INTEGRALNY�rozwój

​

OSOBY

​

�praca nad sobą

Wychowanie integralne

praca nad rozwojem�całego człowieka,

we wszystkich jego wymiarach

i w każdym momencie

jego życia.

Jaki jest cel pracy nad sobą?

osiągnięcie

INTEGRALNEGO

rozwoju osobowego

„uczciwy obywatel � i dobry chrześcijanin”

​

Człowiek ma stać się

w pełni człowiekiem

= jak najlepiej rozwinąć

siebie samego.

Nasze zadanie:

Poznać

• wymiary osoby ludzkiej co?
• cele rozwoju każdego z nich po co?
• sposoby ich rozwoju jak?

​

Zachęcić się do tworzenia własnego � integralnego programu � pracy nad sobą

WYMIARY OSOBY LUDZKIEJ:�

FIZYCZNY

PSYCHICZNY

EMOCJONALNY

INTELEKTUALNY

KULTURALNY

SPOŁECZNY

MORALNY

WOLITYWNY

RELIGIJNY

​

ciało – umysł – duch

ROZWÓJ FIZYCZNY

• Cel rozwoju �wymiaru fizycznego �(cielesnego): �dbanie o swoją cielesność, �która jest darem od Boga.

�Od mojej kondycji fizycznej zależy funkcjonowanie �pozostałych wymiarów osoby.

• Zakres wymiaru fizycznego:
• zdrowie
• rozwój fizyczny
• higiena osobista
• odżywianie się
• rekreacja
• odpoczynek
• sen

Sposoby troski o rozwój fizyczny:

• Zdrowe odżywianie
• Właściwa ilość snu
• Troska o higienę osobistą
• Czynne uprawianie sportu
• Rehabilitacja
• Przebywanie na świeżym powietrzu (spacery)
• Odpoczynek
• Uzupełnianie energii
• Praca fizyczna
• Rezygnacja z zabronionych �i szkodliwych �dla zdrowia używek

ROZWÓJ PSYCHICZNY

• Cel rozwoju psychicznego:

� dbanie o kondycję � psychiczną

• Zakres wymiaru psychicznego:
• Koncentracja
• Sprawność umysłowa
• Samopoczucie
• Motywacja do aktywności
• Reakcje w różnych sytuacjach
• Samoocena
• Radzenie sobie ze stresem

Sposoby troski o rozwój psychiczny:

• Relaks
• Odpoczynek
• Refleksja
• Hobby
• Organizacja czasu wolnego
• Spotkania z przyjaciółmi
• Słuchanie muzyki

ROZWÓJ EMOCJONALNY

Cel rozwoju �emocjonalnego: ��rozwój mojego nastawienia, stosunku do samego siebie, do świata rzeczy, �do innych ludzi, do Boga, kształtowanie uczuć.

Zakres wymiaru:

• kontrola emocji
• nazywanie emocji
• sposoby wyrażania emocji
• relacja z sobą samym (akceptacja)
• relacja ze światem rzeczy
• relacja z innymi ludźmi
• radzenie sobie w trudnych sytuacjach
• poznawanie siebie
• praca nad charakterem
• „pozytywne” i „negatywne” emocje

Sposoby troski o rozwój emocjonalny:

• Obserwacja siebie, swoich uczuć i zachowań
• Ocena siebie i swoich zachowań
• Rozmowy z osobami zaufanymi
• Rozmowy i terapia grupowa
• Pogłębianie wiedzy z zakresu psychologii
• Ćwiczenia i zabawy psychologiczne
• Nauka wyrażania swoich uczuć

ROZWÓJ INTELEKTUALNY

Cel rozwoju intelektualnego: �Poznawanie świata, zdobywanie wiedzy i kwalifikacji.

• nauka
• rozwój zdolności i zainteresowań
• czytanie książek
• wypełnianie obowiązków szkolnych
• planowanie dalszych etapów nauki
• dodatkowe lekcje, korepetycje
• szkoły, kursy, szkolenia
• podnoszenie kwalifikacji
• zdobywanie nowych doświadczeń, wiadomości
• komputer, Internet, telewizja…

Zakres obszaru:

Sposoby troski o rozwój intelektualny:�

• zagospodarowanie odpowiedniego czasu na naukę
• wypełnianie obowiązków szkolnych
• rozwijanie zdolności, zainteresowań, umiejętności
• korzystanie z zasobów wiedzy
• poznawanie świata
• nauka języków
• czytanie książek
• właściwe korzystanie �z mass-mediów

ROZWÓJ KULTURALNY

Cel �rozwoju kulturalnego: ��poszerzanie swoich horyzontów �i korzystanie �z wytworów ludzkiej kultury.

