2 of 15

Психологічне здоров’я – стан душевного благополуччя (комфорту), адекватне ставлення до навколишнього світу, відсутність хворобливих психічних явищ (фобій, неврозів).�

«Здорова людина бачить у проблемах можливості, а хвора — у можливостях проблеми» ( Аллан Фромм).

3 of 15

Люди з високим рівнем психологічної рівноваги демонструють:

відчуття єдності з іншими людьми, що приносить у життя стабільність і наповнює його сенсом

позитивну самооцінку, яка тісно пов’язана зі здатністю керувати своїм життям;

послідовність і передбачуваність, що свідчить про сформованість характеру;

цілеспрямованість, яка ґрунтується на позитивному баченні майбутнього і потребі у самореалізації;

автономність (незалежність), що забезпечується умінням ухвалювати відповідні рішення;

4 of 15

Ознаки психологічного благополуччя	Ознаки порушення психологічної рівноваги
адекватне сприймання дійсності	викривлене сприймання дійсності
здатність засвоювати знання, логічно мислити	погіршення пам’яті, уваги, інших розумових здібностей
здатність аналізувати проблеми й ухвалювати зважені рішення	хаотичність, категоричність мислення
цілеспрямованість, активність, незалежність	нерішучість, залежність від чужої думки
здатність дотримуватися соціальних норм і правил	схильність до порушення правил, моральних норм, законів
розвинене почуття відповідальності за себе (своє життя і здоров’я)	уникання відповідальності, наявність шкідливих звичок
критичне мислення	підвищена навіюваність
здатність адекватно оцінювати себе, самоповага	занижена самооцінка, втрата віри в себе, у свої можливості
природність поведінки, вихованість, чемність	демонстративність, грубість, пихатість
Здатність співчувати, доброзичливість	емоційна черствість, ворожість, агресивність
уміння пробачати і забувати образи	злостивість
володіння собою	імпульсивність, різноманітні фобії
оптимізм	тривожність, зневіра

5 of 15

Рекомендації

1 крок

Праця - найкращі ліки для психічного здоров'я. Неважливо, фізична, чи розумова праця, головне, щоб вона займала всю вашу увагу.

Урізноманітніть своє життя цікавими для вас заняттями. Це може бути спорт і хобі. Цікаві заняття допоможуть відчути приємну втому, задоволення і повернуть колишню працездатність.

3 крок

Намагайтеся знаходити час для прогулянок на свіжому повітрі, подорожувати. Така різноманітність життя сприятиме збереженню психічного здоров'я. Не забудьте виключити шкідливі звички. Якщо ви зможете виробити звичку у всьому бачити тільки хороше, це неодмінно сприятиме збереженню психічного здоров'я. Не забувайте, що стрес також може увійти у звичку.

2 крок

Для відновлення психічного здоров'я більше часу приділіть сім'ї, дітям. Відчуйте себе комусь потрібним і улюбленим. Відчуйте сенс життя, стимул до розвитку. Дуже важливо для психічного здоров'я дотримуватися режиму дня. Вчасно вставати і лягати спати. Харчуватися здоровою і домашньою їжею, не переїдати.

6 of 15

Кейс арт-інструментів - зміцнення психічного здоров'я

Арт-терапія надає можливість особистості виразити себе «іншими голосами»: рухами, кольором, формою, пластикою, ландшафтом.

Арт-терапія — це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості.

7 of 15

Пісочна терапія - це ключ до внутрішнього світу людини, один з засобів виразити переживання, досліджувати світ та будувати стосунки.�

Метод Sand Play сприяє:

розвитку емоцій у часто хворіючих дітей,
розвитку фантазії,
дрібної моторики,
тактильних відчуттів,
зв'язної мови;
найбільш ефективний в корекції страхів,
тривожності,
замкнутості,
агресії,
гіперактивності.

Використання цієї методики у роботі з дітьми сприяє створенню психоемоційного комфорту (зняття напруги, стомлюваності, розвиток позитивних емоцій, емпатії).

9 of 15

Ізотерапія – це спонтанне малювання, інтуїтивне, так як відчуває серце.

10 of 15

ЗенАрт - це графічний малюнок, що складається з промальованих ліній

Подібна техніка малювання відмінно сприяє правильному сприйнятті композиції, обсягів і форм, розвитку окоміру. До того ж, це на імовірний спосіб, який справляється зі стресами, відволікаючи та зосереджуючи людину!

11 of 15

Кольоротерапія – це цілеспрямований вплив кольором на самопочуття, фізіологію людини; активізація кольором діяльності органів і систем; метод психологічного лікування з метою розслаблення, зняття стресів, підняття настрою та тонусу за допомогою кольорів.

12 of 15

Мандалотерапія - метод, за допомогою якого легко, екологічно можна змінювати і коригувати свій внутрішній стан, стосунки, якості, зцілювати та укріплювати свою стурктуру і знаходити внутрішні ресурси.

Мандалотерапія - один з напрямків арт-терапії (лікування мистецтвом).Це природний і радісний спосіб поліпшення емоційного стану, зняття напруги, вираження емоцій, який сприяє розвитку творчості, художнього та духовного самовираження

13 of 15

Кінезіологія—це наука про розвиток розумових здібностей і фізичного здоров’я через певні рухові вправи. Це своєрідна «гімнастика мозку» .

Основна мета: розвиток міжпівкульної взаємодії та синхронізація роботи півкуль головного мозку, що сприяє активізації розумової діяльності.

Завдання кінезіології:

синхронізація роботи півкуль;
розвиток дрібної моторики;
розвиток здібностей;
розвиток пам’яті, уваги, мислення, мовлення.

1 of 15