Hyvinvoiva musiikkioppilaitos

Päivi Arjas

FT, Lehtori

Sibelius Akatemia

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Mistä hyvinvointi syntyy

• Perusta kaikelle: jos opiskelijat ja työntekijät voivat hyvin, he pystyvät toimimaan parhaalla tasollaan
• Kaiken pohjalla vuorovaikutuskulttuuri
• Psykologisesti turvallinen työyhteisö
• Avoimuus
• Luottamus
• Lupa epäonnistua
• Tilaa erilaisuudelle
• Turvallisempi tila

©Päivi Arjas

18.4.2023

Turvallisempi tila

• Kunnioita toisen henkilökohtaista fyysistä ja psyykkistä tilaa. Kunnioita itsemääräämisoikeutta. Älä koske toista kysymättä lupaa. Muista, ettet voi tietää toisen rajoja kysymättä niitä. Pyydä tilaa myös itsellesi tarvittaessa.
• Älä pilkkaa, ivaa, halvenna, sysää syrjään tai nolaa ketään puheillasi, käytökselläsi tai teoillasi. Pitäydy ulkonäön arvostelusta, juoruilusta ja stereotypioiden ylläpitämisestä.
• Älä tee oletuksia ulkonäköön tai toimintaan perustuen. Älä tee oletuksia kenenkään seksuaalisuudesta, sukupuolesta, kansallisuudesta, etnisyydestä, uskonnosta, arvoista, sosioekonomisesta taustasta, terveydestä tai toimintakyvystä
• Anna tilaa. Pyri huolehtimaan siitä, että kaikilla on mahdollisuus osallistua keskusteluun. Älä jyrää muiden mielipiteitä ja anna puheenvuoro. Kunnioita myös toisten yksityisyyttä ja käsittele arkoja aiheita kunnioittavasti.
• Kuuntele ja opi. Ota vastaan uudet aiheet, henkilöt ja näkökulmat ennakkoluulottomasti. Suhtaudu jokaiseen vastaantulevaan asiaan ja tilanteeseen mahdollisuutena oppia uutta ja kehittyä.
• Pyydä anteeksi, jos olet loukannut tahallisesti tai tahattomasti muita.

​

• (Suomen YK-liitto)

©Päivi Arjas

18.4.2023

Stressi ja paineet

• Henkinen kuormitus
• Mitä opettaja tekee?
• Mikä opiskelijaa kuormittaa?
• Pystyvyys, kuuluvuus, autonomia
• Kollektiivinen pystyvyys
• Kehu kaveria, oma taso nousee

​

​

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Merkityksellisyys

• Miksi lapsi tai nuori soittaa?

​

• ”Musiikillisen toiminnan merkityksellisyys liittyy kiistatta voimakkaisiin tunteisiin” (Saarikallio 2010)
• Musiikki vaikuttaa suoraan tunteisiin ja tunteiden säätelyyn.
• Musiikki tukee nuoren hyvinvointia ja perustavanlaatuisia psykologisia ja sosiaalisia tavoitteita ja tarpeita, kuten itsehallinnan kokemusta, yhteenkuuluvuuden tunteen muodostumista ja minäkuvan työstämistä. Näiden tavoitteiden täyttyminen tuottaa positiivisia tunnekokemuksia ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. (Emt. 226, 284.) 

​

​

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Kuka määrittelee tavoitteet musiikkiopistossa?

• Oppilaan omat tavoitteet
• Opettajan tavoitteet
• Perheen tavoitteet
• Oppilaitoksen tavoitteet
• Yhteiskunnan /rahoittajan tavoitteet

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Hyvinvointi-�opinnot �SibAssa

©Päivi Arjas

18.4.2023

Opintojen aloittaminen

• Monia riskitekijöitä
• Vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa uudessa elämänvaiheessa

​

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

• Liikaa muutoksia liian nopeasti
• Uuteen elämäntilanteeseen sopeutuminen vaatii aikaa
• Muutto uuteen kaupunkiin tai maahan
• Kulttuurierot
• Uusi opiskeluympäristö ja uudet opiskelutavat

©Päivi Arjas

18.4.2023

• Suuret muutokset harjoittelumäärissä
• Esiintymiseen liittyvät tekijät
• Mahdolliset soittotekniikan muutokset
• Into, kärsimättömyys ja halu saada nopeasti tuloksia aikaan

​

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Aloitusperiodi

• Muusikon terveys –luennot
• Kuulonhuolto
• Muusikon terveyteen vaikuttavat tekijät
• Ergonomian perusteet
• Rasitusvammojen ehkäisy
• Palautuminen
• Stressinhallinta
• Aloitusviikonloppu Kallio-Kuninkalassa
• Ryhmäytyminen
• Fysioterapeutin tarkastus
• Mitä opiskelu on opiskelijoiden kertomana
• Yhteissoittoa

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Hyvinvointikurssi

• Oppimistaidot ja -tekniikat
• Mindfullness ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
• Body Mapping
• Power flow tasapainoa,voimaa ja hallintaa kehoon ja mieleen
• Harjoitteleminen ja palautuminen / rentoutuminen
• Muusikon fysiikka/ergonomia.
• Feldenkrais
• Pilates
• Alexander-tekniikka
• Tunnesäätely ja stressinhallinta musiikin opiskelijoilla
• Esiintymisjännitys
• Äänenkäyttö

​

​

©Päivi Arjas

18.4.2023

Armollisuus itselle

• Armollisuus itseä ja muita kohtaan
• Myötätuntoisuus
• Huolehdin siitä, että ympärilläni olevilla ihmisillä on hyvä olla

©Päivi Arjas

18.4.2023

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-ND

KIITOS

​

©Päivi Arjas

18.4.2023