СПОРТИВНІ ЕСТАФЕТИ ��Трофімук Валентина,�вчителька Річицького ліцею Звбродівської сільської ради

Всі перешкоди і бар’єри

ми переборемо разом!

Грайте із задоволенням!

​

Естафета «Обведи»�

4

ІНВЕНТАР: на одну команду 3-4 кеглі, футбольні м’ячі

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колони по одному

На відстані ( 5-10-15 ) метрів розташовуються кеглі

Направляючим видаються футбольні м’ячі

За сигналом направляючі виконують ведення м’яча і обводять кеглі. Повертаються до своєї колони і легким пасом віддають естафету наступному учаснику, а направляючі стають в кінець колони. Наступні гравці повторюють

дії направляючих.

�Естафета «Обведи»�ІНВЕНТАР: на одну команду 3-4 кеглі, футбольні м’ячі��

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

На відстані ( 5-10-15 ) метрів розташовуються кеглі

Направляючим видаються футбольні м’ячі

За сигналом направляючі виконують ведення м’яча і обводять кеглі. Повертаються до своєї колони і легким пасом віддають естафету наступному учаснику, а направляючі стають в кінець колони. Наступні гравці повторюють

дії направляючих.

Звернути увагу: якщо учасник збиває кеглю, то спочатку він ставить її на місце, і лише тоді продовжує естафету

�Естафета «Покоти точно»�ІНВЕНТАР: на одну команду гімнастична лава, ф/б м’яч�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

Поперед колони повздовж ставляться гімнастичні лави

Направляючим видаються ф/б м’ячі

За сигналом направляючі виконують «біг ноги нарізно» ( лава між ніг ), м’яч котять по лаві .

Коли перебігли на інший кінець лави, розвертаються обличчям до команди і передають естафету, покотивши м’яч по підлозі у зворотному напрямку наступному учаснику. Естафета вважається закінченою, коли вся команда переправиться на інший кінець лави

Звернути увагу: щоб м’яч котився по площині лави

�Естафета «Стрибунець» �ІНВЕНТАР: на одну команду гімнастична лава, ф/б м’яч�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

Поперед колони повздовж ставляться гімнастичні лави

Направляючим видаються ф/б м’ячі

За сигналом направляючі, перестрибуючи через лаву зліва направо, просуваються вперед. Дійшовши до кінця лави, направляючі розвертаються обличчям до команди і починають котити м’яч по лаві в зворотному напрямку. Наступні учасники виконують теж саме. Естафета вважається закінченою, коли вся команда виконає завдання естафети

Звернути увагу: щоб м’яч котився по площині лави

�Естафета «Догори-донизу» �ІНВЕНТАР: на одну команду волейбольний (ф/б) м’яч�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

За сигналом направляючі передають м’яч назад між ніг

Наступні гравці передають м’яч над головою і так до кінця колони, чергуючи низ-верх

Останні гравці, отримуючи м’яч, оббігають колону з правої сторони і стають перед направляючими.

І таким чином знову продовжують естафету. Естафета вважається закінченою, коли направляючі знову стають направляючими.

Звернути увагу: на правильне чергування передачі м’яча низом та верхом; оббігати колону тільки з правої сторони

�Естафета «Не втрать» �ІНВЕНТАР: на одну команду тенісний м’яч, ракетка, конусна фішка�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

На відстані 5-7м від колони розташовані конусні фішки

У направляючих в руках тенісні ракетки та м’ячики.

За сигналом направляючі, набиваючи тенісні м’ячики, пересуваються до фішки, обходять її і повертаються до своєї команди. Передають ракетку та м’ячик наступному гравцеві і стають в кінець колони. Наступні гравці виконують теж саме. Естафета вважається закінченою, коли останній гравець поверне направляючому ракетку та м’ячик.

Звернути увагу: щоб гравці, рухаючись, постійно

набивали тенісний м’ячик

�Естафета «Кеглі»�ІНВЕНТАР: на одну команду дві кеглі, обруч�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

Навпроти кожної команди на відстані 10-15м від лінії старту кладуть обруч

У капітанів по одній кеглі в обох руках

За командою капітани з кеглями в руках добігають до своїх обручів, ставлять кеглі, повертаються назад, торкаються витягнутої руки гравця, який стоїть попереду, і стають у кінець своєї колони. Наступні гравці підбігають до кеглів, забирають їх, передають наступним гравцям і т.д. Виграє команда, яка раніше закінчила естафету.

Звернути увагу: якщо поставлена кегля в обручі впала, треба її підняти і поставити на місце, а потім продовжувати біг

�Естафета «Парами»�ІНВЕНТАР: на одну команду 6 кеглів�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колони по два перед лінією старту

Перед кожною колоною ставлять у ряд 6-8 кеглів на відстані 1-1,5м.

