�«МАНДАЛОТЕРАПІЯ. �СТАБІЛІЗАЦІЯ ЕМОЦІЙНИХ СТАНІВ»

Дзюбас Наталія – методист обласного

навчально-методичного центру

психологічної служби системи освіти

«Мандала – це внутрішня цілісність яка прагне до гармонії, і не терпить самообману»

Карл Густав Юнг

​

Мандалотерапія є одним із різновидів арт-терапії, поєднуючи в собі елементи психотерапії, енерготерапії, що допомагає краще зрозуміти себе і проникнути в глибини своєї підсвідомості.

Мандалотерапія — один із найсильніших і найефективніших засобів, який дає людині життєві сили, допомагає стати тим, ким людина є насправді.

Мандала – це малюнок, укладений у коло.

Мандала – це обмеження сакрального простору та проникнення в сакральний центр, повнота, мікрокосм, космічний розум, інтеграція.

Мандала – це символічне зображення центру, сутності та джерела енергії.

з метою корекції емоційного стану, нормалізації поведінки (розфарбовування готових мандал-розмальовок);

з метою діагностики актуального настрою (розфарбовування білого кола);

з метою вивчення групових взаємин (створення індивідуальних мандал у групі з подальшим створенням колективної композиції);

з метою діагностики й корекції конкретної проблеми (розфарбоване коло символізує школу, сім'ю, образ «Я», дружбу, любов, гнів тощо)

У психокорекційній і розвивальній роботі з клієнтами психологічні можливості мандал можливо застосовувати:

Мандала-терапія ефективна у вирішенні найрізноманітніших проблем

проблеми у спілкуванні,

вирішення сімейних труднощів,

творчих та професійних і навіть організаційних проблем.

Мандала як принцип єдності й цілісності, як образне вираження джерела енергії та центру має онтологічний сенс, тому зачіпає всі сфери психологічного буття людини:

глибинний, духовний рівень, внутрішньо-особистісний, душевний, соціальний рівень відносин із людьми, професійний рівень.

У періоди душевної кризи хвороб, нестачі сил і енергії ми мимоволі шукаємо точку опори в собі. Для того, щоб зцілитися, потрібно сконцентрувати внутрішні сили.

Допоможе в цьому справді чарівна терапевтична техніка - створення мандали.

Створена мандала

відображає індивідуальні особливості автора:

його психічний стан,

ставлення до світу

й самого себе,

відображає неусвідомлені

потреби й тенденції розвитку.

​

Створення мандали в АРТ-терапії

Зображення в колі можуть мати різний розмір.

Створюватися з використанням різних матеріалів — олійної пастелі, олівців, фломастерів, фарб.

Можливе також створення мандал із піску, глини, знайдених природних елементів — каменів, черепашок, зерен, плодів тощо.

Створення мандали в АРТ-терапії

Можливість вільного заповнення внутрішнього простору кола, позначеного ще до початку роботи.

Можлива жорсткіша організація процесу роботи і простору мандали, якщо, наприклад, робота має тематичний характер (автору може бути, зокрема, запропоновано відобразити в мандалі власне уявлення про минуле, сьогодення і майбутнє або про пори року).

ВАЖЛИВО для створення мандал

Атмосфера психологічної безпеки

Послаблення свідомого контролю й можливість більш-менш тривалого фокусування на процесі створення малюй медитативної взаємодії з образом. нка

Це дає змогу візуалізувати і створювати мандали, які будуть достовірніше відображати особливості стану і прояви не­свідомих елементів психіки автора, а також посилювати терапевтичну роботу, гармонізувати функцію процесу створення будь-чого.

​

При створенні малюнків у колі велике значення має подаль­ша взаємодія автора зі своєю творчою продукцією

• медитація на малюнку,
• осягнення прихованих у ньому сенсів шляхом роботи з асоціаціями,
• створення опису,
• драматизація,
• рух,
• танець та інші форми творчої активності.

Арт-терапевт може орієнтувати клієнтів на виконання цих видів творчої роботи й організовувати подальше обговорення мандал.

​

Правила роботи психолога з клієнтом у разі використання мандали

якщо запланована робота з мандалами-розмальовками, то пропонується кілька: клієнт сам вибере за формою, орнаментом, ту, що ближче йому за настроєм;

вибір мандали та сюжет роботи клієнт здійснює самостійно;

матеріали для роботи й колірну гаму (олівці, фломастери, фарби, пастель, чорнило тощо) клієнт вибирає самостійно;

психолог фіксує стан напруження/розслабленості, пов'язаний із процесом роботи;

здійснюється принцип невтручання в роботу дитини, підлітка, дорослого без його згоди;

принцип уникнення оціночних коментарів щодо роботи;

клієнт за бажання дає назву своїй мандалі, як розфарбованій, так і створеній самостійно;

після роботи важливо дати можливість клієнту проговорити про свої почуття, переживання з приводу роботи над мандалою і ставлення до результату

АЛГОРИТМИ ІНТЕРПРЕТАЦІЇ МАНДАЛ

• Перший - схожий на процес інтерпретації будь-якої малюнкової (про­ективної) діагностичної методики, де важливе значення мають і колір, і об’єкти, намальовані в колі мандали та поза ним.

