1 of 15

​

STRESS

ANGST

OG FRUSTRASJON

2 of 15

Relevant kompetansemål

Elevene skal:

  • Drøfte konsekvenser av stress, vurdere betydningen av sårbarhet og resiliens og reflektere over hvordan man kan forebygge negative stressreaksjoner.

3 of 15

Oppstartsaktivitet

  1. Hva er det første som kommer til tankene når du hører ordet “stress”? Skriv ned 3 ord.
    1. Nevn tre fysiologiske responser stress kan utløse.
    2. Nevn tre situasjoner som gjør deg stresset.
    3. Se på ordene du har skrevet ned. Hva er det med disse ordene som samlet utgjør stress?

​

  • Hva er forskjellen mellom kortidsstress og langtidsstress (vedvarende/kronisk)?
  • Hva tror du konsekvensene kan være av vedvarende stress?
  • Er stress alltid usunt? I hvilke situasjoner kan stress være en fordel/være nyttig?

4 of 15

Du har endelig begynt i VG2 og ting begynner å føles litt mer kjent og du kan slappe mer av. �Du har fått flere nye venner, og du har særlig blitt tett med Thea. Du føler deg tryggere nå som ikke alt er nytt lenger, men det virker ikke som om Thea føler det samme.

Når du tenker deg om har du lagt merke til at Thea helt siden starten har virket mer og mer stresset og hun har brukt ord som konstant tankekjør. Hun har virket mer om mer frustrert, og har ofte snakket om at hun ikke føler, at hun takler hverdagen like godt som de rundt henne. �Selv i helgen når hun har fri, virker det ikke som Thea klarer å slappe helt av.

Thea har vært åpen om dette til deg, men når du spør hvorfor det er sånn, har hun ikke noe svar. Du henger med Thea en lørdag dere er ute for å nyte kvelden. Du merker plutselig at Thea begynner å puste raskt og gisper etter luft, før hun braser ut i gråt og løper ut. �Senere på kvelden sier hun at hun er hjemme og at alt er bra.

Du er usikker på hvordan du skal hjelpe Thea,�og derfor skal du se intervjuet til Line.

Dagens case: Din vennine Thea

5 of 15

  1. Hva mener Line med at hun ikke 'mestret egen hverdag'?

​

  • Hvordan viste stresset og �angsten til Line seg?

​

  • Hvorfor ble ting verre for �Line da hun var sykemeldt?

​

​

Spørsmål å reflektere til mens du ser del 1:

6 of 15

DEL 1/3

MIN UTFORDRING

Trykk her for å gå til del 1

(Velg Part 1 i videospilleren)

7 of 15

  1. Hva stod sentralt på Line sin �vei mot å slappe mer av?

​

  • Line mener at vi mennesker �trekkes mot det mer åndelige. �Hvorfor mener hun det?

​

  • Line Therese siterer en kjent person om tilgivelse. Hvem og�hva forteller hun om at er viktig når det kommer til tilgivelse?

​

Spørsmål å reflektere til mens du ser del 2:

8 of 15

DEL 2/3

HVORDAN JEG HÅNDTERTE DET

​

Trykk her for å gå til del 2

(Velg Part 2 i videospilleren)

9 of 15

  1. Hva lærte du av�Line sin historie som kan være nyttig i ditt eget liv?

​

  • Hva trekker Line frem som den viktigste lærdommen for henne?

​

  • Hva sier Line er det første steget?

Spørsmål å reflektere til mens du ser del 3:

10 of 15

DEL 3/3

HVA JEG LÆRTE

​

​

Trykk her for å gå til del 3

(Velg Part 3 i videospilleren)

11 of 15

Du har endelig begynt i VG2 og ting begynner å føles litt mer kjent og du kan slappe mer av. �Du har fått flere nye venner, og du har særlig blitt tett med Thea. Du føler deg tryggere nå som ikke alt er nytt lenger, men det virker ikke som om Thea føler det samme.

Når du tenker deg om har du lagt merke til at Thea helt siden starten har virket mer og mer stresset og hun har brukt ord som konstant tankekjør. Hun har virket mer om mer frustrert, og har ofte snakket om at hun ikke føler, at hun takler hverdagen like godt som de rundt henne. �Selv i helgen når hun har fri, virker det ikke som Thea klarer å slappe helt av.

Thea har vært åpen om dette til deg, men når du spør hvorfor det er sånn, har hun ikke noe svar. Du henger med Thea en lørdag dere er ute for å nyte kvelden. Du merker plutselig at Thea begynner å puste raskt og gisper etter luft, før hun braser ut i gråt og løper ut. �Senere på kvelden sier hun at hun er hjemme og at alt er bra.

​

Dagens case: Din vennine Thea

12 of 15

Hvordan kan du hjelpe Thea?

  1. Reflekter rundt caseoppgaven og det Line forteller om stress.�Hvordan ville du brukt dette til å forebygge negative stressreaksjoner hos deg selv?

​

  • Hvordan ville du brukt det du lærte om Line og stress og angst til å hjelpe Thea?

​

  • Hvordan ville du støttet Thea til å ta første steg mot å få det bedre?

​

  • Hvilke sårbarhet- og resiliensfaktorer finner du i historien til Line?

​

  • Intervjuet setter lys på hvordan religion fungerer som en resiliensfaktor i folks liv. �Kommenter på dette, og kom med eksempler på hvordan du kunne brukt �lærdommer fra Line sitt liv, selv om man ikke identifiserer seg som kristen.

​

13 of 15

Hvis du vil se flere intervjuer som Line

eller vite mer om

The Human Aspect

​

www.thehumanaspect.com

@THEHUMANASPECT

@HVERDAGSPSYKEN.PODCAST

14 of 15

Tilgjengelig hjelp på vår skole og i nærområdet.

15 of 15

Husk, trenger du noen å prate med eller �leter etter mer hjelp - gå inn på www.hjelpesiden.no