За сигналом пари, які стоять у колоні першими, тримаючись за руки, пробігають між кеглями змійкою, намагаючись не збити їх, і повертаються до своєї команди, передають естафету, торкаючись плеча наступної пари. Самі стають в кінець колони

Наступна пара виконує теж саме. Естафета вважається закінченою, коли перша пара стає знов першою

Звернути увагу: під час бігу учні тримаються за руки; якщо одна з кеглів падає, то спочатку її піднімають, а лише тоді продовжують бігти

�Естафета «Парами»�ІНВЕНТАР: на одну команду 6 кеглів�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колони по два перед лінією старту

Перед кожною колоною ставлять у ряд 6-8 кеглів на відстані 1-1,5м.

За сигналом пари, які стоять у колоні першими, тримаючись за руки, пробігають між кеглями змійкою, намагаючись не збити їх, і повертаються до своєї команди, передають естафету, торкаючись плеча наступної пари. Самі стають в кінець колони

Наступна пара виконує теж саме. Естафета вважається закінченою, коли перша пара стає знов першою

Звернути увагу: під час бігу учні тримаються за руки; якщо одна з кеглів падає, то спочатку її піднімають, а лише тоді продовжують бігти

Естафета «Ритмічна»�ІНВЕНТАР: на одну команду лінія старту, і фінішу(кеглі)

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в дві колони по парах

Учасники кожної команди розподіляються на дві групи і шикуються, як для зустрічної естафети, на протилежних лініях майданчика, в колони по одному.

У направляючого першої групи в руках гімнастична палка. По сигналу він біжить вперед, добігає до направляючого протилежної колони своєї команди, передає йому другий кінець палки і разом вони проносять палку під ногами всіх учасників цієї групи, які в стрибку долають палку.

Гравець першої групи залишається в кінці колони, а направляючий другої групи з палкою біжить до учасників першої групи і там разом з направляючим виконує ту ж саму вправу. Виграє команда, гравці якої скоріше поміняються місцями в колонах.

Звернути увагу: щоб через палку гравці перестрибували,

а не переступали

Естафета «Гра з собою»�ІНВЕНТАР: на одну команду волейбольний м’яч, кеглі

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

На відстані 5-8 м ставиться кегля навпроти кожної команди

За сигналом перші гравці починають рухатися вперед, набиваючи волейбольний м’яч двома руками знизу ( наступна гра - зверху). Обходять кеглю і повертаються до команди, передають м’яч наступному гравцеві і стають в кінець колони. Наступний гравець робить теж саме.

Естафета вважається закінченою, коли направляючий стає знову направляючим

Звернути увагу: якщо втрачається м’яч, то спочатку підібрати м’яч, повернутись на місце, де був втрачений м’яч, і лише тоді продовжувати рух

Естафета «Навиворіт»�ІНВЕНТАР: на одну команду лінія старту і фінішу(кегля)

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються на лінії старту в колону по одному

Гравці розвертаються до лінії старту спиною на відстані 10-15 м навпроти кожної команди розташовується кегля

За сигналом направляючі починають бігти до кеглі спиною вперед. Добігши до кеглі, повертаються до своєї команди лицем вперед. Торкаються плеча наступного гравця, таким чином передавши естафету, стають в кінець колони. Наступний гравець робить теж саме

Естафета вважається закінченою, коли направляючий стає знову направляючим

Звернути увагу: при русі спиною вперед дивитися через ліве плече в сторону напрямку

Естафета «Не заплутайся»�ІНВЕНТАР: на одну команду лінія старту і фінішу

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються на лінії старту в колону по одному

На відстані 10- 15 м навпроти кожної команди малюється інша лінія.

За сигналом гравець № 1 прискорюється до другої лінії старту і повертається назад, бере гравця № 2 і прискорюється з ним. Гравець № 1 залишається за іншою стартовою лінією, а гравець № 2 повертається до своєї команди, бере гравця № 3 і з ним прискорюється. І так далі

Естафета вважається закінченою, коли усі гравці переправляться за іншу лінію старту

Звернути увагу: при бігу гравці повинні триматися за руки

Естафета «Баскетбол»�ІНВЕНТАР: на одну команду лінія старту і фінішу

4

1

2

3

5

Команди шикуються в дві колони по парам

Направляючим парам дається баскетбольний м’яч, вони стають обличчям один до одного, боком до основного напрямку.

На відстані 10-15 м від кожної колони малюється інша лінія. За сигналом перша пара просувається вперед боком, виконуючи передачу баскетбольного м’яча двома руками від грудей. Добігши до іншої лінії, повертаються назад таким же чином. Віддають м’яч наступній парі і стають в кінець колони. Наступна пара виконує теж саме

Естафета вважається закінченою, коли перша пара знов стає першою

Звернути увагу: техніка передачі м’яча при русі

Естафета «Тунель з обручів»�ІНВЕНТАР: на одну команду по 5 обручів, лінія старту і фінішу

4

1

2

3

5

Гравці кожної команди розподіляються на дві групи

Перша група шикується за лінією старту в колону по одному, а друга з гімнастичними обручами розташовується в шеренгу по одному боком до гравців першої групи.

