QUYẾT ĐỊNH
CHÍNH XÁC BỞI…
HOÀNG THU CÚC
Bài 13
QUYẾT ĐỊNH
CHÍNH XÁC BỞI…
HOÀNG THU CÚC
CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN
THIẾT LẬP MỤC TIÊU XIÊU LÒNG NGƯỜI
Bài
NGƯỜI THÀNH CÔNG THƯỜNG LÀM GÌ BUỔI SÁNG
Bình minh ơi em dậy chưa? Cà phê sáng với tôi được không?....
HOÀNG THU CÚC
SỨ MỆNH
TẦM NHÌN
(101 Mục tiêu cuộc đời 1,3,7…60…năm)
MỤC TIÊU NĂM / QUÝ
MỤC TIÊU THÁNG
TUẦN HOÀN HẢO
Cuộc sống chúng ta quy vào từng ngày
THIẾT KẾ MỤC TIÊU
THỰC HIỆN MỤC TIÊU
MỤC TIÊU NGÀY
NGHI LỄ BUỔI SÁNG
SAI LẦM BUỔI SÁNG:
HOÀNG THU CÚC
“Giàu đâu đến kẻ ngủ trưa, snag đâu đến kẻ say sưa tối ngày”
12. Ngủ sớm dậy sớm và có nghi lễ trước khi ngủ và thức dậy
Dậy sớm: Trước 3h đi làm: 3h30 – 5h
HOÀNG THU CÚC
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
BÍ QUYẾT DẬY SỚM 3H TRƯỚC ĐI LÀM:
HOÀNG THU CÚC
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
HOÀNG THU CÚC
TRƯỚC KHI DỜI KHỎI GIƯỜNG:
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
HOÀNG THU CÚC
BÀI THIỀN NGHI LỄ TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG BUỔI SÁNG:
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG | LỢI ÍCH |
SÁNG – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 5:00 -5:20 SÁNG CHẠY ĐÀ | - Thể dục cường độ cao�- Phải đổ mồ hôi ( Giải phóng BDNF)�- Uống thêm nước�- Nghe phát thanh/ Sách nói/ Xem video/ Nghe nhạc | Giúp bạn chuyển từ trạng thái mệt mỏi sang khỏe khoắn; Tập thể dục giúp kéo dài đoạn cuối nhiễm sắc thể; Kích thích cơ chế sinh lý học thần kinh giúp đạt đến sự vĩ đại |
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG | LỢI ÍCH |
SÁNG – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 5:20 - 5:40 SÁNG SUY NGẪM | - Thiền, viết lòng biết ơn�- Tuyên bố và hình dung mục tiêu�- Viết nhật ký�- Thực hành lòng biết ơn�- Viết thành công và kế hoạch (Quy tắc bàn tay Phật) | Thiền định giúp làm giảm và làm chậm quá trình lão hóa - Việc lên kế hoạch + sắp xếp thứ tự công việc giúp tăng tập trung và năng suất làm việc |
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG | LỢI ÍCH |
SÁNG – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 5:40 - 6:30 SÁNG PHÁT TRIỂN | - Học đón đầu những gì hướng đến mục tiêu�- Đọc, Nghe sách nói�- Nghe chương trình phát thanh�- Học hỏi + Xem các video truyền cảm hứng | Hệ tư duy 2x3x - Tiếp năng lượng cho hy vọng + Kỹ năng - Tạo ra niềm cảm hứng – Xây dựng sự bất khả chiến bại trong lĩnh vực mình theo đuổi |
NGHI LỄ BUỔI SÁNG: 20/20/20
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | CÔNG VIỆC | GHI CHÚ |
SÁNG – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | | | |
5:00 -5:20 SÁNG CHẠY ĐÀ | - Thể dục cường độ cao�- Phải đổ mồ hôi ( Giải phóng BDNF)�- Uống thêm nước�- Nghe phát thanh/ Sách nói/ Xem video/ Nghe nhạc | Giúp bạn chuyển từ trạng thái mệt mỏi sang khỏe khoắn; Tập thể dục giúp kéo dài đoạn cuối nhiễm sắc thể; Kích thích cơ chế sinh lý học thần kinh giúp đạt đến sự vĩ đại | |
5:20 - 5:40 SÁNG SUY NGẪM | - Thiền, viết lòng biết ơn�- Tuyên bố và hình dung mục tiêu�- Viết nhật ký�- Thực hành lòng biết ơn�- Viết thành công và kế hoạch (Quy tắc bàn tay Phật) | Thiền định giúp làm giảm và làm chậm quá trình lão hóa - Việc lên kế hoạch + sắp xếp thứ tự công việc giúp tăng tập trung và năng suất làm việc | |
5:40 - 6:30 SÁNG PHÁT TRIỂN | - Học đón đầu những gì hướng đến mục tiêu�- Đọc, Nghe sách nói�- Nghe chương trình phát thanh�- Học hỏi + Xem các video truyền cảm hứng | Hệ tư duy 2x3x - Tiếp năng lượng cho hy vọng + Kỹ năng - Tạo ra niềm cảm hứng - Dựng xây sự bất khả chiến bại trong lĩnh vực mình theo đuổi |
1. Viết xuống giờ bạn đi ngủ và giờ bạn thức dậy hàng ngày �2. Viết xuống những nghi lễ buổi sáng bạn đưa vào lịch từ sáng mai�
HOÀNG THU CÚC
THỬ THÁCH CỦA BẠN