Equilibrio en los medios y bienestar
Actividad
Leer en voz alta: Revisemos la lista y marquemos los enunciados que se aplican a nuestra familia. Luego, podemos decidir si queremos ajustar nuestro uso de los dispositivos a la hora de acostarnos.
6–8 GRADOS ACTIVIDAD EN FAMILIA SOBRE CIUDADANÍA DIGITAL
Ciudadanía digital: Tener pensamiento crítico y usar la tecnología con responsabilidad para aprender, crear y participar
Instrucciones
Es importante usar los medios de tal manera que podamos dormir lo suficiente. Usen la lista En equilibrio con el sueño para asegurarse de que el uso de los medios en su familia les permite a todos dormir lo suficiente Júntense con más miembros de la familia. ¡Lean la introducción antes de hacer la actividad juntos!
Introducción
Leer en voz alta: A veces cuando es hora de dormir queremos jugar un rato más, enviar un texto más o escribir otro correo electrónico, pero necesitamos mantener un equilibrio entre los medios y las actividades que nos mantienen saludables, como dormir. Las investigaciones demuestran que dormir poco no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestras emociones y nuestra capacidad de trabajar. ¡Usar la lista de de abajo puede ayudarnos a ver si estamos tomando medidas para que nuestros dispositivos no nos roben el sueño!
Visita commonsense.org/consejos-sobre-equilibrio-en-tu-vida-digital para aprender más sobre cómo encontrar equilibrio en tu vida digital.
En equilibrio con el sueño:
¿Marcaron alguno de los enunciados? Comenten juntos los resultados:
¿Creen que sus hábitos mediáticos se equilibran con su necesidad de dormir? Decidan si desean hacer cambios en familia, ya que forman parte del mismo equipo, ¡y todos necesitan dormir!
commonsense.org/education
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