENEMBAK (SHOOTING) BOLA DENGAN SATU TANGAN KE ARAH RING/LINGKARAN

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk Kelompok dan menghadap ring/lingkaran berjarak ± 3 ˗ 4 m, satu kelompok memegang satu buah bola.

(2) Lakukan gerak menembak (shooting) dengan satu tangan bola diarahkan ke ring/ lingkaran ,

(3) Dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan menangkap bola dan mengumpan pada teman, lalu berpindah tempat ke belakang formasi,

(4) Fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabola, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik.

Untuk menentukan keberhasilan shooting dari 10 x melakukan shooting, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan sebagai berikut.

1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik (SB)

2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik (B)

3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup (C)

4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik (KB)

​

Contoh Format Perolehan Skor Shooting Bola basket

​

​

​

​

​

​

​

Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman ( peer assesment) atau diri sendiri (self assessment).

6. AKTIVITAS PEMBELAJARAN GERAKAN MENGANGKAT/ MENGGANTUNG SALAH SATU KAKI (“HOP”)

7. AKTIVITAS PEMBELAJARAN GERAKAN LAY-UP SHOOT TANPA RING BASKET

Langkahkan kaki kanan ke depan dan lanjutkan dengan gerak menolak ke depan atas hingga paha dan lutut kaki kiri terangkat dan tergantung di depan badan (urutan menolak kaki kanan mulai dari tumit, tengah telapak kaki dilanjutkan ke ujung telapak kaki). Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi.

8. AKTIVITAS PEMBELAJARAN MELAKUKAN GERAKAN LAY-UP SHOOT KE ARAH RING BASKET

Untuk menentukan keberhasilan lay-up shoot dari 10 x melakukan, kamu dapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan, sebagai berikut.

1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik (SB)

2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik (B)

3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup (C)

4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik (KB)

Contoh Format Perolehan Skor Lay-up Shoot Bola basket

​

​

​

​

​

​

​

Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman (peer assesment) atau diri sendiri (self assessment).

C. VARIASI GERAK SPESIFIK PERMAINAN BOLA BASKET

1. Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak (Shooting)

(1) Amati contoh yang dilakukan guru.

(2) Bentuk kelompok.

(3) Kelompok satu (pelempar) menghadap ring basket kelompok dua (shooting) membelakangi ring basket.

(4) Lakukan dengan teman.

(5) Setelah shooting, tangkap dan lempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi.

(6) Fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak (shooting), gunakan menembak tangan kanan dan kiri.

2. AKTIVITAS MELAKUKAN GERAKAN VARIASI LEMPARAN MELALUI ATAS KEPALA, MEMANTUL-MANTULKAN BOLA DAN MENEMBAK (SHOOTING)

Tahapan Pembelajaran

(1) Bentuk dua kelompok: kelompok pelempar dan kelompok penembak (shooting).

(2) Kelompok pelempar menghadap ring basket, kelompok penembak membelakangi ring basket.

(3) Kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok penembak bola.

(4) Penembak (shooting) menangkap bola, lalu putar badan hingga menghadapi ring basket.

(5) Lakukan gerakan memantul-mantulkan bola 2-3 langkah, lalu berhenti dan lakukan tembakan ke arah ring basket.

(6) Sebelum bola jatuh ke lantai, cepat tangkap dan lempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi,

(7) Fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak (shooting), gunakan menembak tangan kanan dan kiri.

​

3. AKTIVITAS MELAKUKAN GERAKAN VARIASI LEMPARAN MELALUI ATAS KEPALA, LAY-UP SHOOT

(1) Bentuk dua kelompok; kelompok pelempar dan kelompok lay-up shoot.

(2) Kelompok pelempar menghadap ring basket, kelompok lay-up shoot membelakangi ring basket.

(3) Kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok lay-up shoot dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket.

(4) Lakukan lay-up shoot ke arah ring basket.

(5) Sebelum bola jatuh ke lantai cepat tangkap dan melempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi.

(6) Fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak lay-up shoot, gunakan lay-up tangan kanan dan kiri (memasukkan bola dengan tangan kiri dan sebaliknya).

D. BERMAIN BOLA BASKET SEDERHANA

1. Permainan Bola basket Menggunakan Setengah Lapangan

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan

(1) Jumlah pemain adalah 2 lawan 3 dilanjutkan dengan 4 lawan 3, atau 5 lawan 4, yakni: (a) 2 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan, (b) 4 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan, (c) 5 pemain penyerang dan 4 pemain bertahan.

