Saugus elgesys

Pasiekimai:

​

F.1. Saugo sveikatą;

​

F.2. Saugo aplinką;

​

F.3. Saugiai elgiasi virtualiojoje erdvėje.

Mokymo(si) turinys:

28.6.1. Saugus ir sveikatą tausojantis darbas skaitmeniniu įrenginiu

28.6.2. Rizikos žmogaus fizinei ir psichinei savijautai naudojant skaitmenines technologijas

29.6.1. Higienos, ergonominės ir techninės saugaus darbo skaitmeninėmis technologijomis normos.

​

29.6.2. Aplinkosaugos problemos ir jų sprendimai.

​

Pamokos uždavinys

Nagrinėjant LR teisės aktus ir kitus šaltinius aptarti higienos, ergonomikos ir technines saugaus darbo skaitmeniniais įrenginiais normas

Rizikos žmogaus fizinei ir psichinei savijautai naudojant skaitmenines technologijas

• Sparčiai tobulėjant technologijoms, į kasdienį mūsų gyvenimą kelią skinasi robotai, dirbtinis intelektas, virtualioji ir papildyta realybė, 3D spausdinimas ir kitos skaitmeninės technologijos. Jos tapo mūsų kasdienybės darbo dalimi.
• Ekspertai perspėja: itin svarbu šių pokyčių metu skirti tinkamą dėmesį fizinei ir psichinei sveikatai.

Naudingos nuorodos

Ergonomika – kas tai?

skiaityti čia

Kompiuterizuotos darbo vietos ergonomika.

skaityti čia

Darbo kompiuteriu sauga NVSC

​

skaityti čia

Higienos norma HN 32:2004

​

skaityti čia

Projektas

I klasė

Projektinio darbo etapai

1. pasirengimo – aptariama ir apibrėžiama tema, iškeliama ir įvardijama problema (Įvadas)

​

• planavimo – susiskirstoma pareigomis, numatomi darbai

​

• vykdymo – renkama ir interpretuojama informacija, atliekami darbai

​

• apibendrinimo – randamas problemos sprendimo apibendrintas rezultatas (Išvados)

​

• pristatymo – projekto rezultatai pristatomi klasei

Grupių temos:

1. Darbo vietos įrengimas (ergonomika)
2. Netaisyklingos sėdėsenos problemos
3. Regos problemos
4. Problemos susiję su klaviatūros ir pelės naudojimu
5. Darbo režimas ir psichika

Uždaviniai:

​

• Kokių pavojų ar problemų gali kilti dirbant skaitmeniniu įrenginiu;

​

• Priemonės, kurios galėtų padėti išvengti konkretaus pavojaus ar problemos

Priemonės:

Informacijai:

• Google
• DI
• Dokumentai

​

Pateikimui

• Powerpoint arba video redaktorius
• Gera nuotaika ir proto mankšta

​

Vertinimas:

• temos atskleidimas, išsamumas
• naudojimasis šaltiniais
• išradingumas
• siejimas su savo patirtimis
• estetika, kalbos ir elgesio kultūra

Teorinis pagrindimas

Saugaus elgesio taisyklės

Akių ligos

• Atliktų tyrimų duomenimis regėjimo įtampa, nuovargiu (astenopija) skundžiasi nuo 40 iki 85 % visų dirbančiųjų kompiuteriais.
• Astenopija ( gr. asthenes - silpnas + ops – akis) vadinamas akių nuovargis, kurį sukelia įtampa žiūrint į smulkius objektus. Šios ligos simptomai yra dažnesni moterims, negu vyrams.
• Trumparegystė (miopija) – tai akių refrakcijos yda, kai žmogus blogai mato tolimus daiktus, nes jų vaizdas susidaro prieš tinklainę. Tai glaudžiai susijusi su kompiuteriu, viena aktualiausių sveikatos problemų, pirmaujanti tarp regėjimo sutrikimų.
• Sausų akių sindromą sukelia nepakankamas jų drėkinimas dėl ašarų plėvelės sutrikimo. Dirbant kompiuteriu ir įdėmiai žiūrint į kompiuterio ekraną, labai retai mirksima – apie 10 kartų per minutę. Dėl šios priežasties ašarų plėvelė ima greičiau garuoti ir mažiau drėkina akis.
• Darbas kompiuteriu gali sukelti akių uždegimą (konjuktyvitą, blefaritą). Akys skauda, bijo ryškios šviesos, peršti, ašaroja, parausta.

Odos pažeidimai

• Buvo atlikti testai, kurie patvirtino bėrimų ir darbo kompiuteriu ryšį.
• Nustatyta, kad minėti simptomai yra dažnesni, jeigu darbo aplinkoje yra žemesnė santykinė oro drėgmė (<40%) ir didelis elektrostatinis krūvis.

