MEDIA MENGAJAR

UNTUK SD/MI KELAS 2

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

1. Berdiri dan Berjalan di Air

Gerakan berdiri dan berjalan di air melatih kaki agar kuat.

Gerakan tersebut membantu untuk bertahan di air.

Gerakan tersebut juga melatih keseimbangan di air.

• Buatlah kelompok bersama 3-5 temanmu.
• Berbarislah ke belakang sesuai kelompokmu.
• Ketua kelompok berdiri paling depan.
• Operlah bola ke belakang kepada temanmu.

• Berdiri sejajar di tepi kolam dangkal.
• Semuanya mengenakan pelampung.
• Mulailah berjalan lurus.
• Berjalanlah sampai batas yang ditentukan.

2. Memasukkan Kepala ke Dalam Air

• Setiap pasangan bersiap di tepi kolam.
• Satu orang berdiri dan berjalan di air.
• Teman yang lain mengapung.
• Ia berpegangan pada pasangannya.
• Berjalanlah ke depan.

1. Mengambil dan Mengeluarkan Napas

Di dalam air tidak dapat bernapas.

Jika bernapas dalam air, air akan masuk ke dalam hidung.

Kamu harus berlatih bernapas di air.

• Berpegangan di tepi kolam.
• Posisi badan mengapung di air.
• Dengarkan aba-aba, masukkan muka ke dalam air.
• Tahan napas di dalam air.
• Dengarkan aba-aba, angkatlah muka kembali.

• Guru menebar beberapa uang logam ke dalam kolam renang.
• Ambil napas dalam-dalam sebelum memasukkan kepala ke dalam air.
• Tahan napas ketika berada dalam air.
• Jika sudah tidak kuat menahan napas, segera berdiri untuk menghirup udara.

2. Meluncur

Meluncur adalah gerakan mendorong badan ke depan agar melaju.

Tujuan gerak meluncur adalah melatih keseimbangan tubuh di air.

• Berdirilah di pinggir kolam.
• Pegang pelampung dengan dua tangan.
• Satu kaki menapak pada dasar kolam.
• Kaki lainnya menumpu pada dinding kolam.
• Mulailah meluncur ke arah depan.

• Tolakkan kaki pada dinding kolam.
• Posisi kaki dan badan lurus di bawah permukaan air.
• Pandangan tetap ke bawah.

• Berdiri bersandar pada dinding kolam.
• Satu kaki menapak pada dasar kolam.
• Kaki lainnya menumpu pasa dinding kolam.
• Bungkukkan badan ke depan
• Julurkan kedua tangan ke depan.

• Tolakkan kaki pada dinding kolam.
• Mulailah meluncur.
• Kedua lengan, badan, dan kaki lurus sejajar permukaan air.

1. Berenang di Kolam Dangkal

Bagi kamu yang masih belajar berenang, sebaiknya berenang di kolam dangkal.

Bagi yang sudah mahir berenang, boleh berenang di kolam yang lebih dalam.

2. Jangan Berenang Sendirian

Jika masih belajar berenang, jangan berenang sendirian.

Mintalah bantuan orang lain.

Orang yang sudah mahir berenang.

Misalnya, guru atau pelatih renang.

3. Siapkan Alat-Alat Bantu Renang

• Alat-alat bantu renang, antara lain rompi, ban, pelampung tangan, dan papan meluncur.
• Alat bantu renang juga dapat mencegah tenggelam.

4. Perhatikan Aturan dan Rambu-Rambu di Sekitar Kolam Renang

Aturan dan tata tertib biasanya dipasang di sekitar kolam renang.

Tujuannya untu keselamatan bersama serta mencegah terjadinya bahaya dan kecelakaan.

Hati-hati lantai licin.

Jangan berlari di sekitar kolam renang.

Hati-hati lantai licin.

Jangan bercanda di kolam renang.

Jangan berenang sendirian.