Обласний ресурсний центр підтримки інклюзивної освіти
ПРАКТИКУМ
«Попередження професійного вигорання фахівців ІРЦ»
ПЛАН
Першим дослідником вигорання став Герберт Фройденбергер. У 1974 році він опублікував статтю "Staff Burn-Out", яка була написана на основі його спостережень за волонтерським персоналом (включаючи його самого) в безкоштовній клініці для наркозалежних.
Професійне вигорання: термін
Вигорання як сукупність відчуття емоційного виснаження, втрати мотивації та цинізму.
Крістіна Маслах, професор Каліфорнійського університету в Берклі, опублікувала статтю «Вигорання», в якій сформулювала основну суть явища вигорання, звертаючи на нього увагу як широкого загалу, так й фахівців. Стаття мала величезний резонанс в суспільстві та призвела до написання наукових праць та проведення досліджень.
Професійне вигорання: термін
Міжнародна Класифікація Хвороб – 11
Z73.0 – «Стан вигорання життєвого виснаження»
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я:
Вигорання – це синдром, що концептуалізується як результат хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдається впоратися.
Які професії найбільше схильні до професійного вигорання???
Стадії вигорання:
Причин, які призводить до синдрому професійного вигорання:
(робота на спільній онлайн-дошці)
Фактори, які впливають на професійне вигорання
Індивідуальні
Організаційні
Умови, зміст праці
Стимулювання
Стиль керівництва
Можливість ухвалення самостійних рішень
Сталі уявлення про вигорання:
Діагностика синдрому вигорання
ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ
ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ
Безкоштовний онлайн-курс “Розумію” від ГС “Освіторія”
Таймменеджмент
(tіте тапаgетепt — управління часом) — це технологія ефективного планування часу, як робочого, так і особистого, що допомагає розставляти пріоритети і грамотно розпоряджатися часом задля підвищення ефективності його використання.
«Якщо час – найдорожча річ, то розтрата часу є найбільшим марнотратством»� Бенджамін Франклін
Матриця Ейзенхауера
Популярні методи тайм-менеджменту
Метод “з’їсти жабу”
Є такі справи, які найбільше робити не хочеться, але це саме те, що треба зробити в першу чергу!
“з’їсти жабу” = зробити те, що найбільше НЕ хочеться!
Метод “з’їсти слона”
«Слони» в термінології тайм-менеджменту - це дуже великі складні завдання, які одразу не розвʼязати. Їх необхідно розбивати на більш дрібні, тобто роздробити «слона» (- велике складне завдання) на невеликі шматочки (біфштекси - маленькі задачі, орієнтовані на конкретний результат) і щодня «зʼїдати» (= виконувати невеликі кроки на шляху реалізації масштабної задачі) по одному такому біфштексу.
Кожен біфштекс, що ви з'їли, наближатиме вас до мети!
Приклад «слона» - написання статті, дисертації, проєкту...
Метод “швейцарського сиру”
КНИГИ про вигорання
Дякуємо за увагу!!!
Resource page