Hoạt động trải nghiệm 5

Tuần 4: Thể hiện cảm xúc phù hợp

Năm học 2024 - 2025

ỦY BAN NHÂN DÂN PHƯỜNG PHÚC LỢI

TRƯỜNG TIỂU HỌC PHÚC LỢI

1

Tìm hiểu về cách thể hiện cảm xúc

- Em thấy nhân vật thể hiện cảm xúc chưa phù hợp ở điểm nào?

– Nếu là em, trong tình huống đó, em sẽ thể hiện cảm xúc như thế nào?

Điều chưa phù hợp: Bạn nam bỏ giữa chừng buổi sinh nhật của bạn và đi về.

Cách thể hiện cảm xúc phù hợp: Bình tĩnh và suy nghĩ, nếu sinh nhật mình bạn cũng bỏ về mình sẽ rất buồn. Do đó, dù có điều không thích mình cũng nên ở lại để không ảnh hưởng tới mọi người.

Điều chưa phù hợp: Bạn nữ nói lớn khi bà đang bị bệnh nằm trên giường.

Cách thể hiện cảm xúc phù hợp: Nhẹ nhàng đi lại gần mẹ, nói nhỏ với mẹ để chia sẻ niềm vui đó.

2

Thực hành thể hiện cảm xúc phù hợp

Mỗi nhóm lựa chọn một tình huống để sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc.

Thử đóng vai để xử lí

các tình huống

Giờ ra chơi, Hiếu tình Cờ nghe thấy Nam và Bình ngồi cuối lớp đang nói những điều không hay về mình.

Tình huống 1

Em sẽ hít thở thật sâu để lấy lại bình tĩnh. Sau đó suy nghĩ theo hướng tích cực là chắc các bạn cũng nghe ai đó nói chưa đúng sự thật về mình. Sau đó, em từ tốn đến gần các bạn và nói: “Mình vừa đi qua thì vô tình nghe được các bạn có điều gì đó chưa hài lòng về mình. Nếu có thể, các bạn hãy chia sẻ trực tiếp với mình để chúng ta cùng giải quyết, tránh hiểu lầm nhau nhé!”.

Nhân dịp sinh nhật, An được bố tặng máy chơi điện tử cầm tay. An rất thích và giữa gìn cẩn thận món đồ này. Anh Minh hàng xóm trong một lần sang chơi đã vô tình làm hỏng nó.

Tình huống 2

Em cần hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh. Em tự đặt mình vào vị trí của anh Minh và nghĩ chắc anh cũng không cố tình làm hỏng nó, khi làm máy hỏng như vậy chắc anh cũng rất ngại và khó xử. Cuối cùng, mình sẽ vui vẻ bảo với anh: “Không sao đâu anh ạ, em biết anh cũng không cố ý làm hỏng nó mà, để em đợi bố về nhờ bố sửa lại, hôm sau anh lại sang chơi cùng em nhé!”.

Tiêu chí:

1. Nét mặt
2. Cử chỉ
3. Lời nói
4. Cách ứng xử

Như vậy, chúng ta đã trải nghiệm đủ 3 bước của việc kiểm soát cảm xúc:

– Nhận diện cảm xúc;

– Cân bằng cảm xúc;

– Thể hiện cảm xúc phù hợp. Nếu trong cuộc sống, chúng ta vận dụng được những “bí kíp” của các bước này thì cuộc sống của chúng ta sẽ dễ chịu ơn những người sống quanh ta cũng sẽ hạnh phúc hơn.

Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc vào thực tế theo các bước: nhận diện cảm xúc, cân bằng cảm xúc, thể hiện cảm xúc phù hợp,..