1 of 9

Notat til deg før presentasjon

Budskapet

er å tydeliggjøre hvorfor Sykt Aktiv er en sentral del av NRF`s handlingsplan for mestring av hverdagen med kronisk sykdom

Hva skal de sitte igjen med?

De skal vite hva Sykt Aktiv er
Hva får de igjen ved å arrangere Sykt Aktiv (De skal ville ønske å arrangere et kurs)
Hva er en Frisklivsagent og hvordan skaffe en

2 of 9

Sykt Aktiv

Friskfokusert mestringskurs - Lev aktiv til tross for kronisk sykdom
Troen på at det er mulig
Balansere egne behov

Sykt Aktiv er et friskfokusert mestringskurs for alle som ønsker å leve et aktivt og friskfokusert liv, til tross for kronisk sykdom.

Norsk Revmatikerforbund tilbyr dette rundt om i hele Norge.

Å leve med kronisk sykdom er utfordrende, og det kan være vanskelig å finne balanse i hverdagen. Det er ikke for alle som nettopp har fått eller hatt en kronisk sykdom over tid å bare begynne å trene på treningssenter eller raskt gjøre gode tiltak i hverdagen.

Med kurset Sykt Aktiv lærer du gode verktøy for å ta små og store grep, sammen med andre i lignende livssituasjon.

Vi vet at det er mange med revmatisk sykdom eller med muskel og skjelettplager som ønsker et tilbud som er med tilpasset innenfor levevaner og mestring.

Sykt Aktiv omhandler blant annet fysisk aktivitet, mental helse og verktøy, trening, mestre sykdom, positiv tankegang, målsetting og mye mer.

3 of 9

Formål

Arbeide for å forebygge og bekjempe revmatiske sykdommer, muskel- og skjelettplager
Bedre det helsefremmende tilbudet i lokalsamfunnet
Bruke sine egne erfaringer og brukerkompetanse

4 of 9

Mestre hverdagen med Sykt Aktiv

”Kurset har gitt meg aha-opplevelser og verktøy til å ha et aktivt liv med den helsa jeg har. Jeg gleder meg til å dele dette med flere.”

Troen på at det er mulig
Motiverende treningsmål
Balansere egne behov og begrensninger

Gjennom hele kurset fokuserer vi på å finne troen på at det er mulig å leve godt med sin sykdom. Vi snakker om

motiverende treningsmål, hvordan vi kan mestre utfordringer som dukker opp på veien mot målet og hvordan balansere

egne behov og begrensninger, med krav og forventninger fra omverden. Deltakerne møter en kursleder med egne relevante

erfaringer og andre mennesker i samme situasjon.

Alle som melder seg på kurset må delta aktivt og sette seg sine egne mål. Det er ingen

forventning om hva det skal være, men det bør være oppnåelig. Mange har som mål å

komme seg tilbake i jobb, noen vil håndtere smerte bedre, mens andre har et mål om å

tørre og være sosial. Et oppnåelig mål er starten på en god spiral.

Drømmen vår er at deltagerne på Sykt Aktiv kurs får tilbake hverdagen sin, uavhengig hvordan den var eller er.

5 of 9

Sykt Aktiv kurset

Å leve friskfokusert – hva er sykt aktiv
Målsetting
Energibalanse
Veien mot målet – en plan
Ditt sykt aktive liv

6 of 9

Hvordan få til Sykt Aktiv?

Et dynamisk kurs
Samarbeidsmodell – oppskrift på samarbeid med kommunen
Viktig: forankre i fylke eller lokallaget
Komplett opplegg

Dynamisk kurs:

Kan arrangeres på ulike måter

- Helgekurs

- En dag per uke på dag eller kveldstid

- Tre dager en uke og to dager uken etter

En del digitalt og resten fysisk

Den økonomiske situasjonen bestemmer litt hvordan kurset kan/vil bli arrangert. VI har flere ulike måter å arrangere på, slik at det tilpasses lokalt og etter tilgjengelige ressurser.

Samarbeidsmodellen er et meget godt utgangspunkt for hvordan frisklivssentralen kan opprette og forankre et godt samarbeid med NRF lokalt. En form for oppskrift for samarbeid der potensielle utfordringer presenteres slik at en er meget godt forberede.

Sykt Aktiv er et komplett opplegg, der kompendiet for de som arrangerer og deltagere er ferdig laget. Det er utformet flere måter å arrangere det på, og tar utgangspunkt i ulike økonomiske modeller, presentert.

7 of 9

Hvem holder Sykt Aktiv kurs?

Frisklivsagent - Sertifisert av Norsk Revmatikerforbund
Har et avklart forhold til egne utfordringer og erfaring rundt kronisk sykdom.
Motiverende, empatisk og engasjement er sentrale verdier

Det er frisklivsagenter som leder Sykt Aktiv-kursene. Dette er personer som har fått opplæring hos NRF sentralt og kan gjennomføre Sykt Aktiv kurs for sine fylkeslag. En Frisklivsagent er en person som har erfaring med revmatisk diagnose eller muskel/skjelettplager, og som lever et aktivt og friskfokusert liv med eller rundt dette.

Frisklivsagenten har ansvaret for selve innholdet i kurset, som allerede er fast. En Frisklivsagent er en som trives å samarbeid med andre, synes det er morsomt å være med på å skape noe nytt, er entusiastisk og motiverende.

Verdiene bør komme frem tydelig når en har innledende samtale med fylkeslaget.

Utdannet av fagpersoner innenfor mestring av kronisk sykdom
Får oppfølging av organisasjonens ansatte
Håndplukkes av fylkeslaget.
Løsningsorientert fokus og guider gruppen
«To-trinns» godkjenning
Bør/skal godkjennes som likeperson

8 of 9

Hvordan gå frem?

Har du en Frisklivsagent i ditt fylke eller lokallag?
Ta kontakt med fylkeslaget eller lokallaget!
Hvordan bli Frisklivsagent
Utviklingsmuligheter og kompetanse
Kontaktperson og ansvarlig i NRF`s administrasjon

Frisklivsagenter finnes allerede i mange fylker. Dersom ditt fylke ikke har en Frisklivsagent, er det mulig å ta utdanning.

Fylkeslaget er sentrale i arbeidet med og for Frisklivsagenten. Samarbeid der er veldig viktig.

For å bli agent:

forutsetter at du enten har tatt et Sykt Aktiv kurs, at du har erfaring med det å leve med kronisk sykdom og har et etablert forhold til sykdommen selv eller har en form for relevant faglig utdanning (fysioterapeut, helsepersonell, idrettslærer, erfaren instruktør med likepersonserfaring mm).

Det digitale: Må ha deltatt på et Sykt Aktiv kurs og hatt en innledende samtale og bekreftelse fra fylkeslaget eller lokallaget

Frisklivsagentene får faglelig påfyll hvert år, og har mulighet til å delta på kurs og arrangementer ment for kun Frisklivsagenter.

De blir raskt viktige og dyktige ressurspersoner for lokallag og fylkeslag, og i organisasjonen generelt.

Kompetansen de får er meget aktuelt for å bistå lokale medlemmer i å styrke deres livskvalitet gjennom verktøy eller kunnskap for å styrke helsekompetansen.

9 of 9

OSLO

VESTFOLD

HEDMARK

ØSTFOLD

AKERSHUS

HORDALAND

TRØNDELAG

NORDLAND

BUSKERUD

Spørsmål?