EDUCACIÓN FÍSICA 2024/25

Guillermo Rodríguez Martínez

CEIP EL ZAHOR NIGÜELAS

Antes de empezar con las clases de Educación Física es importante que sepamos algunas cosas.

¿¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?

¿Qué recomienda la OMS sobre la actividad física para adolescentes?

​

Las nuevas directrices recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes. Esto junto con una alimentación saludable, son los dos pilares de nuestra salud.

Equipamiento deportivo

• A la semana daremos tres días de clase, en los cuales debes venir con la ropa adecuada.
• Debes usar chándal con frío y pantalón corto y camiseta con calor. Cuando uses chándal lleva siempre camisetas de algodón o que transpiren, no camisetas interiores gruesas, ya que al sudar se empaparán y te darán excesivo calor.
• Especialmente importante es el calzado. Usa zapatillas deportivas, con cordones o velcro, siempre bien atadas.

HIGIENE E HIDRATACIÓN

· Debes de llevar a clase una botellita de agua para beber durante la sesión, ya que es muy importante estar bien hidratado.

· Solo beberás entre una actividad o juego y otra, o cuando el maestro te indique que puedes hacerlo, nunca durante la misma interrumpiendo el discurrir de la clase.

· No derrames agua y déjala en un lugar indicado o donde te diga tu maestro.

· Al acabar la sesión iremos al baño a lavarnos las manos. El jabón te lo suministraré, así como papel secamanos. Entraremos al baño ordenadamente, máximo tres por aseo. Guardaremos la fila, esperando nuestro turno delante de la puerta del baño.

· Cuida las instalaciones, no tires agua, no dejes papel ni nada tirado y no te mojes la ropa ni el pelo.

​

Estructura de las sesiones

Las sesiones tendrán tres partes:

​

1. Calentamiento: de 10-15 minutos

​

2. Parte principal: 30-35 minutos

​

3. Vuelta a la calma: 5-10 minutos

​

Calentamiento

Es muy importante para prevenir lesiones y preparar a nuestro organismo para una actividad de cierta intensidad. A su vez constará de ejercicios de carrera, movilidad articular y estiramientos. Normalmente acabaremos esta parte con un juego.

​

Ejercicios de carrera

Ejercicios de movilidad articular

… y estiramientos…no me refería a estos

Así está bien

2. PARTE PRINCIPAL

Trabajaremos el contenido concreto de la sesión, baloncesto, acrosport, condición física,… Es la parte más larga y la de mayor interés en relación con la consecución de los objetivos de la unidad didáctica.

​

3. VUELTA A LA CALMA

Es la parte que nos permite volver a nuestro estado inicial, recuperando la normalidad. Habitualmente la haremos a través de un juego, aunque también se pueden hacer a través de estiramientos o ejercicios de poca intensidad.

​

Normas de clase

Salir del aula de manera ordenada y silenciosa, sin correr ni molestar a ninguna clase. �

¡Con lo bien que nos salía antes!

Cuando lleguemos al gimnasio o la pista polideportiva, atenderemos en silencio la explicación, así como cada vez que acabe un ejercicio o juego. Normalmente nos sentaremos en los bancos del lateral del gimnasio o en el bordillo de la pista. No interrumpas la explicación y presta mucha atención. Al acabar levanta la mano con tus dudas�

Hacer un uso adecuado del material de Educación Física, utilizándolo cuando corresponda y de la manera adecuada.�

Esto ¡nooooo!

CAE UNA PORTERÍA SOBRE UN NIÑO EN UN PARQUE EN VIGO

Maestro, le he dado un golpecillo a mi compi sin querer

Y pasan cosas como esta…

… O ESTO OTRO. ¿OS SUENA DE ALGO?

· Habrá varios encargados de bajar y subir el material. Lo dejarán en el lugar que indique el maestro y no debe cogerlo nadie. Luego lo subirán y lo dejarán ordenado. Ayudaremos entre todos/as a recogerlo y, en caso necesario, a guardarlo.

· El material es de todos, debemos cuidarlo y darle un buen uso para poder disfrutarlo durante mucho tiempo.

Respetar las reglas y normas de los juegos. Respetar en todo momento al maestro y los compañeros/as.��

No comer nada durante las sesiones. Corres el riesgo de atragantarte y es perjudicial cuando hacer actividad física�

YOOOO, NO EZTOY COMIENDO NA, MAEFTRO

Ser respetuoso al ir al baño, sin correr, ni empujar, sin ensuciar ni mojar el suelo. Espera tu turno y no juegues dentro de ellos, ni molestes a los compañeros/as.�

Participar de forma activa y adecuada en todos los juegos y actividades. �

VALORES Y ACTITUDES EN LAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA

Motivación: resulta clave para el aprendizaje. Pon interés y entusiasmo en todo lo que hagas, aunque no te guste demasiado.�

Esfuerzo. Junto con la motivación es clave para el aprendizaje. Tanto en el plano físico empleándote a fondo en función de tus capacidades como en el técnico táctico, intentando asimilar nuevos gestos y ejercicios, especialmente si algo se te da mal. Solo así mejorarás.�

Respeto: es fundamental que muestres respeto hacia tus compañeros/as. Cuida siempre tus formas, nunca menosprecies o valores a alguien negativamente. En la competición muéstrate comprensivo y anima siempre a tus compañeros/as. Felicita a los rivales siempre, ganen o pierdan. Nunca pongas excusas en la derrota y reconoce a los vencedores. Si muestras respeto siempre, puede que no ganes más partidos, pero si que ganarás más amigos.� De igual forma no entres a enjuiciar el contenido que toque en esa sesión o determinados juegos y actividades. Esa tarea le corresponde al maestro que es quien tiene que organizar y programar la clase en función de unos objetivos educativos. No olvides que es una asignatura más dentro del curso.�

Participación: muéstrate participativo, colabora con los compañeros/as , con el maestro y con tu equipo, ayuda a los demás. Aprende y pásatelo en grande.�

EVALUACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

¿QUÉ VALORO PARA PONER LA NOTA EN E.EF?

• Participa en todas las actividades.

- Respeta a los compañeros/as y las reglas de los juegos (elección de equipos, juegos de competición,…)

• Esfuérzate en mejorar y aprender en todas las actividades
• Utiliza adecuadamente el material.
• Calienta correctamente con intensidad y sin distracciones
• No interrumpas, ni te distraigas en las explicaciones.

- A todo esto le sumamos hasta 1 punto por tu habilidad.

​

​

​

​

​

​

​

​

TEORÍA

Actitud

Aquí se evaluará el interés por la asignatura, participación, respeto y colaboración con los compañeros, entre otros aspectos.

Aptitud

Contará un 10 % de la nota. Aquí se valorará tu capacidad tanto física como técnica en las distintos contenidos que trabajemos en clase.

1.Video levantate y correhttps://youtu.be/69Phpz8yXOg�2.derek rredmondhttps://youtu.be/uon4w1FJGZg �3.video nikki hamblin y d´agostino https://www.youtube.com/watch?v=k67BUxOppjU

​

4. Actos de respeto en el deporte: https://www.youtube.com/watch?v=wcyxM4WEStk

5. Nada es imposible: https://www.youtube.com/watch?v=3YXAz2A-7xM

​