פגישת
ספרות
קודא
יש בו הכל!
שנים עשר הצעדים ושתים עשרה המסורות
הבטחות
מאפיינים של התנהגויות של תלויי יתר
שרות לאחרים
שאלות ותשובות
הספר של קודא
למה מתכוונים בהורות עצמית?
הורות עצמית, או הורות מחודשת של עצמנו, משמעותה שאנחנו מכירים בכך שאנחנו בני אדם עם מסוגלות שבוחרים להפוך לבוגרים מתפקדים ובריאים רגשית. העובדה שגדלנו במשפחות לא מתפקדות הותירה אותנו עם חסכים רבים, יתכן שלא הרגשנו אהובים או מוערכים על ידי הורינו.
כבוגרים בהחלמה אנו נעשים מודעים לפצעי ילדותנו, ויש לנו הזדמנות לטפל בהם ובחסכים שהם הותירו בנו...
הורות עצמית פרושה להגיב מתוך מחשבה במקום מתוך דפוסים אוטומטיים. הורות עצמית זה לתרגל קבלה עצמית ולבקש את מה שאנו צריכים ורוצים במערכות יחסים. אנו שואפים לשחרר את תחושת האשמה והבושה שלנו ולקחת אחריות על עצמנו, אושרנו וצערנו. ככל שנהיה מסוגלים לדאוג לעצמנו, כך נדע להפסיק לצפות מאחרים שימלאו את צרכינו הבסיסיים
הספר של קודא
הסברים על הפגישות
שיתוף וחברותא
עבודת הצעדים
אימון
כלים נוספים
שרות בקודא
מדריך לחברים חדשים
משוב מילולי
משוב שניתן בזמן פגישה נופל בתוך ההגדרה של דו-שיח. עבור האדם שבאופן נואש רוצה משוב מיידי, להתעמת עם כלל האין דוח-שיח עלול להרגיש לא אוהב ולא אכפתי. מסיבה זו, הכלל בד"כ מיושם בצורה עדינה ביחס לחברים החדשים, אולי עם התנצלות.
כלל אין דו-שיח הוא שהופך את השיתוף לבטוח עבור כל אחד בקודא, לכן הוא חייב לגבור. מרבית החברים החדשים חוזרים ואומרים כמה חשוב אספקט זה בקודא ביצירת הרגשה בטוחה מספיק כדי להיפתח ולהתחיל לשתף, אפילו שהם נדחו ממנו בתחילה.
זה בסדר לבקש משוב לאחר הפגישות, עם מעט זהירות. משוב הוא בד"כ טוב, אלא אם הוא מערב טיפול או מתן עצות....
תגובתנו לחברים החדשים מוגבלת בהכרח ע"י ההחלמה האישית שלנו. ללא החלמה, יחסים תלותיים מבוססים על צורך להציל, לתקן, ולשפר אחרים . דפוסי התנהגות אלו פורשו תמיד כדאגה אוהבת ואכפתיות. בהחלמה הם משוייכים לשליטה.
הספר של קודא
חוברת קצרה ומלאת משמעות על שחרור מאמירות שליליות ובחירה של אמירות חיוביות בכל תחומי החיים – על הגוף שלנו, על המחשבות, המעשים והאמונה שלנו.
לבחורר
תפילה מפחד לאמונה –
כח עליון, אני עדיין מרגיש חסר ערך.
אנא קח את האמונה הזאת ממני עכשיו.
תודה לך.
אמירות חיוביות
1. ככל שאני מרפה מאמונות מזיקות לגבי עצמי ואחרים, אני מרגיש חופשי.
2. הכח העליון שלי נוכח ופעיל והוא נמצא איתי עשרים וארבע שעות ביממה – בכל המצבים.
3. אני משחרר את כל ההתנהגויות השחוקות בחיי.
4. ברגע זה, אני בוטח בעצמי.
5. אני מאפשר לכח העליון שלי להוביל אותי בדרכי. אני בטוח ומוגן.
6. אני נמצא בדיוק היכן שאני צריך להיות, וכשאני מוכן, יש לי את היכולת להמשיך הלאה.
7. אני מסוגל להתמודד עם המצב שבפני.
8. יש לי את היכולת לבצע בשלמות, אני מסוגל.
9. הטוב, לו אני משתוקק בחיי, מתממש.
10. אני רואה את נסיון חיי כסדרה של הזדמנויות – כשדלת אחת נסגרת, אחרת נפתחת.
11. לכל מצב לא נוח יש פתרון.
12. הכח העליון שלי פועל במקומות לא צפויים, בזמנים לא צפויים, דרך אנשים לא צפויים.
הספר של קודא
גבולות – יש לנו גבולות פיזיים, רגשיים, רוחניים ומיניים.
נתון בידינו להחליט איפה גבולות אלה מתחילים ואיפה הם מסתיימים.
אנו צריכים להיות מודעים לרגשות שלנו, כדי שנוכל ליידע אחרים כשאנו מרגישים לא בנוח או לא נעים. אנו לא יכולים להניח שאחרים קוראים את המחשבות שלנו.