(2) Lama permainan untuk setiap regu 3-5 menit.

(3) Pemain penyerang berusaha memasukkan bola ke ring basket sebanyak-banyaknya, dan pemain bertahan untuk mencegah penyerang memasukkan bola ke ring basket.

(4) Waktu permainan selesai, berganti posisi pemain bertahan menjadi penyerang

(5) Teknik yang digunakan adalah passing, menggiring, menembak, dan lay-up shoot.

(6) Permainan ini untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, tanggung jawab, dan sportivitas.

​

Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman (peer assesment) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut.

1 Bekerja sama saat bermain

2 Dapat bertanggung jawab

3 Dapat menempati posisi gerak

4 Dapat mengoper bola pada teman

5 Shooting

6 Lay-up shoot

Adapun kriteria penilaiannya sebagai berikut.

4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan

3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan

2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan

1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan

​

Format Pengamatan

Petunjuk Penskoran:

Kamu akan memperoleh nilai:

Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24

Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15

Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10

Kurang : apabila memperoleh skor 1 – 6

2. PERMAINAN BOLA BASKET MENGGUNAKAN SATU LAPANGAN DAN DIBAGI DUA BIDANG.

(1) Bagi lapangan menjadi dua bidang. Bidang A lapangan untuk tim A dan bidang B lapangan untuk tim B. Untuk menanamkan nilai sportifitas, kejujuran, tanggung jawab, dan kerja sama.

(2) Tim A menempatkan pemainnya di lapangan B sebanyak 2 orang pemain, begitu juga tim B menempatkan 2 pemainnya di lapangan A.

(3) Para pemain boleh menggiring, melempar, menembak (shooting), dan lay-up shoot.

(4) Saat menggiring bola pemain yang berada pada lapangan A dan B tidak boleh melewati garis tengah.

(5) Jadi yang berhak melakukan serangan pada lapangan lawan hanya 2 orang pemain.

(6) Pemenang adalah tim yang mendapatkan/mengumpulkan skor lebih banyak dari lawan main, kriteria penilaian sama dengan permainan pertama.

(7) Lama permainan 5 – 10 menit (lihat Gambar: 1.80).

Format pengamatan

Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor untuk kelompok, baik yang dilakukan sesama belompok ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment).

PENILAIAN HASIL BELAJAR

1. PENILAIAN SPIRITUAL DAN SOSIAL (KI- 1 DAN KI- 2)

• Penilaian aspek spiritual dan sosial (KI- 1 dan KI- 2) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan sepak bola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek (√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).

​

2. PENILAIAN PENGETAHUAN (KI-3)�(PILIHAN GANDA)

1. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis adalah ....

a. ke atas agak ke belakang c. ke atas ke samping

b. ke atas agak ke depan d. ke atas agak lurus

2. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas saat bola dilambung adalah ....

a. membungkuk ke depan c. melenting ke belakang

b. membungkuk ke samping d. membungkuk lurus

3. Berikut termasuk teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bola voli adalah ....

​

4. Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar tenis servis atas saat memukul bola adalah ....

a. mengayun ke depan c. menyilang ke belakang

b. memutar ke depan d. memutar ke samping

5. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bola voli adalah ....

a. bagian bawah bola c. bagian samping bola

b. bagian atas bola d. bagian depan bola

6. Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan servis bawah bola voli adalah ....

a. melangkah depan belakang c. melangkah ke samping

b. menyilang menyamping d. menyilang di depan

7. Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah ....

a. telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk

b. telapak tangan dari jari dirapatkan

c. telapak tangan dan jari dikepalkan

d. telapak tangan dan jari disilangkan

8. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah ....

a. mendorong bola ke depan atas c. memutar bola ke depan atas

b. mendorong bola ke depan bawah d. memukul bola ke depan atas

9. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....

a. mendorong bola ke depan atas c. memutar bola ke depan atas

b. mendorong bola ke depan bawah d. mengayun bola ke depan atas

10. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....

a. rapat dan lurus c. dibuka dan lurus

b. rapat dan ditekuk d. disilangkan dan lurus

11. Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....

a. naik ke atas c. berputar ke atas

b. turun ke bawah d. berputar ke samping

12. Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....

a. naik ke atas c. berputar ke atas

b. turun ke bawah d. berputar ke samping

13. Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah bola voli adalah ....

a. parabola c. datar

b. diagonal d. melingkar

14. Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang....

a. setinggi di atas kepala c. setinggi di atas lutut

b. setinggi di atas paha d. setinggi di atas net

15. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang....

a. setinggi di atas kepala c. setinggi di atas lutut

b. setinggi di atas paha d. setinggi di atas pinggang

​

Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.

Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik

Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik

Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik

Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat gerakan passing atas bola voli!

2. Sebutkan empat gerakan passing bawah bola voli !

3. Sebutkan empat gerakan servis bawah bola voli !

4. Sebutkan empat gerakan servis atas bola voli !

​

• Format penilaian (KI-3) passing atas, bawah, servis bawah dan atas

​

3. PENILAIAN KETERAMPILAN (KI-4)

• Lakukan kegiatan berikut berpasangan dengan temanmu. Amati gerakan yang dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Tanda cek (√) tersebut menunjukkan keterampilan yang diharapkan.

​

Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainan bola voli berikut ini.

1. Passing atas dan bawah, secara berpasangan atau kelompok !

2. Servis bawah dan atas, secara berpasangan atau kelompok !

Format penilaian (KI-4), passing atas, bawah, servis bawah dan atas

C. PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI AKTIVITAS PERMAINAN BOLA BASKET

1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2)

Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan sepak bola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek (√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).

Format penilaian (KI-1 dan KI-2)

​

2. PENILAIAN PENGETAHUAN (KI-3)

1. Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ...

a. menghadap arah lemparan c. membelakangi arah lemparan

b. menyamping arah lemparan d. menyilang arah lemparan

2. Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ...

a. mengayun bola ke arah lemparan c. memutar bola ke arah lemparan

b. memukul bola ke arah lemparan d. mendorong bola ke arah lemparan

3. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ...

a. ketika tangan posisi memegang bola c. ketika lengan posisi lurus

b. ketika sikut tangan posisi membengkok d. ketika posisi badan tegak

4. Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah ...

a. berat badan dibawa ke depan c. berat badan dibawa ke belakang

b. berat badan dibawa ke samping d. berat badan dibawa ke atas

​

5. Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. melanglah c. rapat dan lurus

b. menyilang di depan d. menyilang di belakang

6. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. naik c. berputar

b. turun d. menyilang

7. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. naik c. berputar

b. turun d. menyilang

8. Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. datar c. lurus

b. parabol d. menyilang

​

10. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. ditekuk rileks c. lurus ditegangkan

b. lurus rileks d. lurus disilangkan

11. Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...

a. mendorong bola ke arah ring c. menghantar bola ke arah ring

b. melempar bola ke arah ring d. memukul bola ke arah ring

12. Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...

a. menolak ke atas c. menolak ke samping

b. menolak ke depan d. menolak ke belakang

13. Posisi lutut lay-up yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...

a. tinggi dan datar c. tinggi dan menyilang

b. tinggi dan landai d. rendah dan datar

​

14. Posisi badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...

a. ditegakkan c. dibungkukkan

b. dimiringkan d. dibulatkan

15. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket adalah ...

a. menggunakan kedua telapak kaki c. menggunakan kedua tumit kaki

b. menggunakan salah satu telapak kaki d. menggunakan kedua pinggir kaki

Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.

Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik

Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik

Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik

Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat gerakan operan (passing) pada permainan bola basket melalui atas kepala!

2. Sebutkan empat gerakan menembak (shooting) pada permainan bola basket satu tangan !

3. Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket !

​

• Format penilaian essay (KI-3) operan melalui atas kepala, shooting satu tangan, dan lay-up shoot.

​

3. PENILAIAN KETERAMPILAN (KI-4)

• Lakukan kegiatan berikut ini berpasangan dengan temanmu. Amati gerakan yang dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Dan tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan.

​

Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainan bola basket berikut.

1. Passing atas operan melalui atas kepala, berpasangan atau kelompok !

2. Tembakan (shoot) dengan satu tangan, berpasangan atau kelompok !

3. Lay-up shoot, berpasangan atau kelompok !

Format penilaian (KI-4), operan melalui atas kepala, tembakan (shooting) dengan satu tangan, dan lay-up shoot

PENUGASAN

Amati permainan bola besar (sepak bola, bola voli, atau bola basket) yang ditayangkan di televisi atau yang dimainkan di lingkungan dan sekolah kamu!

1. Bandingkan permainan yang kamu lakukan di sekolah!

2. Diskusikan dengan kelompok, apakah ada perbedaannya dan mengapa berbeda?

3. Buatlah kesimpulan!

​

SEKIAN