Другий - за Дж. Келлог, передбачає використання матриці та використання малюнка у колі (мандали), який клієнт малював впродовж сеансу, під час зустрічі,

роботу з Картковим тестом, що включає символи Життєвого циклу та кольорові картки.

Техніки роботи з мандалою:

• малюнкові мандали (палітра мандали);
• насипні мандали (пісок, крупи);
• групові мандали (побудова спільної мандали, «жива мандала групи», групова мандала для одного);
• тибетські енергетичні мандали;
• розфарбовування християнських мандал (розеткових, лабіринтових, фігурних);
• класичні тибетські мандали розвитку;
• мандали «вищих станів» (порожнеча, свобода, любов, розуміння, радість, трансформація тощо);
• медитація мандали;
• мандала бажаного стану;
• велике Коло Мандали Дж. Келлог;

Той чи інший тип мандали відображає індивідуальну динаміку змін особистості.

Інтерпритація

Центр мандали

Інтерпретуючи центр, можна припустити, що він є організаційним елементом системи. Якщо система — це психіка, то центр — це «Я» автора, те, що мовою аналітичної психології називаєть­ся Его (усвідомлюване «Я»),

Структурні й колірні особливості центру, а також його розмір відображатимуть різні аспекти «Я»: ступінь його сформованості, силу, здатність виконувати певні пов’язані з ним функції (свідомий контроль, цілепокладання).

Наявність двох центрів може бути пов’язано з переживанням «Я» глибоких змін, пов’язаних із процесом розвитку чи іншими причинами.

Слід враховувати і те, що центр у певних випадках може відображати так зване «трансперсональне «Я» — духовний центр осо­бистості або те, що мовою аналітичної психології називається самість. Прояви самості в центрі мандали зазвичай пов’язані з особливими символічними й колірними ознаками (візуалізація й зображення світла, біла фарба, зображення «всевидющого ока» тощо).

Відсутність центру характерний для глибоких змінених станів свідомості, зокрема патоло­гічного характеру (що розвиваються, наприклад, унаслідок недоумства). У деяких випадках (якщо відсутність центру спостерігається лише протягом певного відрізка часу) це може бути пов’язано з особливими обставинами або фазами в житті людини (так, тимчасова відсутність центру може позначатися на певних етапах вагітності та після пологів).

​

​

Зовнішнє коло мандали та центр

• Символізує особливості меж Его (їх наявність, чіткість, розірваність ліній кола тощо). Відображає особливості зв’язку із зовнішнім світом, усвідомлення «Я», здатність оберігати свої психологічні кордони.
• Центр відображає Его та цінності, переживання та змістове наповнення актуальної ситуації. Можливі варіанти: – мандала зі зміщеним центром, що свідчить про тенденцію до регресу, інфантильність; – наявність центру характеризує зрілу особистість; – мандала без центру (трансформація особистості та певні особистісні метаморфози); – наявність двох центрів пов’язана з глибокими внутрішніми переживаннями і змінами.
• Чіткий зв’язок у формі пелюсток, геометричних фігур, променів вказує на високий рівень психологічної інтеграції, розвиток самосвідомості.

Зовнішні межі мандали

• тісно пов’язані з усвідомленими «Я» і його функціями, особливо такої важливої функції як здатність усвідомлювати свої психологічні кордони й захищати власний особистий простір у процесі взаємодії з іншими.
• Певною мірою кордони мандали також характеризують ступінь відкритості до контактів із зовнішнім світом.
• Так, занадто щільні кордони мандали можуть свідчити про уникнення контактів і потреби в самозахисті.
• Межі мандали також можуть бути пов’язані з психологічним контейнеруванням — здатністю акумулювати психічну енергію.

Зв ’язок центру із зовнішніми кордонами й різними зонами вну­трішнього простору мандали.

• Гарний зв’язок зазвичай може свідчити про високу психологічну інтеграцію, здатність «Я» ставити цілі й до­сягати їх, про розвиток волі та свідомості.
• Однак значення може мати і спосіб зв’язку центру із зовнішніми кордонами й різними зонами мандали.
• В одних випадках інтеграція зображення досягається за ра­хунок того, що воно йде від центру: променів, пелюсток квітки, форми, що нагадує кристал, а також геометричного характеру малюнка. Такий спосіб зв’язку характерніший для дорослих, які добре взаємодіють із соціумом.
• В інших випадках зв’язок елементів малюнка й кордонів із центром досягається за рахунок зображення спіралі. Цей спосіб є регресивнішим, відображає ранні форми самосвідомості (пов’язані з фазою сепарації).

Загальний характер малюнка — ступінь хаотичності або впорядкованості

Упорядкований характер мандал пов’язаний із наявністю зображень геометричних фігур або добре оформлених образів, включаючи зображення людей, тварин, рослин.

