Taniec Połamaniec,

czyli o relacji uwikłanej w przemoc.

Paweł Piotr Chrzan

Psycholog, Terapeuta DBT, Psychoterapeuta pracujący w Poradni AMiE

Syndrom gotującej się żaby-kiedy tolerujesz przemoc zbyt długo.

Pułapka adaptacyjna związana z przywykaniem do warunków zewnętrznych. Uniemożliwia gotowość i możliwość zmiany, przez ograniczenie zasobów psychicznych, fizycznych i społecznych.

Przemoc jest tam, gdzie nie ma równowagi sił między osobą doświadczającym przemocy a stosującą przemoc.

​

„to zamierzone i wykorzystujące przewagę sił działanie skierowane przeciw członkom rodziny, które narusza prawa i dobra osobiste, powodując cierpienie i szkody” wg J.Mellibrudy

Mechanizmy Przemocy

​

• Wprowadzanie w poczucie winy i wykorzystywanie odpowiedzialności
• Pranie mózgu 🡪 zmiana obrazu siebie i rzeczywistości
• Niekonsekwentne i nieregularne wzmocnienia zewnętrzne 🡪 pułapka psychologiczna
• Deregulacja napięcia 🡪 wycieńczanie
• Wiktymizacja
• Wzmacnianie Bezradności
• Zespół Stresu Chronicznego i pourazowego
• Nabywanie Tożsamości ofiary 🡪 patologiczna wdzięczność
• Wtórna wiktymizacja

Procesy sprzyjające trwaniu w przemocy

Równowaga w związku

Równe prawa do:

• Przestrzeni fizycznej - rzeczy, własność, prywatność
• Ekspresji emocjonalnej - prawo do swoich uczuć i emocji nie podporządkowanych innym
• Dóbr intelektualnych - prawo do przekonań, opinii, myśli
• Wolności społecznej - prawo do wybierania sobie przyjaciół i uczestniczenia lub nie w społecznych działaniach
• Wolności duchowej/moralnej - prawo do przekonań religijnych lub duchowych.

Definicje, definicje…

Za SJP PWM:

Konflikt

1. «przedłużająca się niezgoda między stronami»

2. «działania zbrojne będące wynikiem takiej niezgody»

3. «różnica między wartościami, postawami itp., której nie sposób usunąć»

​

Konflikt jest sytuacją względnej równowagi, której celem jest dokonanie zmiany. Zmiany, która będzie akceptowana lub przynajmniej tolerowana przez dwie przeciwstawne strony.

​

Transakcja komunikacyjna w związkach romantycznych, a miłość jako wspólne doświadczanie życia.

Ustalenie przeszkód związanych z wyrażaniem siebie i swojego zdania.

• Strach przed ujawnieniem i otwarciem na zranienie, ocenę, unieważnienie.
• Zasada wzajemności – to co trudne dla mnie, będzie trudne dla kogoś.
• Potencjalna wina i wstyd.
• Łatwość w wyrażaniu zdania w złości. Ta pozwala zignorować blokady emocjonalne i poznawcze.
• Osobista odpowiedzialność za wypowiedź i jej konsekwencję.

​

​

Opisz sytuacje – Trzymaj się faktów. Powiedz dokładnie na co reagujesz.

Wyraź uczucie – Wyraź co czujesz, co myślisz, ustosunkowanie się do faktów.

Wyraź pragnienia – stanowczo wyraź swoje pragnienia poprzez proszenie lub wyraźne odmawianie.

Wzmacnianie – wskaż pozytywne skutki uzyskania tego, czego chcesz lub potrzebujesz.

​

Podtrzymuj Uważność – Bądź świadom swoich własnych Celów, trzymaj się swojego stanowiska.

Okazuj Pewność Siebie – Bądź uważny/a na to jak wyglądasz, mów pewnie, utrzymuj kontakt wzrokowy… Nie mów tego czego nie jesteś pewny/a.

Negocjowanie – bądź gotowy/a do odwzajemniania się, proponuj i pytaj o inne rozwiązania problemu, ustępuj w żądaniach, podrzymuj swoje zdanie, ale proponuj zrobienie czegoś innego dążąc do kompromisu unikając uległości.

Łagodność – Bądź Miły i/a i taktowny/a. Nie atakuj, nie gróź, nie okazuj lekceważenia.

​

Okazywanie zainteresowania – Słuchaj drugiej osoby , zauważ jej punkt widzenia.

​

Uprawomocnienie – Za pomocą słów i działań oddaj swoje zrozumienie dla jej perspektywy.

​

Zachowuj się Swobodnie – uśmiechaj się, nie stroń od humoru, posługuj się łagodną, a nie agresywną postawą.

​

Uczciwość – baź uczciwy/a w stosunku do siebie i drugiej osoby. Uprawomocniaj również siebie.

Nie przepraszaj – nie przesadzaj z przepraszaniem, masz prawo do własnej opinii i uczuć. Wstyd nie jest na miejscu.

Trzymaj się wartości – uświadom sobie własne wartości i trzymaj się ich, reaguj elastycznie, pamiętaj o uczciwości ws. do siebie.

Prawdomówność – nie kłam. Nie udawaj bezradnego/j jeśli tak nie jest. Nie przesadzaj i nie wymyślaj wymówek

Czynniki kulturowe sprzyjające wystąpieniu przemocy.