Thứ…..ngày…..tháng…..năm…….
(Tiết 2)
01
02
1. Quan sát các hình dưới đây và kể tên những thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh.
Có hại
Có lợi
Có lợi
Có lợi
Chế độ ăn uống khỏe mạnh.
Dưới đây là 7 quy tắc ăn uống khỏe mạnh:
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Duy trì trọng lượng thích hợp để được khỏe mạnh.
Cân bằng dinh dưỡng.
Uống đủ nước.
Tập thể dục.
Ghi nhớ về sự cân bằng.
Kể thêm một số thức ăn đồ uống có lợi, đồ ăn có hại cho các cơ quan thần kinh.
Thảo luận nhóm 4
Chia sẻ
Nhận xét
03
Để đảm bảo sức khỏe, hằng ngày em cần:
+ Ngủ bao nhiêu giờ? Đi ngủ lúc nào?
+ Ăn mấy bữa? Ăn vào lúc mấy giờ?
+ Học vào khoảng thời gian nào?
+ Tham gia các hoạt động vui chơi gì?
1. Lập thời gian biểu các hoạt động trong ngày của em theo gợi ý sau:
Chia sẻ
Nhận xét
Thời gian biểu | |
Thời gian | Hoạt động |
6 giờ – 6 giờ 30 phút | Tập thể dục, vệ sinh cá nhân,.. |
6 giờ 30 phút – 7 giờ | Ăn sáng |
7 giờ - 10 giờ 30 phút | Đi học |
10 giờ 30 phút – 11 giờ | Giúp mẹ làm việc nhà |
11 - 12 giờ | Ăn trưa |
12 - 1 giờ | Ngủ trưa |
2 – 4 giờ 30 phút | Đi học |
4 giờ 30 – 5 giờ | Chơi thể thao |
5 giờ - 5 giờ 30 phút | Giúp mẹ làm việc nhà |
5 giờ 30 phút – 6 giờ | Tắm rửa vệ sinh |
6 – 7 giờ | Ăn tối |
7 – 9 giờ | Học bài |
9 – 9:30 | Vệ sinh cá nhân |
Sau 9:30 | Đi ngủ |
04
1. Em khuyên bạn điều gì trong các tình huống dưới đây? Giải thích vì sao em đưa ra lời khuyên đó.
Đóng vai đưa ra lời khuyên đối với mỗi tình huống
Thảo luận nhóm 4
Em sẽ khuyên bạn không nên thức khuya như thế. Vì rất có hại cho cơ quan thần kinh. Mắt và các cơ quan khác làm việc quá sức gây mệt mỏi,…
Em sẽ khuyên bạn không nên chơi điện tử quá lâu, chỉ nên chơi 1 tiếng. Vì rất có hại cho mắt và sức khỏe. Có thể khiến mắt bị cận.
Chia sẻ với bạn những việc em đã làm ở nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh.
Thảo luận nhóm đôi
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY
DẶN DÒ
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY