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Family

Workshop

The Impact of Stress

and Strategies to Support

Chrissy Highet, Social Worker and Equity Family Navigator

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Taller para las Familias

¿Cómo puedo apoyar con el impacto del estrés?

Chrissy Highet, Trabajadora Social y Navegadora Familiar de Equidad

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Objectives

After this training, participants will…

Recognize how behaviors can be the result of trauma or difficult experiences.
How not to take things personally when difficult behaviors arise.
How to practice empathy for ourselves and others
Learn the concept of "Internal Working Model" and how to take a position to counteract negative thoughts.
Learn strategies to support ourselves and our families

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Objetivos

Después de este entrenamiento, los participantes podrán…

Reconocer cómo los comportamientos pueden ser el resultado de traumas o experiencias difíciles.
Como no tomar las cosas personalmente durante comportamientos difíciles
Cómo practicar la empatía, por nuestros mismos y por otros
Aprender el concepto de “Modelo de Trabajo Interno” y cómo tomar una posición para contrarrestar pensamientos negativos.
Aprender estrategias para apoyar a nuestros mismos y a los otros

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Things to Consider...

Difficult and Sensitive Topic
The more you ask, the more we learn together
Limited time
Resources and Information at the end
Keep it confidential

Antes de empezar este entrenamiento nos gustaría mencionar las siguientes cosas para considerar durante nuestro tiempo juntos.

El tema de estrés y trauma puede ser muy difícil de platicar y les pedimos que tomen nota de sus necesidades personales para mantener su enfoque en el tema.
Si no entienden alguna palabra o concepto - no duden en preguntar por clarificación
Como tenemos muy poco tiempo, solo vamos a responder a preguntas generales
Al final del entrenamiento les vamos a proveer información y recursos para las preguntas personales o específicas para las circunstancias de cada familia
Si algo personal se comparte, por favor muestren su respeto y no compartan la información sin el permiso de la persona que compartió esa información primero
Por Último, nosotras no tenemos hijos, pero tenemos mucha experiencia de trabajar con niños y estamos ganosas de compartir esta información con ustedes para ayudarles a mejorar su relación con sus hijos - gracias por su tiempo ahora.

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Cosas Para Considerar...

Tema Difícil y Sensitivo
Entre mas preguntas, mas aprendemos juntos
Tiempo Limitado
Recursos e Información Al Último
Mantengan la Privacidad

Antes de empezar este entrenamiento nos gustaría mencionar las siguientes cosas para considerar durante nuestro tiempo juntos.

El tema de estrés y trauma puede ser muy difícil de platicar y les pedimos que tomen nota de sus necesidades personales para mantener su enfoque en el tema.
Si no entienden alguna palabra o concepto - no duden en preguntar por clarificación
Como tenemos muy poco tiempo, solo vamos a responder a preguntas generales
Al final del entrenamiento les vamos a proveer información y recursos para las preguntas personales o específicas para las circunstancias de cada familia
Si algo personal se comparte, por favor muestren su respeto y no compartan la información sin el permiso de la persona que compartió esa información primero
Por Último, nosotras no tenemos hijos, pero tenemos mucha experiencia de trabajar con niños y estamos ganosas de compartir esta información con ustedes para ayudarles a mejorar su relación con sus hijos - gracias por su tiempo ahora.

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Activity

A word that comes to mind when you think of STRESS

A word that comes to mind when you think of TRAUMA

A word that comes to mind when you think of HEALING

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Actividad

Una palabra que le viene a la mente cuando piensa en ESTRÉS

Una palabra que le viene a la mente cuando piensa en TRAUMA

Una palabra que le viene a la mente cuando piensa en SANAR

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What is stress?

According to the Oxford Dictionary:

Stress is a “state of mental or emotional tension or tear that results from adverse or demanding circumstances.”

What is Trauma?

“... an event is traumatic if it causes distress and at least temporarily overwhelms the internal resources of the person." John Briere, Ph.D. and Catherine Scott, M.D.

Note: read out definition

ESTRES: El estrés puede venir de afuera (del ambiente físico, el impacto del comportamiento o las palabras de alguna persona o animal, situaciones sociales, etc.) o puede venir de adentro de nuestra persona (como alguna enfermedad, las emociones que impactan nuestra salud mental, etc.) El estrés puede iniciar la respuesta natural de lucha o escape o congelamiento, las cuales son reacciones complicadas que nuestros cuerpos normalmente tienen cuando hay un aviso de peligro.

Lo que nos gusta de esta definición es que reconoce que el estrés es algo que causa mucha TENSIÓN y DESGARRO, lo cual nos hunde y limita nuestros recursos para responder. Lo interesante y importante de mencionar es que aunque una experiencia sea traumática para mi, no quiere decir que para la siguiente persona va ser traumática. Eso quiere decir que todos respondemos diferentes a diferentes situaciones de estrés.

Una cosa que podemos cuestionar o poner más atención es que esta definición solo menciona el estrés como un evento específico. Pero es importante de reconocer que hay veces en lo cual puede y hay varios eventos que pueden causar estrés y ser traumáticos (no sólo tiene que ser un evento en la vida de la persona). También es importante explicar que hay una gran diferencia de el impacto de trauma cuando se habla de el impacto de desastres naturales o del abuso de niños. Ambas experiencias pueden ser estresantes pero no necesariamente pueden causar trauma al mismo nivel -- todo depende de la persona individual.

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¿Que es el Estrés?

Según el Diccionario Oxford:

Estrés es un “estado de tensión o desgarro mental o emocional que resulta de circunstancias adversas o exigentes.”

¿Que es Trauma?

“...un evento es traumático si causa angustia y por lo menos temporalmente sobrepasa los recursos internos de la persona.” John Briere, Ph.D. and Catherine Scott, M.D.

Note: read out definition

ESTRES: El estrés puede venir de afuera (del ambiente físico, el impacto del comportamiento o las palabras de alguna persona o animal, situaciones sociales, etc.) o puede venir de adentro de nuestra persona (como alguna enfermedad, las emociones que impactan nuestra salud mental, etc.) El estrés puede iniciar la respuesta natural de lucha o escape o congelamiento, las cuales son reacciones complicadas que nuestros cuerpos normalmente tienen cuando hay un aviso de peligro.

Lo que nos gusta de esta definición es que reconoce que el estrés es algo que causa mucha TENSIÓN y DESGARRO, lo cual nos hunde y limita nuestros recursos para responder. Lo interesante y importante de mencionar es que aunque una experiencia sea traumática para mi, no quiere decir que para la siguiente persona va ser traumática. Eso quiere decir que todos respondemos diferentes a diferentes situaciones de estrés.

Una cosa que podemos cuestionar o poner más atención es que esta definición solo menciona el estrés como un evento específico. Pero es importante de reconocer que hay veces en lo cual puede y hay varios eventos que pueden causar estrés y ser traumáticos (no sólo tiene que ser un evento en la vida de la persona). También es importante explicar que hay una gran diferencia de el impacto de trauma cuando se habla de el impacto de desastres naturales o del abuso de niños. Ambas experiencias pueden ser estresantes pero no necesariamente pueden causar trauma al mismo nivel -- todo depende de la persona individual.

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Video: What is STRESS?

MH Literacy

Stress explained, with strategies

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Video: ¿Que es el ESTRÉS? /

Jose Miguel López Ongay Maestro en Hipnosis Clínica y Psicoterapia

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The Impact of Stress in Development

Development WITHOUT stress	Development WITH stress
The world is safe and people are trusted	The world is dangerous and I can’t trust anyone anymore
I have the ability and control of what happens to me	I don’t have the ability and control of what happens to me
Motivations and intentions of others are good	Motivations and intentions of others are bad
I’m a good person	I’m a bad person
My body is my property and I can say “no”	My body is not my property and others can abuse
I can control my thoughts and emotions	I can’t control my thoughts and emotions

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El Impacto del Estrés en el Desarrollo

Desarrollo SIN estrés	Desarrollo CON estrés
El mundo es seguro y las personas son de confianza	El mundo es peligroso y ya no puedo confiar en nadie
Yo tengo la habilidad y el control de lo que me pasa	No tengo la habilidad y el control sobre lo que me pasa
Las motivaciones e intenciones de los demás son buenas	Las motivaciones e intenciones de los demás son malas
Soy una buena persona	Soy una mala persona
Mi cuerpo es mi propiedad y puedo decir “no”	Mi cuerpo no es mi propiedad y otros pueden abusar de mi
Yo puedo controlar mis pensamientos y emociones	No puedo controlar mis pensamientos y emociones

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Attachment Theory /

Internal Working Model

Attachment

The mental of the relationship with the first person who cares for you. This mental representation makes a belief about how all relationships in the future will be. This idea dictates how the child relates to others and helps him anticipate the results of their interactions with others.

“Invitations”

How does the child “invite” you to respond?

What does he/she seem to want you to do?

How to combat negative “invitations”

An effort to correct negative beliefs the child has about themselves, the world, or the relationships in their life.

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La Teoría del Apego /

Modelo de Trabajo Interno

La Teoría del Apego

La representación mental de la relación con la primera persona que te cuida. Esta representación mental hace una creencia sobre cómo todas las relaciones en el futuro serán. Esta idea dicta como el niño/a se relaciona con otros y le ayuda a anticipar los resultados de sus interacciones con otros.

“Invitaciones”

¿Cómo te “invita” el niño/a a responder?

¿Qué es lo que parece que él / ella quiere que hagas?

Cómo combatir “invitaciones” negativas

Un esfuerzo para corregir las creencias negativas que tiene el niño/a sobre ellos mismos, el mundo o las relaciones en su vida.

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Examples

Beliefs	Invitation	Message
"Nobody loves me or can stands me"	Behaviors that “push” adults away	"I love you and I will always help you and will never leave you alone”
"I’m a bad kid"	Tantrums, disrespect, aggression	"You are a good child, you just have to make better decisions and I will help you”

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Ejemplos

Creencia	Invitacion	Mensaje
"Nadie me quiere o me puede soportar"	Comportamientos que "alejan" a los adultos	"Te quiero y siempre voy ayudarte y nunca voy a dejarte solo/a"
"Soy un niño/a malo/a "	Berinches, falta de respeto, agresión	"Tu eres un niño/a bueno solo tienes que hacer mejores decisiones y yo te voy ayudar"

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It’s not the things that happen to you

It’s what you do with the things that happen to you

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How can we identify stress and trauma?

Hard to identify
It manifests differently from person to person
It’s important to be proactive

Examples of stress and trauma in children:

Lack of trust and difficulty with people of authority
Lack of personal security and low self-esteem
Changes in performance at school
Complaints of symptoms or physical pain
Thoughts about death or wishes to die

Ahora, cómo podemos identificar estrés y trauma?

El estrés es difícil de identificar y entender especialmente en niños porque ellos no pueden verbalizar lo que sienten y también no saben cómo pedir ayuda
El estrés se ve diferente de una persona a otra porque todos reaccionamos en formas únicas, y nuestra respuesta al estrés puede ser diferente depende hasta del día o la hora
Es importante ser proactivo como adultos, para enseñarle a nuestros hijos sobre el estrés y trauma y modelar formas saludables para manejar las emociones que causan el estrés y trauma

Estos son unos ejemplos de cómo se puede manifestar el estrés y el trauma en niños:

falta de confianza y dificultad con personas de autoridad
falta de seguridad personal (cuando los niños se preocupan demasiado) y bajo auto-estima (cuando los niños hablan mal de ellos mismos)
cambios en el desempeño en la escuela (calificaciones bajas)
quejas de síntomas o dolores físicos (“no quiero ir a la escuela porque me duele el estomago”)
pensamientos sobre la muerte o deseos de morir (“odio mi vida mejor me quiero morir”)

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¿Cómo podemos identificar estrés y trauma?

Difícil de identificar
Se manifiesta diferente de una persona a persona
Es importante ser proactivo

Ejemplos de estrés y trauma en niños:

Falta de confianza y dificultad con personas de autoridad
Falta de seguridad personal y bajo auto-estima
Cambios en el desempeño en la escuela
Quejas de síntomas o dolores físicos
Pensamientos sobre la muerte o deseos de morir

Ahora, cómo podemos identificar estrés y trauma?