Інтервал між гравцями 1 м. З обручів створюється «тунель»

По сигналу направляючий в колоні пробігає через «тунель», вертається назад за лінію старту. Тільки тоді стартує черговий гравець. Виграє команда, гравці якої скоріше виконають завдання. Після першої спроби гравці в групах міняються ролями.

Звернути увагу: при проходженні по «тунелю» не звалити обруч

Естафета «Дід Мазай і зайці»�ІНВЕНТАР: на одну команду «човник» - обруч, лінія старту і фінішу

4

1

2

3

5

Гравці кожної команди розподіляються на дві групи

Кожна команда, крім одного учасника, розміщуються за лінією «острівця» – це «зайці»

«Дід Мазай» – учасник команди, який стартує першим, знаходиться всередині «човника», тримаючи його в руках, на старті

За сигналом «Дід Мазай» долає відстань до своєї команди, присідає і нахиляє обруч перед партнером. Той залазить в «човен» – всередину кільця, «Дід Мазай» підіймає його і обидва учасники разом повертаються до старту/фінішу. На старті/фініші «Дід Мазай» вистрибує з «човна», «заєць» стає «Дідом Мазаєм», і все повторюється.

Звернути увагу: перемагає команда, яка першою перевезе всіх «зайців» за фінішну лінію

Естафета «Спритні руки»�ІНВЕНТАР: на одну команду ложка і кульки по кількості учасників

4

1

2

3

5

Гравці кожної команди розподіляються на дві групи

Учасники стоять на лінії старту, у кожного у руках ложка, на певній відстані від стартової лінії, напроти кожного учасника на табуретці стоїть тарілка з кульками

По команді учасники біжать до тарілки і беруть ложкою одну кульку, після чого повертаються до місця старту і кладуть кульку у пусту тарілку

Естафета продовжується поки всі кульки не будуть перенесені до тарілки біля старту. Перемагає та команда, якій швидше за всіх вдалось виконати завдання, при цьому не порушивши правил

Звернути увагу: якщо кулька впала, потрібно підняти її , повернутися до місця падіння і продовжити рух

Естафета «Стрибунці»�ІНВЕНТАР: на одну команду лінія старту і фінішу

4

1

2

3

5

Гравці кожної команди розподіляються на дві групи

Учасники шикуються в колону по одному перед стартовою лінією

За сигналом усі гравці стрибають на одній нозі

до лінії фінішу, тримаючись один за одного,

а у зворотному напряму стрибають на другій нозі

Перемагає та команда, яка першою фінішує з меншою кількістю помилок

Звернути увагу: на зворотньому шляху вчасно перестрибнути на іншу ногу

Естафета «Гулівер»�ІНВЕНТАР: по гімнастичній� палиці

4

1

2

3

5

Гравці кожної команди розподіляються на дві групи

Перший учасник має з розбігу зробити стрибок у довжину

Після цього на позначку, куди він дострибнув , кладуть палицю до п’ят. Наступний учасник підходить і стає носками до гімнастичної палиці

Далі суддя забирає палицю, а цей учасник теж виконує стрибок. Естафета закінчується тоді, коли кожен учасник зробить свій стрибок у довжину з місця. Перемагає та команда, яка стрибками подолала найбільшу відстань

Звернути увагу: естафета не проводиться на швидкість, а на дальність стрибків

�Естафета «Обведи»�ІНВЕНТАР: на одну команду 3-4 кеглі, футбольні м’ячі��

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

На відстані ( 5-10-15 ) метрів розташовуються кеглі

Направляючим видаються футбольні м’ячі

За сигналом направляючі виконують ведення м’яча і обводять кеглі. Повертаються до своєї колони і легким пасом віддають естафету наступному учаснику, а направляючі стають в кінець колони. Наступні гравці повторюють

дії направляючих.

Звернути увагу: якщо учасник збиває кеглю, то спочатку він ставить її на місце, і лише тоді продовжує естафету

�Естафета «Стоніжка»�ІНВЕНТАР: на одну команду 3-4 кеглі, футбольні м’ячі��

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

На відстані ( 5-7 ) метрів розташовуються кеглі

Всім гравцям потрібно присісти, взятися за талію і так пройти шлях.

Звернути увагу: всі учасники мають присідати, а не нагинатися

Виграє та команда, яка не втратить учасників

і швидко повернеться назад.

