Mantenerse activo/a

Objetivos:

• Comprender la importancia de mantenerse activos.
• Desarrollar nuevas habilidades físicas y relacionar el bienestar mental con la actividad física.
• Diseñar actividades físicas para realizar como curso.

¿Te sientes identificado/a con la siguiente idea?

""Sal a caminar o correr. Sal al aire libre. Monta en bicicleta. Juega un juego. Jardinea. Baila. Hacer ejercicio te hace sentir bien. Lo más importante, descubre una actividad física que disfrutes y que se adapte a tu nivel de movilidad y forma física"."

Gira y discute

Ejercicio de respiración

¡Juguemos al monito mayor!

Reflexión

1. ¿Cómo se sintieron durante la actividad (emocionados, felices, nerviosos, etc.)?

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• Si se sintieron nerviosos, ¿qué les ayudó a superarlo?

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• ¿Por qué estaban emocionados/felices, etc.?

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• ¿Cómo se sienten ahora (energizados, más felices, más enfocados, etc.)?

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• ¿Qué formas para mantenernos activos se les ocurren?

La importancia de la actividad física para una mente sana

Diseñando una actividad física para el curso

Reflexión de los Blobs

• ¿Qué imágenes de Blob muestran cómo sueles estar activo?

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• ¿Qué imágenes de Blob muestran cómo te gustaría estar más activo?

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“Poca tecnología o sin tecnología”.

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escuelaglobal.org