3 of 15

Резильєнс (резильентність)

Ува́га — спрямованість психічної діяльності людини та її зосередженість у певний момент на об'єкти або явища, які мають для людини певне значення при одночасному абстрагуванні від інших, в результаті чого вони відображаються повніше, чіткіше, глибше, ніж інші (Вікіпедія).

Мимовільна увага (реакція на зовнішні подразники)

Довільна увага (цілеспрямований характер, вольове зусилля)

Післядовільна увага (тривала зосередженість без вольових зусиль)

Визначення уваги

4 of 15

Там, де увага, там життя

Вміння людини скеровувати власну увагу, зосереджуватись та концентруватись визначає те, якою буде її здатність навчатись, розвиватись та досягати успіху у житті. За допомогою уваги регулюється діяльність та поведінка людини.

Там де увага- там життєва енергія. Де енергія- там життя.

5 of 15

Де загубилась увага

Велика кількість зовнішніх стимулів, величезний обсяг інформації, що кожного дня потрапляє на очі,

потреба у мультизадачності,

високій рівень технологій,

багато годин щоденного користування гаджетами докорінно впливає на здатність людини концентруватись та зосереджуватись, запам’ятовувати та обробляти інформацію,

“Ідеальний шторм”,

(ефект золотої рибки).

6 of 15

Наслідки

Розповсюджені наслідки та скарги сучасних людей у зв’язку з ростом рівню технологій та потребі у прискоренні на робочих місцях:

лінь, фізична втома, залежність, зниження концентрації уваги під час навчання та труднощі у соціальній взаємодії, вигорання, зниження мотивації, відчуття загубленості у власному житті, нудьга, депресія.

7 of 15

Особливості стану війни

Окрім змін щодо впливу технологій на життя сучасної людини, в Україні додається ще фактор- життя, навчання та роботи за часів війни.

Особливості:

постійний моніторинг новин,
онлайн навчання та онлайн робота,
розрив соціальних зв’язків,
невизначеність у майбутньому,
непередбачуваність будь-яких подій,
гостра потреба у безпеці,
високий рівень тривоги та стресу,
загальне зниження когнітивного рівню через стрес,
складність у пріоритизації задач та цілей

8 of 15

Хто керує увагою, той керує світом

Велика кількість зовнішність стимулів та необхідність працювати, спілкуватись за допомогою використання соціальних мереж призводить до того, що увага людини виводиться назовні, із внутрішніх мотивів та цілей на зовнішні- заохочення, вподобайки, кількість переглядів, коменти, реакції.

Об’єкт уваги визначається не людиною, її цінностями, сенсами, внутрішніми переживаннями, а реакціями оточуючих чи суспільною думкою.

9 of 15

Проблеми з увагою (Й. Гарі)

Фактори, що впливають на здатність концентрувати увагу та утримувати її (викрадачі уваги):

Прискорення життя; мультизадачність та постійне перемикання між темами, активностями; міф про всемогутність та нескінчені можливості,

Втрата задоволення від тривалої діяльності, стану потоку,

Фізичне та психічне виснаження, втома, порушення ритму сну та бадьорості (у дітей нестача сну призводить до гіперактивності), використання препаратів, зловживання снодійним, алкоголем,

Зменшення навички читання та невміння довго обдумувати одну ідею чи думку

Відсутність часу на самоті, рефлексії без гаджетів, тривалого спокійного спостереження за навколишнім середовищем,

Технології та маніпуляції (економічні, соціальні, політичні)

Високий рівень стресу, погане харчування.

10 of 15

Проблеми сучасних дітей

Складності у дітей шкільного віку:

с концентрацією уваги та здатністю запам’ятовувати
нічого не цікаво
низька мотивація до навчання
залежність від гаджетів
невміння спілкуватись з однолітками (сором’язливість або агресивність та імпульсивність)
підвищена тривожність

11 of 15

Трохи про дітей

Необхідність фізичної активності, можливість пересуватись у просторі, необхідність сенсорного навантаження.

Спонтанна вільна гра з іншими дітьми.

Вільна недирективна гра впливає на розвиток творчості і уяви, вміння взаємодіяти з іншими, розвиває вміння радіти та відчувати задоволення.

Необхідність побути сам на сам з собою, понудьгувати, повештатись.

Фокус на відчутті радості та задоволення, тілесному досвіді, проживанні, а не самому результаті чи досягненні.

Збалансований ритм дня, сну, харчування.

12 of 15

Змушувати дітей просто запам’ятовувати інформацію- не працює.

Ефективні лише ті методи навчання, які включають гру, творчість, креативність.

Читання та оборобка прочитаного тексту через гру, інсценування, творчість.

Вчителю доводиться конкурувати з гаджетом, бути цікавішим за соціальні мережі. Тому важлива емоціна складова, прив’язаність, контакт, довіра, відчуття безпеки.

Розвиток комунікації мі дітьми, емоційного інтелекту. Дітям цікавішим за гаджет може бути лише якісне спілкування і зацікавленість від інших людей.

13 of 15

Звідки чекати на допомогу

Переводити інтерес та цікавість з зовнішнього на внутрішнє. Зацікавитись власним внутрішнім світом, зацікавити дитину її світом.

Не боятись нудьги, суму, самотності. Вивчайте, знайомтесь з собою.

Психотерапія, саморозвиток, самоусвідомлення допомагає стати самому собі цікавим, дізнаватись про те, що є важливим для вас.

Цікаві речі в кожному дні і щоденній рутині стають шляхом для побудови цінностей, цілей, місії.

Вчитися думати, а не споживати інформацію. Переказувати прочитане іншим, просити переказувати дітей.

Чим складніше завдання чи задача, тим більше працює мозок.

Постійно вчитись новому.

Не сварити себе, а підтримувати.

Фіксуватись на тому, що допомагає зосередитись (прибрати те, що відволікає).

Виявити та слідкувати за тим, що вам важливе, цікаве, цінне.

Мати час на самоті без гаджетів.

Ритуалі дня, рутина, тілесні практики. Важливість останньої години дня, перед сном.

Медитація як безпечний і доступний спосіб тренувати уваги (“8 хвилин медитації на день” В.Девіч)

1 of 15

2 of 15