3 of 17

Организация питания

Для детей 7-14 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы между этими приёмами пищи должны составлять около 3-4 часов.

4 of 17

Энергетические

затраты

Потребляемые с пищей калории

Категории детей	Энергетическая потребность в килокалориях
7-10 лет 11-13 лет 14-17 лет: Юноши Девушки	2380 2860 3160 2760

5 of 17

По мнению профессора К.С.Петровского: Энергетическая ценность рациона школьников зависит от учебной смены

6 of 17

Полноценное питание

Белки

Углеводы

Витамины

Жиры

7 of 17

Белки – основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма

Продукты, содержащие белок

8 of 17

Жиры – богатейший источник энергии, участвует в процессах роста и развития человека

Продукты, содержащие жиры

9 of 17

Углеводы – способствуют экономному расходованию белка

Продукты, содержащие углеводы

10 of 17

Витамины необходимы для нормального функционирования организма

Витамин С повышает сопротивляемость организма, поддерживает процессы кроветворения

11 of 17

��Витамины необходимы для нормального функционирования организма�

Витамин D необходим для

прочности костей

12 of 17

Витамины необходимы для нормального функционирования организма�

Витамин А способствует

обмену веществ

13 of 17

Питание должно быть четырехразовым
Пищевой рацион должен быть сбалансированным и разнообразным
Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу
Старайся не разговаривать и не читать во время приема пищи
Следи за чистотой рук
Старайся кушать в одно и тоже

время

14 of 17

Среднестатистический человек съедает за жизнь 20−25 тонн еды.
Легенда гласит о том, что французский сыр Рокфор появился случайно, когда пастух бросил свой завтрак в пещере, погнавшись за проходившей симпатичной девушкой. Через несколько месяцев он случайно обнаружил брошенный сыр, который к тому времени покрылся плесенью, но при этом оказался вкусным.

15 of 17

В Колумбии в кинотеатре вместо поп-корна вам предложат пакетик с гигантскими жареными муравьями.
На улицах Индонезии продают копченых летучих мышей.
Ресторан в Пенсильвании предлагает желающим гамбургер весом 4 килограмма. Пока еще никто не съел его полностью...
В Швеции делают клецки из муки, крови северного оленя и соли.
На Сицилии и в Японии популярна икра морского ежа.

16 of 17

Рыбьи головы являются распространенным лакомством на Аляске. Для их приготовления головы лосося закапывают в специальные ямки, выложенные мхом. Там они гниют пару недель, после чего выкапываются, измельчаются и получается нечто вроде рыбного соуса. К слову, в Карелии тоже есть такое блюдо.
На Мадагаскаре делают тушенку из зебры с томатом.

1 of 17

2 of 17