קביעת גבולות היא מיומנות שדורשת תרגול, אך היא יכולה להוביל לתחושת חופש בחיינו.
מקור של קודא, שהוא בעל ערך בנושא הוא העלון של קודא: “הצבת גבולות בהחלמה”
כלים להחלמה
הספר של קודא
ישנם גבולות פנימיים וגבולות חיצוניים
על מנת לבדוק את הגבולות עלינו לשאול את עצמנו -
האם אני כועס?
האם אני מרגישה מנוצלת?
האם אני מרגיש מחולל?
האם אני מרגישה מלאת טינה?
האם אני מרגיש מבודד?
האם אני מפוחדת?
האם אני מרגיש כמו ילד?
האם הגבולות שלי (או העדרם) מאפשרים לי לקיים מערכות יחסים בריאות עם אחרים או עם עצמי?
הצבת גבולות בהחלמה
הספר של קודא
הסתכלות מחודשת על מאפייני תלות יתר.
בחוברת מציינים את המאפיינים של תלות יתר ולאחר מכן מובאים סיפורים קצרים עם הסבר לגבי ההחלמה.
לקלף את הבצל
אני מפחדת שתנטוש אותי, מפני שכילדה מישהו שאהבתי נטש אותי. אני מפחדת להיות לבד.
אני מבינה שאני אדם בוגר, המסוגלת לטפל בצרכים של עצמי.
לכן, לעולם לא יוכלו באמת לנטוש אותי. הכח העליון שלי תמיד
נוכח כדי לאהוב ולכוון אותי.
אני קנאי, רכושני ושתלטן. אני מאזין לשיחות הטלפון שלך, קורא את האי-מייל שלך ובודק את הכיסים שלך. אני לא סומך עליך.
אני מוסר את רצוני ואת חיי לכח העליון שלי. אני כבר לא צריך להיות בשליטה. אני מקבל שכל מה שקורה בחיי קורה לטובה. אני סומך על הכח העליון שלי
הספר של קודא
הדילמה של תלות יתר, החלמה, נפילה, אותנטיות.
הסברים של חברי קודא
קווים משותפים
של תלות יתר
מדוע אני ממשיך להגיע לפגישות קודא?
לא חשוב מה קורה בחיי, מאז שהתחלתי לעבוד את שנים עשר הצעדים אני מאושר מאי פעם.
כשאני מרפה מעבודת התכנית, אני מונע מעצמי את מתנה ההחלמה. זה כמו לעשות ביטוח חיים ואז להפסיק לדאוג לבריאות שלי. זה שאני משתפר לא אומר שאני צריך להפסיק לבוא לפגישות. אני יכול להמשיך להשתפר.
אם זה עובד – אז למה להפסיק
זה אף פעם לא רעיון רע ללכת לפגישה.
כשאני הולך לפגישות, אני ממשיך ללמוד, להתחבר ולהזכיר לעצמי שחובה עלי לטפל בעצמי.
אני הולך מהרבה סיבות. פגישות שומרות אותי בתלם. חברים חדשים מזכירים לי איפה הייתי לפני קודא ואיפה אני עלול להיות אם אפרוש מקודא. חברים ותיקים וקטעי הקריאה מזכירים לי את חוכמת התכנית שאותה אני לפעמים שוכח במרוצת היום
הספר של קודא
תפילת צעד 2
עזור לי היום לרצות להתחבר לכח שיחזיר אותי לשפיות ויחברו אותי למציאות.
עזור לי לא להבהל מרגעים וגלים של חוסר שפיות והכחשה שעלולים לחוג סביבי.
עזור לי היום לוודא שאני לא נשאב לחוסר השפיות שלי.
אלא מחובר למשהו שימשוך אותי שוב לשפיות.
אמן
ספרון תפילות
שאלות ותשובות?
איך מזמינים ספרים?
שולחים לי מייל עם שמות ספרים/חוברות, כמות.
אני שולחת חזרה עלות כולל משלוח ואמצעי תשלום
לאחר שליחת אסמכתא לתשלום ההזמנה תשלח אליכם בדואר רשום או שרות שליחים.
אפשר לבוא לראות את הספרים?
לא! הספרים נמצאים בתוך הדירה שלי.
אם אתם חברים בקבוצה פרונטלית תוכלו לעיין בספרים שיש ברשות הקבוצה
שאלות ותשובות?
למה זה לוקח כל כך הרבה זמן?
כי אני בן אדם אחד שעושה המון פעולות.
מענה למיילים, אריזה, משלוח, עדכון המלאי, הדפסת ספרים.
אפשר לאסוף את הספרים ממך?
לא. מעבר להיותי נותנת שרות מגיע לי גם פרטיות.
רכישת ספרים פרונטלית מתבצעת במרתונים או בקבוצות פרונטליות.
מעודדת אתכם לעשות מאמץ ולהגיע לפחות פעם בחודש לפגישה פרונטלית
מחירון ספרות קודא
מייל להזמנות:
happy.sarit@gmail.com
תודהה