1 of 16

Определение и исследование�хронотипов учащихся 7-х классов�Нарвской Пяхклимяэской гимназии

Нарвская Пяхклимяэская гимназия

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Составитель: Елена Тысятова

2013

2 of 16

Обоснование выбора темы

  • Переутомление школьников.
  • Способы уменьшения усталости.
  • Правильный режим дня.
  • Хронотип, как фактор, влияющий на работоспособность.

http://img-fotki.yandex.ru/get/3812/yes06.c8/0_1f5e5_a7ad49d4_XL.jpg

3 of 16

Цель работы:

  • определить и исследовать хронотипы учащихся 7-х классов НПГ;
  • предложить им рекомендации для оптимального планирования своей деятельности.

Гипотеза:

  • у подростков хронотип неустойчив;
  • на его формирование может влиять режим дня.

4 of 16

Биоритмы

  • Есть у всех живых организмов.
  • Изображаются в виде синусоиды.
  • Изучением занимаются хронобиология и биоритмология.

​

​

​

5 of 16

Теория трёх биоритмов

  • Интеллектуальный ритм (33 дня),
  • Физический ритм (23 дня),
  • Эмоциональный ритм (28 дней).

http://www.vdomezuki.ru/bioritmy-cheloveka-pravilnyj-biznes-plan-dnya/

6 of 16

Хронотипы

  • «совы» - поздно засыпают и поздно просыпаются.
  • «жаворонки» - рано засыпают и рано просыпаются.
  • «голуби» - спят ночью, активны днём.

http://img-fotki.yandex.ru/get/6412/104166334.ec/0_83d14_8017a13a_XXL.jpg

http://img-fotki.yandex.ru/get/5204/zomka.b5/0_5246f_4a606c08_L

http://tuxpaint.org/stamps/stamps/animals/birds/lark.png

7 of 16

Анкетирование учащихся 7-х классов

Проводилось с 8.02. по 11.02.2013г.

Приняло участие 76 учеников, из них 29 (38%) девочек и 47 (62%) мальчиков.

Возраст подавляющего большинства респондентов (76%) составил 13 лет.

8 of 16

Результаты теста Хорна-Остберга

9 of 16

Хронотип и время рождения

10 of 16

Хронотип и темперамент

11 of 16

Хронотип и здоровье

Меняется ли Ваше самочувствие при изменении погоды?

Изменение температуры при острых заболеваниях

12 of 16

Тип телосложения

Индекс массы тела:

I = m / h2

m – масса тела, кг

h – рост, м

18,5-24,9 нормальный вес

13 of 16

Успешность в учёбе

Таблица 1.

Средний балл по учебным предметам

Таблица 2.

Средний балл по группам учебных предметов

14 of 16

Дополнительные исследования

Тест Г.Хольдебранта

Средняя температура тела

Дата

ЧСС

ЧД

ЧСС/ЧД

6.01.13

60

18

3,3

7.01.13

66

21

3,1

13.01.13

66

22

3,0

при ЧСС/ЧД> 5 «жаворонки»

при 4<ЧСС/ЧД< 5 «голуби»

при ЧСС/ЧД< 4 «совы»

15 of 16

Итоги исследования

  • самый распространённый хронотип семиклассников нашей гимназии – «голубь» или аритмик;
  • отсутствие взаимосвязей хронотипа с психофизиологическим состоянием подростка может указывать на то, что его хронотип неустойчив;
  • несовпадение результатов анкетирования и физиологических тестов для определения хронотипа может быть обусловлено влиянием распорядка дня.

16 of 16

Рекомендации

  • Выясни свой хронотип.
  • Распределяй нагрузку в соответствии с возможностями организма.
  • Соблюдай положенную длительность ночного сна.
  • Правильно питайся.
  • Избегай стрессов и переутомления.

http://i.imgur.com/ZYPwJ.jpg