我和我的孩子-中年級
培養孩子情緒管理的能力
我的孩子有這些狀況嗎?
情緒變化大，不如意就生氣
不會用平穩語言表達情緒
練習情緒管理的步驟
學會管理自己情緒的孩子，將來會懂得自我激勵，更能體察別人情緒。
請家長當孩子的情緒教練，引導孩子面對情緒。
全家的事，全家動起來
平時可以讓孩子做簡單的家務
自己收拾書包、玩具、打掃自己的空間。
時間到了自己起床、穿衣服。
吃飯時間幫忙準備碗筷與清理。
協助環境整潔(掃地、倒垃圾)。
全家的事，全家動起來
簡單工作，示範加練習。
假日練習，有趣不急促。
同理孩子，接受不完美。
鼓勵孩子，增強自信心。
全家的事，全家動起來。
帶著孩子練習生活自理
加孩子心理的不安。
支持
霸凌事件 冷靜面對
發現異常先安撫後再確認
態度不焦慮且不嘲諷
★面對霸凌三大步驟 支持-處理-修復
★面對霸凌三大步驟 支持-處理-修復
處理
霸凌事件 冷靜面對
向學校反映並由學校處理
面對問題找原因共同解決
★面對霸凌三大步驟 支持-處理-修復
修復
霸凌事件 冷靜面對
關心孩子陪伴輔導增信心
鼓勵孩子健康交友找夥伴
時間管理有概念
放鬆心情面對：
理解孩子發展狀況，本來就有可能動作比較慢。
讓孩子對自己負責：
例如:若孩子總是賴床，讓孩子體驗因賴床可能產生
如上學遲到等後果， 藉此調整自己的態度與行為。
讓孩子幫自己計畫：
讓孩子能掌握短期時間分配權，提前完成可以有獎勵。
陪伴孩子一起計畫：
陪伴孩子規劃長期性的計畫，並進行分段檢核。
如果發現可能是注意力問題，建議尋求專業協助。
持續練習建立孩子的時間觀念：
理性溝通幸福家庭
家庭經常爭吵的類型，孩子可能會產生不同的行為表現
爭吵類型 | 孩子行為表現 |
一、相互責難型： 1.經常在孩子面前劇烈爭吵。
2.常當著孩子面前，因孩子的問題起衝突。 |
1.易怒、學會爭吵、無所適從、投機取巧、不安或 焦慮。 2.自覺罪惡感、被忽略感、被遺棄感或過分依賴。 |
二、冷戰型： 經常用冷戰方式處理家庭衝突。 | 隱忍問題、沮喪、焦慮、好鬥或反抗。 |
三、暴力型： 在爭執的時候，會有肢體衝突。 | 缺乏安全感、不專心、退縮、挑釁、模仿暴力動作、抑鬱或同儕關係緊繃。 |
家庭內有效的溝通原則
家長學會理性溝通 孩子才有好心情
家人之間不要吝惜讚美
我們經常對家人的好，感到習以為常。若能練習表達
感謝、真好，將能啟動家庭內的正向循環。
「聽 」比 「說 」更重要
家是避風港，家人其實需要的是陪伴與關懷，當面對事
情時聽聽家人的聲音，比給現實的批評或建議更有效。
有情緒時暫時離開現場
如果發現自己情緒高張，為避免引發更大的衝突，建議雙
方約定暫時冷靜。
參考資料：
我和我的孩子~~~
一本給家長的手冊-中年級(教育部家庭教育資源網)
手冊內容完整版