Kaulų ir raumenų sistemos problemos

Pagrindiniai kompiuteriu dirbančiam darbuotojui būdingi KRS sutrikimai ir ligos:

• nugaros, kaklo („kompiuterio kaklas“) ir pečių skausmas,
• riešo kanalo sindromas,
• krūtinės atvaros sindromas,
• sukamosios manžetės tendinitas,
• epikondilitas,
• raiščių patempimas
• raumenų / sausgyslių įtampa
• „spragsintis“ pirštas (stenozuojantis tenosinovitas)

Pavojai:

• Ergonominis veiksnys – veiksnys, kurio pagrindą sudaro fizinio darbo krūvis ir įtampa bei darbo vietos pritaikymas
• Ergonominiai rizikos veiksniai susiję su kaulų ir raumenų sistemos (toliau – KRS) sutrikimais.
• Šių veiksnių poveikis darbuotojų sveikatai – šiuo metu viena svarbiausių Europos Sąjungos darbuotojų saugos ir sveikatos problemų.
• Dažniausios darbuotojų sveikatos problemos, apie kurias pranešama, yra:
• nusiskundimai nugaros (43 proc.),
• viršutinių galūnių (42 proc.), klubų ir apatinių galūnių (29 proc.)
• skausmu ar diskomfortu bei galvos ir (arba) akių (35 proc.) skausmu.

• KRS sutrikimai – kaulų, raumenų, sąnarių, raiščių, sausgyslių, minkštųjų audinių, nervų pažeidimai ar sutrikimai, pasireiškiantys įtampa, patempimais arba uždegimais, kuriuos sukelia arba apsunkina darbinė veikla.
• KRS sutrikimų požymiai ir simptomai –
• skausmas,
• diskomfortas,
• dilgčiojimas,
• sustingimas,
• silpnumas,
• spazmai,
• traškėjimas,
• nuovargis,
• patinimas,
• pasunkėję judesiai,
• sustingimas (sumažėjusi judesių amplitudė),
• raumenų kontrolės praradimas

Prevencija

• KRS sutrikimų prevencija – ankstyvas požymių ir simptomų nustatymas bei tinkamas atsakas yra esminiai dalykai, siekiant sumažinti ergonominių rizikos veiksnių poveikio sveikatai rimtumą ir pagerinti asmens darbingumą.
• Todėl labai svarbu žinoti ir suprasti, kad KDV egzistuoja ergonominiai rizikos veiksniai, juos būtina vertinti ir valdyti.

Psichika

Pavojai:�interneto priklausomybės

• Žodis priklausomybė – „addict“ priskiriamas graikų kalbai. Jis kildinamas iš „diké“ – teisė, teisingumas, o žodis „adiktoi“ reiškia „neturintis teisių“ arba „vergas“.
• Taigi priklausomas asmuo – negalintis valdyti / sustabdyti vartojimo arba negalintis valdyti / sustabdyti savo elgesio, ypač turinčio asmeniui žalingą poveikį. Tai asmuo, vergaujantis savo elgesiui.

Pavojai:�interneto priklausomybės

• Probleminis interneto naudojimas (PIN) yra platus terminas, apimantis įvairias interneto naudojimo formas, tokias kaip besaikis žaidimas, pornografijos žiūrėjimas, pirkimas internetu, video turinio žiūrėjimas, socialinių tinklų naudojimas ir t. t
• Neseniai atsiradusios naujos PIN sritys – internetinis kaupimas (kai asmuo sistemingai siunčia įvairų skaitmeninį turinį į savo kompiuterį ar mobilųjį telefoną, kaupia medžiagą išorinėse laikmenose, bijodamas praleisti naudingą informaciją, kurios gali bet kada prireikti), kiberchondrija (ligų simptomų paiešką internete ir savidiagnozė)

Pavojai:�interneto priklausomybės

• 2020 m. atlikta metaanalizė, nagrinėjusi duomenis, apimančius 700 000 asmenų iš 113 epidemiologinių tyrimų 31 šalyje, nustatė 7 proc. PIN paplitimą
• Šiandien aktyviai kintančiame pasaulyje internetas tampa neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Turime išmokti racionaliai naudotis tuo, ką turime ir išlaikyti saiko jausmą, tad visi malonūs dalykai tarnaus mums, o ne mes tapsime jų vergais.

Pavojai dėl robotų

• Didėjant judrių išmaniųjų robotų skaičiui darbo vietose, neišvengiamai gali padidėti ir nelaimingų atsitikimų rizika.
• Europos saugos ir sveikatos darbe agentūra (EU-OSHA) atskleidė, jog tiesioginis kontaktas su robotais arba jų naudojama įranga, ypač ankstyvose tobulėjimo stadijose, gali turėti neigiamų pasekmių, ypač darbo vietose.

Pavojai dėl robotų

• Robotai nuolat mokosi, tad jie gali elgtis nenuspėjamai.
• Darbuotojai, kuriems tektų stengtis neatsilikti nuo išmaniojo roboto darbo spartos ir lygio, gali patirti didelį su veiklos rezultatais susijusį spaudimą.
• Tai gali daryti neigiamą poveikį darbuotojų saugai ir sveikatai – ypač psichologinei gerovei
• Daugiau dirbdami su robotais turėsime gerokai mažiau kontaktų su kitais žmonėmis, o tai gali turėti itin reikšmingą neigiamą poveikį darbuotojų savijautai