�Естафета «Перейди болото»�ІНВЕНТАР: на одну команду 3-4 кеглі, футбольні м’ячі��

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по одному

На відстані 7-10 метрів позначається лінія фінішу

У перших двох учасників по 2 дощечки

Звернути увагу: учасники повинні ступати лише на дощечки

За сигналом перший учасник повинен, переставляючи дощечки, дійти до фінішу, але так, щоб ногами не торкнутися підлоги. Назад – бігом, повернутися і передати дощечки наступному учаснику

�Естафета «Рюкзак»�

4

1

2

3

5

Дві команди шикуються в колону по двох

На відстані 7-10 метрів позначається лінія фінішу

Учасники стають парами і повертаються спинами один до одного, руки зчеплені за лікті. У такому положенні вони повинні подолати визначену дистанцію

Звернути увагу: учасники повинні бути зчеплені в обох напрямках

За сигналом перші пари повинні дійти до лінії розвороту , рухаючись приставним кроком

і повернутися назад. Естафету продовжує наступна пара.

Естафета «Перешкоди»�ІНВЕНТАР: для команд по гімнастичній лаві, мат, обруч, кегля�

4

1

2

3

5

Гравці кожної команди розподіляються на дві групи

Навпроти кожної команди розташована гімнастична лава, гімнастичний мат, далі біля кеглі помічник проведення змагання тримає обруч

За сигналом потрібно кожному пробігти по гімнастичній лаві, на гімнастичному маті виконати перекид вперед, пройти через обруч, оббігти кеглю і бігом повернутися назад та передати естафету іншому

Перемагає команда, яка першою завершить естафету

Звернути увагу: на правильність виконання перекиду

Естафета «Зав’яжи вузлик»�ІНВЕНТАР: команд по гімнастичній палиці, стрічки учасникам�

4

1

2

3

5

Учасники шикуються у колону по одному

Навпроти кожної команди біля кеглі стоїть помічник проведення змагань і тримає гімнастичну палицю за обидва кінці

Кожен учасник тримає стрічку. По сигналу потрібно добігти до кеглі , на гімнастичній палиці зав’язати стрічку, повернутись назад і передати естафету наступному учаснику

Перемагає команда, яка першою завершить естафету

Звернути увагу: кожен має зав’язати стрічку

Естафета «Класики»�ІНВЕНТАР: обручі по 10 штук

4

1

2

3

5

Учасники шикуються у колону по одному

На підлозі викладаються «класики» – дві фігури різного кольору, утворені з обручів рядами по одному і два обручі в ряд почергово

За командою учасник стартує і стрибками долає «класики» таким чином, щоб наступити в кожний обруч, після проходження всієї фігури, в останньому обручі, розвертається і проходить класики в зворотньому напрямку

Перемагає команда, яка першою завершить естафету

Звернути увагу: якщо обруч зсунувся з місця, його потрібно поправити і продовжити рух

Естафета «Ягоди»�ІНВЕНТАР: 2відерця, м’ячики 10 шт., кільця розміру блюдця 10 шт.

4

1

2

3

5

У представника команди, який стартує першим, в руці –– відро, наповнене м’ячиками

За командою перший учасник стартує, викладає м’ячики по одному в кожне кільце, огинає точку розвороту та повертається на старт

На старті передає відро наступному учаснику. Той так само долає відстань, але збирає м’ячики, розкладені попереднім учасником. Естафета закінчується, коли останній учасник команди пройшов весь маршрут та перетнув лінію фінішу

Перемагає команда, яка першою завершить естафету

Звернути увагу: якщо м’яч викотився з блюдечка, його потрібно поправити і продовжити рух

Естафета «Черепаха»�ІНВЕНТАР: 2обручі, 2м’ячики 2 гімнастичні палиці.

4

1

2

3

5

У представника команди, який стартує першим, в руці – палиця, якою він штовхає обруч з м’ячем усередині

За командою перший учасник кожної команди стартує, веде палицею обруч із м’ячем до точки розвороту, огинає її і таким самим чином повертається до команди. Там передає палицю наступному учаснику.

Естафета завершується, коли вся команда подолала маршрут та останній учасник перестнув фініш

Перемагає команда, яка фінішувала раніше за команду суперника

Звернути увагу: гру можна грати без палиці, а тягнути м’яч обручем

Естафета «Боулінг»�ІНВЕНТАР: В/Б м’ячі, 2 комплекти кеглі

4

1

2

3

5

Команди розташовуються в зоні розбігу

Кеглі розставити на відстані 5-7 м рідко

За командою перший учасник кожної команди намагається м’ячем збити всі кеглі

По завершенні м’ячів підраховується кількість збитих кеглів

Звернути увагу: гра не на швидкість, а на більшу кількість збитих кеглів

Мрій, живи і розвивайся,

щоб не сталось, не здавайся!

Будьте здорові і щасливі!

​

​