โรงเรียนสุราษฎร์พิทยา

กลุ่ม 10

ปัญหาสุขภาพของคนไทย

รายชื่อสมาชิก

• นายนิธิภัทร์ ตันติเจริญวิวัฒน์ ม5/12 เลขที่5
• นายศุภวิชญ์ สันติวิทยารมย์ ม5/12 เลขที่6
• นางสาวมุฑิตา เพชรเมืองใหม่ ม5/12 เลขที่28

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ข้อมูลปฐมภูมิ� จากการสังเกตพบว่า ประชาชนส่วนมากมีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง บ้างก็เป็นโรคอ้วน บ้างก็เป็นโรคมะเร็ง บ้างก็เป็นโรคหัวใจ ซึ่งจากการสังเกตนั้น กล่าวได้ว่า บุคคลที่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ มักจะเกิดปัญหาโรคต่างๆตามมามากมาย ซึ่งล้วนแต่มีผลเสียต่อร่างกายเราทั้งสิ้น แต่ถ้าเป็นบุคคลที่รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่กินจุกไม่กินจิบ ดื่นน้ำให้มากๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนแต่เป็นบุคคลที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงทั้งสิ้น

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ข้อมูลทุติยภูมิ� สังคมปัจจุบันผู้คนลืมที่จะใส่ใจในวิถีชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเรื่องการกินอยู่ มนุษย์ได้คิดค้นเทคโนโลยีขั้นสูงมากมายเพื่อ อำนวยความสะดวก ความสุขสบาย ความมั่งคั่งให้แก่ตนเอง จนกระทั่งแยกตนเองออกจากธรรมชาติ ปรับปรุงเปลี่ยนแปลงธรรมชาติ พัฒนาด้านวัตถุอย่างไม่มีที่สิ้นสุด การกินอยู่เปลี่ยนไป ครอบครัวต่างคนต่างไป พัฒนาไปสู่ระบบบริโภคนิยม ยึดติดในรูป เสียง กลิ่น รส สัมผัส อย่างถอนตัวไม่ขึ้น จึงนำพาให้มนุษย์สมัยใหม่ต้องเผชิญหน้ากับความเสื่อมถอยของสุขภาพทางกาย ใจ อย่างหลีกเลี่ยง ไม่ได้

ภาพแสดงจำนวนปีสุขภาวะที่สูญเสียของคนไทยในปี 2547

�

• ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ� ในผู้สูงอายุมักจะพบว่ามีความเสื่อมทางด้านระบบทางเดินอาหาร เนื่องมาจากปริมาณฟันที่มีน้อยลง ทำให้เคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียด ต่อมน้ำลายขับน้ำลายออกมาน้อย ไม่พอเพียงที่จะช่วยคลุกเคล้าอาหาร ประสาทกล้ามเนื้อที่ควบคุมการกลืนก็จะทำงานน้อยลง ทำให้กลืนอาหารได้ลำบาก นอกจากนี้ปริมาณน้ำย่อยต่าง ๆ ก็ลดลง ทำให้อาหารย่อยได้ไม่ดี มีอาการท้องอืด ตับและตับอ่อนเสื่อม นอกจากนี้ระบบขับถ่ายอุจจาระในผู้สูงอายุมักจะเป็นไปตามปกติ เกิดท้องผูกได้ง่าย เนื่องจากเคลื่อนไหวน้อยลง และไม่ค่อยออกกำลังกาย

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ปัญหาทุพโภชนาการ (ขาดสารอาหาร) ในวัยสูงอายุ� การขาดสารอาหารที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ เนื่องมาจากการเสื่อมถอยของระบบทางเดินอาหาร และการขาดวิตามินแร่ธาตุ ผู้สูงอายุมีโอกาสขาดวิตามิน และแร่ธาตุสูง ถ้าไม่ครบถ้วนตามที่ร่ายกายต้องการ ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะขาดวิตามินที่พบบ่อยคือการขาดวิตามินซี พบในรายที่รับประทานผักและผลไม้น้อย เป็นโรคโลหิตจางเนื่องมาจากการขาดธาตุเหล็ก และอีกโรคที่มักพบทั่วไปคือ โรคกระดูกพรุน เนื่องมาจากการขาดแคลเซียม และมีภาวะการขาดโปรตีน วิตามินดี และวิตามินซี ดังนั้นการดูแลโภชนาการผู้สูงอายุนั้นจึงมีความสำคัญ เพื่อป้องกันปัญหาทุพโภชนาการที่อาจเกิดขึ้น

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• แนวโน้มการดูแลสุขภาพปี 2556

