Help Seeking
LESSON TWO
Nivel II:
Conciencia Sobre la Depresión
LECCIÓN DOS
Para editar o personalizar esta presentación, por favor haga una copia.
Aprender a comunicarte eficazmente si estás preocupado por ti mismo o por un amigo.
Demostrar cómo buscar ayuda para ti mismo o para un amigo.
Aprender que la depresión es tratable
Definir qué es el estigma
Tu serás capaz de...
Ponte de pie si estás de acuerdo.
Quédate sentado/siéntate si no estás de acuerdo.
Ejercicio de estigma
Me gustan las matemáticas
Me gusta la música
Participo en un deporte o club
Creo que la buena salud mental es para todos.
Conozco a alguien que experimenta depresión.
Estigma
Aunque la depresión es increíblemente común, el 80% de las personas que la padecen no buscan tratamiento. ¿Por qué?
La depresión es una enfermedad que conlleva un estigma.
El estigma es una marca de vergüenza asociada con una circunstancia, cualidad o persona en particular.
Segmento de vídeo de la lección 2
Nivel II:
Conciencia Sobre la Depresión
Usa el cuaderno de trabajo, elije dos historias de estudiantes para ver.
Mientras observas, responde las siguientes preguntas:
Dividirse en grupos pequeños
Encuentra una estación con papel y un marcador.
Escribe todos los adultos de confianza que te vengan a la mente
Actividad en grupo
Anota todos los recursos en la escuela y la comunidad que se te ocurran o vengan a la mente
Síntomas
Mereces
sentirte mejor
La depresión le puede pasar a cualquiera.
Es una enfermedad común y tratable y no hay nada de qué avergonzarse.
Habla con un Adulto de Confianza
Lo que has INTENTADO
Lo que pueden hacer para AYUDARTE
Cómo te SIENTES
TÚ:
Sí, creo que necesito hablar con alguien. ¿Puedes ayudarme a programar una cita con mi médico?
TÚ:
Oye, ¿podemos hablar?
TÚ:
Últimamente no me siento como yo mismo. Me siento triste y enojado todo el tiempo. Estoy constantemente cansado y no puedo concentrarme en la escuela.
TÚ:
Bueno, normalmente cuando me siento decaido me siento mejor si salgo a correr o hablo con alguien. Esta vez parece que no hace la diferencia. Llevo unas semanas así. Incluso me hice una prueba de depresión en línea y me informó que debía consultar a un médico para que me revise.
PADRE DE FAMILIA:
¿En serio?
PADRE DE FAMILIA:
Por supuesto ¿Qué está sucediendo?
PADRE DE FAMILIA: :
He pasado por períodos como éste cuando tenía tu edad. Aguanta y estoy segura de que las cosas mejorarán con un poco de tiempo.
PADRE DE FAMILIA:
Claro. Creo que es una gran idea.
"He notado cambios en ti"
¿Qué pasa si es un AMIGO el que te preocupa?
"¿Como te puedo ayudar?"
"Me importas mucho"
TÚ: Oye, ¿podemos hablar? En las últimas semanas, he notado que te has estado quedando atrás mucho: ya no me llamas ni envías muchos mensajes. No te juntas conmigo ni con nuestros amigos. Recientemente, incluso te has perdido bastantes prácticas de juego. Pareces decaído y no me parece típico de ti ¿Qué está pasando?
AMIGO: Lo siento; Me he sentido raro últimamente.
TÚ: Puedo notar que algo esta diferente. Estoy preocupado por ti y me importas.
TÚ: Mereces sentirte mejor pronto. Esto podría ser algo grave como una depresión. ¿Ya se lo contaste a un adulto?
AMIGO: No tienes que preocuparte. Estoy seguro de que eventualmente saldré de esto.
AMIGO: No.
TÚ: Un adulto debe saberlo para que puedan ayudarte a encontrar un profesional. ¿Con quién te sientes cómodo hablando?
AMIGO: Creo que con Mr. Clark.
TÚ: Creo que es una buena elección. ¿Quieres que vaya contigo? Quizás te haga sentir más cómodo.
AMIGO: Sí, me gustaría eso.
Si un amigo se está lastimando o está hablando de suicidio... Díselo a un adulto.
INMEDIATAMENTE
...escuchándo, mostrándo que te preocupas y ayudándolos a encontrar ayuda.
SE UN BUEN AMIGO
Cualquier hora: Día. Noche. Fin de semana.
Cualquier motivo: Problemas de salud mental. Pensamientos suicidas. Preocupación por un amigo o un ser querido. Querer apoyo emocional.
La línea 988 de prevención del Suicidio & Crisis está aquí para ti.
Llama o envía la palabra “AYUDA” al 988 | Charla 988lifeline.org |
Para emergencias, llama al 911.