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ESTADOS DE ANIMO

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DEFINICIÓN DE ESTADO DE ÁNIMO

  • Es la actitud emocional que poseemos, representa nuestro estado interior, son conocidos como el humor o tono sentimental sea agradable o desagradable, que posee una persona en momentos determinados.

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COMO SE ORIGINAN LOS ESTADOS DE ÁNIMO

  • Se originan por la vivencias del día a día, victorias, fracasos, tristeza, salud, alimentación, estado físico de una persona, nuestros pensamientos y ritmos corporales.

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TIPOS DE ESTADOS DE ÁNIMO

  • ENERGÍA-CALMA
  • Se la conoce como positivo, la persona se siente animada, activa tranquila, segura y contenta.

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CALMA-CANSANCIO

  • La persona se siente relajada, puede estar cansada, con sueño, este estado de ánimo no es positivo ni negativo.

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TENSIÓN-ENERGÍA

  • En este estado de ánimo la persona se siente lleno de energía y activa

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TENSIÓN-CANSANCIO

  • La persona se siente completamente negativo, es cuando esta fatigado, tiene ansiedad, presenta nerviosismo y sensaciones desagradables.

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¿CÓMO ELEVAR LA ENERGÍA DE NUESTROS ESTADOS DE ÁNIMO?

  • El ejercicio físico.
  • Hacer ejercicio físico por lo mínimo 30 minutos, incrementa el nivel de energía, disminuye la tensión e incrementa el optimismo.

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  • LA ALIMENTACIÓN
  • Las personas que comen saludablemente, se sienten mas enérgicas, que las personas que no lo realizan.

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MENTEFACTO NOCIONAL CLASAL: IDENTIFICAR LOS ESTADOS DE ANIMO

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Estado de ánimo

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  • GRACIAS

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