El estrés es difícil de identificar y entender especialmente en niños porque ellos no pueden verbalizar lo que sienten y también no saben cómo pedir ayuda
El estrés se ve diferente de una persona a otra porque todos reaccionamos en formas únicas, y nuestra respuesta al estrés puede ser diferente depende hasta del día o la hora
Es importante ser proactivo como adultos, para enseñarle a nuestros hijos sobre el estrés y trauma y modelar formas saludables para manejar las emociones que causan el estrés y trauma

Estos son unos ejemplos de cómo se puede manifestar el estrés y el trauma en niños:

falta de confianza y dificultad con personas de autoridad
falta de seguridad personal (cuando los niños se preocupan demasiado) y bajo auto-estima (cuando los niños hablan mal de ellos mismos)
cambios en el desempeño en la escuela (calificaciones bajas)
quejas de síntomas o dolores físicos (“no quiero ir a la escuela porque me duele el estomago”)
pensamientos sobre la muerte o deseos de morir (“odio mi vida mejor me quiero morir”)

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What commonly provokes a stress response...

Any change
Transitions
Rejection or vulnerability
Lost of control
Confrontation, authority, or limits
Loneliness
Sensory overload

Recuerden - Todos tenemos días buenos y malos y depende de nuestro ánimo reaccionamos diferente a cada situación

Cuando un niño/a no tiene la fundación para manejar sus emociones - muchas cosas le pueden causar un sentido de crisis. Muchas de estas cosas no tienen que ser real o correcta, sino más importante de entender es que para el niño/a son reales porque para ellos estas cosas causan emociones muy grandes.

Y cómo apoyamos a nuestros niños? Creamos ambientes adecuados para nuestros niños y cuando possible les avisamos de cualquier cambio para prepararlos y evitar emociones y reacciones grandes. Lo importante es mantenernos atentos de los cambios físicos, emocionales y visuales de nuestros niños para poder anticipar sus necesidades y con paciencia ayudarles a explicar sus emociones y darles un sentido de paz. Recuerden, cada error es una oportunidad de crecer y aprender cómo ser mejor persona.

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Lo que comúnmente

provoca a los cuerpos...

Cualquier Cambio
Transiciones
Rechazo o vulnerabilidad
Pérdida de control
Confrontación, autoridad, o límites
Soledad
Sobrecarga sensorial

Recuerden - Todos tenemos días buenos y malos y depende de nuestro ánimo reaccionamos diferente a cada situación

Cuando un niño/a no tiene la fundación para manejar sus emociones - muchas cosas le pueden causar un sentido de crisis. Muchas de estas cosas no tienen que ser real o correcta, sino más importante de entender es que para el niño/a son reales porque para ellos estas cosas causan emociones muy grandes.

Y cómo apoyamos a nuestros niños? Creamos ambientes adecuados para nuestros niños y cuando possible les avisamos de cualquier cambio para prepararlos y evitar emociones y reacciones grandes. Lo importante es mantenernos atentos de los cambios físicos, emocionales y visuales de nuestros niños para poder anticipar sus necesidades y con paciencia ayudarles a explicar sus emociones y darles un sentido de paz. Recuerden, cada error es una oportunidad de crecer y aprender cómo ser mejor persona.

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So what do we do now?

Entonces, ¿qué hacemos ahora?

Recuerden - Todos tenemos días buenos y malos y depende de nuestro ánimo reaccionamos diferente a cada situación

Cuando un niño/a no tiene la fundación para manejar sus emociones - muchas cosas le pueden causar un sentido de crisis. Muchas de estas cosas no tienen que ser real o correcta, sino más importante de entender es que para el niño/a son reales porque para ellos estas cosas causan emociones muy grandes.

Y cómo apoyamos a nuestros niños? Creamos ambientes adecuados para nuestros niños y cuando possible les avisamos de cualquier cambio para prepararlos y evitar emociones y reacciones grandes. Lo importante es mantenernos atentos de los cambios físicos, emocionales y visuales de nuestros niños para poder anticipar sus necesidades y con paciencia ayudarles a explicar sus emociones y darles un sentido de paz. Recuerden, cada error es una oportunidad de crecer y aprender cómo ser mejor persona.