Zakres obszaru: �

• sztuka
• muzyka
• teatr, film
• muzea
• piękno świata
• turystyka

Sposoby troski o rozwój kulturalny:

• poznawanie wytworów ludzkiej kultury
• rozwój zdolności muzycznych, teatralnych, …
• kontakt ze sztuką (teatr, kino, filharmonia, koncerty, wystawy…)
• umiejętność oceny
• poznawanie piękna świata
• wycieczki

ROZWÓJ SPOŁECZNY

• Cel rozwoju społecznego: �Rozwój moich relacji i sposobu funkcjonowania w społeczności i grupie.

Zakres wymiaru społecznego:

• relacje z rodzicami, rodzeństwem
• relacje z przyjaciółmi, rówieśnikami
• relacje z nauczycielami, wychowawcami
• moje zachowanie w miejscach publicznych
• zaangażowanie na rzecz innych
• dojrzałość do podejmowania pewnych zobowiązań
• dbanie o wspólne dobro
• włączenie się w jakąś grupę
• moje zaangażowanie �i aktywność w grupie, �którą tworzę (klasa, oratorium)

Sposoby troski o rozwój społeczny:

• troska o jak najlepsze relacje z rodzicami
• umacnianie przyjaźni
• praca nad relacjami z osobami, z którymi trudno mi się dogadać
• praca nad kontaktami z nauczycielami �i wychowawcami
• zaangażowanie w życie społeczności, �w której żyję
• troska o otoczenie
• zauważanie potrzeb innych
• troska o grupę, w której jestem

ROZWÓJ MORALNY

Cel rozwoju moralnego: ��wypracowanie sobie stałych zasad postępowania względem siebie �i drugiego �człowieka.

• Zakres obszaru:
• moje postępowanie
• światopogląd
• ocena i weryfikacja �swojego postępowania
• wzorce i ideały
• rozróżnianie zła i dobra

Sposoby troski o rozwój moralny:

• wypracowanie stałych zasad postępowania
• określenie światopoglądu
• kierowanie się konkretnymi zasadami w życiu
• podsumowanie swojego rozwoju
• umiejętność oceny i weryfikacji
• ocena zachowania swojego, innych
• wytworzenie wzorców osobowych

ROZWÓJ WOLITYWNY

Cel rozwoju wolitywnego: ��Umieć podejmować decyzje i wybierać to, �co najważniejsze, �być odpowiedzialnym.

Zakres obszaru:

• podejmowanie decyzji
• stawianie wymagań
• postanowienia
• punktualność
• pracowitość
• odpowiedzialność
• kontrola samego siebie
• świadome planowanie swojego rozwoju
• wolność od zniewoleń i zagrożeń
• umiejętność mówienia „nie”
• sztuka wypracowania własnego zdania

Sposoby troski �o rozwój wolitywny:�

• podjąć decyzję o pracy nad sobą
• prowadzić dzienniczek �samowychowania
• oceniać siebie, swój rozwój
• podejmować postanowienia
• szukać wsparcia i towarzyszy drogi
• planować i programować �swój rozkład dnia

ROZWÓJ RELIGIJNY

• Cel rozwoju religijnego: �dbanie o swoje życie religijne, �przyjaźń z Jezusem Chrystusem.

• Zakres obszaru religijnego:
• rozwijanie ducha
• czas na modlitwę
• pogłębianie wiary
• zaangażowanie we wspólnotę Kościoła
• udział w sakramentach św.
• postawa na katechezie
• czytanie literatury religijnej

Sposoby troski o rozwój religijny:

• przeznaczenie czasu na modlitwę osobistą
• udział w niedzielnej Eucharystii i świętach
• udział w sakramentach (komunia, spowiedź, bierzmowanie)
• włączenie się w życie wspólnoty (oratorium, ministranci, oaza)
• zaangażowanie na katechezie
• udział w religijnych �spotkaniach młodzieży
• czytanie Pisma św.

Integralny program �pracy nad sobą

​

to projekt dbania �o wszystkie wymiary swojej osoby � w ciągu

CAŁEGO swojego ŻYCIA!