1 of 20

BAB 7�Aktivitas Gerak Bersama

2 of 20

Sejarah Senam Aerobik

  • Senam aerobic adalah serangkaian gerak tubuh mengikuti irama music, sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kontinuitas, dan durasi tertentu. Dipopulerkan oleh Kenneth H. Cooper

​

3 of 20

Keuntungan Melakukan Senam Aerobik

  1. Meningkatkan kapasitas jantung
  2. Kekuatan otot
  3. Daya tahan otot
  4. Kelentukan
  5. Komposisi tubuh

4 of 20

Jalan di tempat

5 of 20

Pembelajaran gerakan kepala

6 of 20

7 of 20

8 of 20

Pembelajaran Gerakan pinggang

9 of 20

Pembelajaran Gerakan dada, pinggang, paha dan kaki

10 of 20

Pembelajaran Gerakan dada, pinggang, paha dan kaki

11 of 20

Pembelajaran Gerakan Peregangan

12 of 20

Pembelajaran Gerakan Peregangan Lengan dan�Punggung

13 of 20

Pembelajaran Inti

14 of 20

Pembelajaran Gerakan Buka Tutup Lengan

15 of 20

Pembelajaran Gerakan Melompat, Tangan Bersilang

16 of 20

Pembelajaran Gerakan Mendorong dan Merentangkan Lengan

17 of 20

Gerakan Penenangan

18 of 20

Pembelajaran Gerakan Tangan Lurus, Tarik, dan Lurus

19 of 20

  • Jelaskan yang dimaksud aerobic
  • Jelaskan yang dimaksud dengan senam aerobic
  • Jelaskan manfaat melakukan senam aerobic
  • Jelaskan gejala fisik yang perlu diperhatikan selama latihan senam aerobic
  • Jelaskan urutan dalam melakaukan senam aerobic

​

20 of 20

  • Sekian