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Realistic Expectations

Change is difficult
Consistency is crucial
Positiva mind
Talk to the teacher
Keep your patience
Determine the time of the intervention
It is common that before improving they see an increase in behaviors

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Expectativas Realistas

El cambio es difícil
Consistencia es crucial
Mente positiva
Hablen con La Maestra
Mantengan la paciencia
Determinen el tiempo de la intervención
Es común que antes de mejorar vean un aumento de comportamientos

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Strategies to Reduce Stress and Trauma

Create positive relationships and stay curious
Establish consistency through routines
Provide options when possible
Set clear limits with logical consequences
Reduce things in the environment that can cause problems
Create a calm and relaxed environment
Recognize positive behavior frequently and offer support when needed

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Estrategias Para Disminuir el Estrés y Trauma

Crear relaciones positivas y mantener curiosidad
Establecer consistencia a base de rutinas
Proveer opciones cuando es posible
Fijar límites claros y con consecuencias lógicas
Reduzcan cosas en el ambiente que puedan causar problemas
Crear un ambiente calmado y relajado
Reconocer el comportamiento positivo frecuentemente y ofrecer apoyo cuando se necesita

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FREE Activities to enjoy

Park or hiking

Library

Walking

Play a game at home

Watch a movie or family show

Eating together

Participate in Religious/Spiritual events

Participate in a hobby

DEDICATING AND ENJOYING TIME WITH YOUR LOVED ONES

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Actividades GRATIS para disfrutar

Parque o excursiones

Biblioteca

Caminar

Jugar un juego en la casa

Ver una película o show familiar

Comer juntos

Participar en eventos Religiosos/Espirituales

Participar en un pasatiempo

LO IMPORTANTE ES DEDICAR Y DISFRUTAR TIEMPO CON SUS SERES QUERIDOS

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Resources of Our Community

Mental Health

Parent Support and Resources Hotline

1-800-829-3777 Hours: 24 hours a day, 7 days a week

Free and confidential counseling, information to anyone in need of parenting support and access to nearly 900 community resources.

Casa Del Sol

(510) 535-6200 1501 Fruitvale Avenue

Counseling or crisis intervention services

Community

211: A 24/7 hotline for community resources http://www.edenir.org/
Trybe - Home

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Recursos de Nuestra Comunidad

Salud Mental

Hotline: Apoyo y Recursos Para Padres

1-800-829-3777 Horario: 24 horas al día, 7 días a la semana

Una línea directa de apoyo y recursos, gratuito y confidencial, información y acceso a casi 900 recursos comunitarios.

Casa Del Sol

(510) 535-6200 1501 Fruitvale Avenue

Servicios de consejería o intervención en crisis

Comunidad

211: Recursos del comunidad http://edenir.org/contact-us/
Trybe - Home

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Time to take care!

Es importante de seguir recordándonos que no podemos ayudar a otros, sin primero asegurarnos que nosotros estamos bien. Si no estamos en buen humor, con energía y paciencia, se nos va dificultar más de apoyar a nuestros hijos.

Lo ideal es que diaro estemos alerta de nuestras necesidades y que diario podamos dar tiempo a nuestra mente, cuerpo y espíritu. La verdad es que la vida tiene muchas demandas y nosotros sabemos que ustedes están muy ocupados. Por eso les vamos a dedicar 2 minutos para que en privado tengan la oportunidad de identificar una meta de trabajar ahora y entrando al fin de semana. Identifiquen una meta para cuidar su mente, cuerpo, o espíritu y ponganse el reto personal para cuidarse.

Note: Have 2-3 people share out responses to help others solidify their commitments to themselves

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Acuerdate: Cuidate!

Es importante de seguir recordándonos que no podemos ayudar a otros, sin primero asegurarnos que nosotros estamos bien. Si no estamos en buen humor, con energía y paciencia, se nos va dificultar más de apoyar a nuestros hijos.

Lo ideal es que diaro estemos alerta de nuestras necesidades y que diario podamos dar tiempo a nuestra mente, cuerpo y espíritu. La verdad es que la vida tiene muchas demandas y nosotros sabemos que ustedes están muy ocupados. Por eso les vamos a dedicar 2 minutos para que en privado tengan la oportunidad de identificar una meta de trabajar ahora y entrando al fin de semana. Identifiquen una meta para cuidar su mente, cuerpo, o espíritu y ponganse el reto personal para cuidarse.

Note: Have 2-3 people share out responses to help others solidify their commitments to themselves

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