ในปัจจุบัน ผู้คนดำรงชีวิตด้วยความเครียดและการทำงานแข่งกับเวลา การรับประทานอาหารที่เร่งรีบ การดูแลเอาใจใส่ร่างกาย ดีกว่าการปล่อยให้เกิดโรคภัยแล้วค่อยรักษา การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้พบปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรค ช่วยให้มีการดูแลรักษาสุขภาพ มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การให้วัคซีน ยา หรือสารเคมีบางชนิดเพื่อป้องกันโรค การตรวจสุขภาพที่ให้ประโยชน์คุ้มค่า จะต้องเป็นการตรวจที่มีจุดประสงค์มุ่งป้องกันมากกว่ามุ่งการรักษา ซึ่งจะเกิดประโยชน์กับผู้ที่มารับการตรวจอย่างแท้จริง ทั้งยังสามารถบอกความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายได้

​

​

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• แนวโน้มการดูแลสุขภาพปี 2556 (ต่อ)

ปี 2556 นี้ WHO ได้เน้นไปที่เรื่องของ "โรคความดันโลหิตสูง" โดยพยายามชักนำให้คนทั่วโลกหันมาใส่ใจเรื่องของการป้องกันความความดันโลหิตสูง จะพบว่าคนรุ่นใหม่กินอาหารมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงน้ำหนักเกิน-อ้วน นอนไม่พอ กินเกลือมากขึ้น ชอบกินอาหารสำเร็จรูป อาหารแห้ง อาหารจานด่วน และอาหารซื้อ ซึ่งหากเราให้ความสำคัญกับการป้องกัน ก็สามารถลดค่าใช้จ่ายจากการที่จะเจ็บป่วยจากโรคที่จะเกิดตามมาภายหลังได้มากทีเดียว ดังนั้น องค์การอนามัยโลกจึงกระตุ้นให้แต่ละประเทศ ผลักดันนโยบายและกิจกรรมที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการป้องกันก่อนเป็นโรคนั่นเอง

​

​

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• โรคเสี่ยงของคนไทย เป็นปัญหาใหญ่ของคนไทย ภัยที่แฝงมากับการใช้ชีวิตของคนรุ่นใหม่

1.มะเร็งครองแชมป์มัจจุราช โรคมะเร็งหากเป็นแล้วมีโอกาสเสียชีวิตสูง โดยมะเร็งที่ผู้ชายเป็นกันมากอันดับ 1 ได้แก่ มะเร็งตับ รองลงมาคือ มะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ส่วนมะเร็งที่พบในผู้หญิงตามลำดับคือมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม และมะเร็งตับ

2. แอลกอฮอล์ชนวนโรคกายและโรคใจ บ่อเกิดของโรคร้ายมากมาย มักเป็นเรื้อรังและทำให้ผู้เจ็บป่วยทุกข์ทรมาน ทั้งยังก่อเกิดภาวะแทรกซ้อนในโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ไขมันในเลือดสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ปอดอักเสบ วัณโรค โรคระบบทางเดินหายใจ เป็นกลุ่มโรคเดียวกัน วัณโรคเกิดจากเชื้อแบคทีเรียชื่อ มายโคแบคทีเรียม ทูเบอร์คูโลสิส จากรายงานขององค์การอนามัยโลกล่าสุดในปี 2549 ระบุว่าพบประชากรโลก 1 ใน 3 หรือประมาณ 2,000 ล้านคนติดเชื้อวัณโรค และมีผู้ป่วย 15 ล้านคน สำหรับคนไทยคาดว่าราว 20 ล้านคนมีเชื้อวัณโรคในตัว พร้อมกำเริบหากสุขภาพทรุดโทรม เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเหล้าจัด หรือติดเชื้อเอดส์ ผู้ติดเชื้อวัณโรคเหล่านี้อาจป่วยได้ถึงปีละ 1 แสนคน�

​

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ความดันเลือดสูงเป็นโรคที่ไม่ค่อยมีอาการอะไร คนส่วนน้อยอาจปวดหัวบริเวณท้ายทอยได้บ้าง คนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า ความดันเลือด 140/90 มม.ปรอท เป็นค่าปกติ จริง ๆ คือ เป็นค่าที่ "ต้องรักษา" แล้ว ดังนั้น การตรวจหาความดันเลือดสูงเป็นประจำ มีส่วนช่วยให้พบโรคได้ตั้งแต่แรก ๆ ซึ่งถ้าเราได้มีการปรับเปลี่ยนแบบแผนในการใช้ชีวิต เช่น นอนให้พอ ลดเกลือ-ลดเค็ม ออกแรง-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฯลฯ จะช่วยป้องกันโรคที่ยังไม่เกิดให้เกิดช้าลง หรือบรรเทาเบาบางลง โอกาสหรือความเสี่ยงที่จะเป็นสโตรก (stroke = กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบ-ตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต), หัวใจเสื่อม-หัวใจวายลดลง, ไตเสื่อม-ไตวายก็จะลดลง

​

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ปัญหาสุขภาพเป็นผลที่เกิดจากปัญหาสังคม สิ่งแวดล้อม พันธุกรรมและการมีพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เนื่องจากการขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องทางด้านสุขภาพ และสวัสดิการ อีกทั้งยังคงมีความเชื่อ ค่านิยม และทัศนะคติที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ ปัญหาเหล่านี้เมื่อรวมกับภาวะทางเศรษฐกิจที่บีบบังคับมากขึ้น และการหลั่งไหลถ่ายเท่ของผู้คนในยุคโลกาภิวัฒน์ ทำให้ภาวะเสี่ยงต่างๆทางสุขภาพและสวัสดิภาพของบุคคลเพิ่มมากขึ้นตามลำดับ

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• หากเราสังเกตวิถีชีวิตของคนไทยเรา โดยเฉพาะการกินอยู่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อุตสาหกรรมอาหารมีการแปรรูปอย่างมากมาย จากวิถีชีวิตที่เคยกินอยู่อย่างเรียบง่าย พอเพียง หาได้ในท้องถิ่น กลายเป็นการบริโภคนิยม เน้นความสะดวกสบาย สะดวกซื้อ จนลืมให้ความสำคัญว่าอาหารสร้างชีวิต และสุขภาพคนไทยจึงเริ่มมีปัญหา สุขภาพเปลี่ยนแปลงไปจากอดีต อย่างเห็นได้ชัด จนทำให้คนไทยเป็นโรคต่างๆมากขึ้นหลายราย

รายละเอียดข้อมูลที่ศึกษา

• ปริมาณแคลอรีของพลังงานจากการกินอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกายใน 1 วัน คือ 1,600-2,000 กิโลแคลอรี แต่ละมื้อที่เราทานจะอยู่ที่ 350-500 กิโลแคลอรี รวม 3 มื้อ ก็ถือว่าเหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ
• ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ เราควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่ ดื่นน้ำให้มากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ลืมที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ล่ะ 3 ครั้ง ครั้งล่ะประมาณ30 นาที และควรควบคุมการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง และเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
• ​

สรุปวิธีการรวบรวมข้อมูล

• การสังเกต คือ ข้อมูลมีความน่าเชื่อถือสูง มีการจดบันทึกข้อมูลที่ได้จากการสังเกต
• การค้นคว้า คือ หาข้อมูลต่างๆจากเว็บไซต์ หนังสือ หรือนิตยสารอื่นๆ ซึ่งได้มีการทำเอาไว้ มาใช้เป็นแหล่งข้อมูล

สรุปวิธีการแก้ปัญหา

• จากการที่ประชาชนมีปัญหาในด้านสุขภาพ การรับประทานอาหารที่ผิดคุณลักษณะ และการขาดการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เราจึงได้จัดทำ web application ซึ่งสามารถช่วยเหลือประชาชนได้ จากการคำนวณปริมาณกิโลแคลอรีที่ได้รับและเสียไป จากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายในแต่ละวัน พร้อมทั้งบอกวิธีการออกกำลังกายเบื้องต้นอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยให้ประชาชนมีสุขภาพที่แข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัย

สรุปประโยชน์ที่ได้จาการศึกษาและการนำไปใช้

• ประชาชนในชุมชนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลโรค
• ช่วยฝึกคุณลักษณะนิสัยที่ดีในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของประชาชน
• ประชาชนสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง และเหมาะสมกับวัย
• สมาชิกในกลุ่มมีความรู้ ความเข้าใจในกระบวนการสร้าง และกระบวนการทำงานของ web application
• ฝึกทักษะกระบวนการทำงานกลุ่มและความรับผิดชอบ
• สามารถนำความรู้ที่ได้จากการทำ web application ไปพัฒนาต่อหรือเผยแพร่ให้ผู้อื่นได้รับรู้และเข้าใจ

แหล่งอ้างอิงข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

• http://www.thaihealth.or.th/
• http://www.hisro.or.th/
• http://www.moph.go.th/
• http://www.healthcarethai.com/
• http://sd-group1.blogspot.com/
• https://www.krungthai-axa.co.th/
• http://health.kapook.com/view54225.html
• https://sites.google.com/site/moolovemom359/prawati/cardio

​

ภาคผนวก