​

​

У деяких випадках певна ступінь хаотичності може бути пов’язана зі спон­танністю або переживанням сильного афекту.

Симетрія або асиметрія

Симетричні мандали, тобто такі, в яких права й ліва або верхня й нижня частини «віддзеркалюють» одна одну, можуть свідчити про спокій, рівновагу, пасивність, відсутність психологічних змін.

Асиметричні ж властивіші тим, хто переживає процес психологічних змін, а також тим, хто відчуває внутрішній конфлікт

​

Такі мандали демонструють активну внутрішню динаміку, яка може бути пов’язана як із процесом розвитку, так і з низкою емоційних та психічних порушень.

Так, мандали з вираженою асиметрією можуть бути властиві підліткам, зважаючи на амбівалентність їхніх почуттів, внутрішню суперечливість і психологічні зміни.

Рух у мандалі

Рух у мандаті часто відображає сприйняття руху різних елементів образу ще на стадії його візуалізації. Іноді сприйняття руху підтверджується лише завдяки обговоренню малюнка й того, що клієнт уявляв перед малюванням або в його процесі.

Рух може мати різний характер і спрямованість.

Обертальний рух за годинни­ковою стрілкою (що може бути пов’язане із зображенням спіралі, вихору або свастики) нерідко свідчить про процес усвідомлення (переживання інсайту), енергетичної мобілізації.

Протилежний рух відображає посилення регресивних тенденцій, витіснення певного матеріалу зі свідомості.

Рух, спрямований від центру до периферії мандали, свідчить про посилення зв’язків із зовнішнім світом, потреби в дії.

Колір в мандалі.

Колір виражає глибинні думки, почуття, інтуїцію і навіть фізичні відчуття.

Завдання психолога — заохотити клієнта прислухатися до себе, своїх відчуттів, інтерпретувати асоціацію як кольору, так і малюнка.

​

Розміщення кольорів у мандалі

• Дивлячись на мандалу, слід відзначити колір, розташований у центрі. Він символізує найважливіше в цей момент.
• Звернути увагу, чи домінує якийсь певний колір у мандалі. Якщо такий є, значить, він у цей момент життя є головним і повністю займає увагу. Рівний розподіл означає, що енергія порівну розподілена між певними об’єктами, галузями життя.
• Треба подивитися на той колір, яким змальоване первісне коло мандали. Він є ключем взаємодії з навколишнім світом. Це коло — кордон Его. Червоний колір показує світові гнів або енергію. Зелений — здатність виховувати інших. Решта кольорів — за описом далі.
• Кольори, розташовані у верхній частині мандали, належать до усвідомлених процесів. Кольори у нижній частині вказують на те, що відбувається в нашому несвідомому, посередині — поріг між усвідомленим і несвідомим змістом .
• Ті ділянки мандал, де колір використовується дуже інтенсивно, є вираженням сильної емоції, пов’язаної з цим кольором. Ледве намі­чене накладення кольору свідчить про нерішучість, сумнів, втому або печаль. Обрані кольори — пряме вираження нашого внутрішнього стану поза нашої свідомості (які ми не усвідомлюємо).

​

Структурні елементи та символи мандали

Кожен символ і елемент аналізується відповідно до змісту символів та суб’єктивного смислового наповнення:

• п’ятикутна зірка символ впевненості та сили, свобода, самовпевненість;
• хрест – стан нерішучості та особистісної дезінтеграції, ситуація вибору;
• лінії (прямі – прагматичність та раціональність, вигнуті – емоційність, стан емоційного неспокою, переживання);
• серце – любов і чутливість;
• око – спостережливість, пізнання себе і світу;
• дерево – особистісний розвиток;
• тварини символізують поведінку людини в актуальній життєвій ситуації;
• птахи – легкість, свобода та невимушеність.

Переважаюча кольорова гама�мандали

• чорний – авторитетність, сила, відстороненість, відчуженість;
• білий – початок, світло, незахищеність;
• сірий – пасивність, небажання дій, потреба в фізичному і душевному задоволенні, готовність до емоцій та контактів.
• жовтий – чоловіча енергія, сила, прагнення домінування, високий рівень усвідомленості;
• зелений – прагнення до розвитку та гармонії, дотримання внутрішнього балансу, контроль;
• рожевий – емоційність, тепло, ніжність у стосунках з іншими;
• червоний – життєва сила, домінування лібідозної енергії, впевненість;
• оранжевий – домінування жіночої енергії, владність, енергія, надійність;
• синій – мудрість, інтуіція, витривалість, сила волі;
• бірюзовий – турбота про інших, доброзичливість та дружелюбність;
• коричневий – значимість родинних зв’язків та міцний зв’язок з родом.

"Все, що робить Сила світу,

вона робить по колу ..." -

говорили наші предки.

Дійсно, життя людини

починається з круглого яйця,

укладеного в лоні жінки, яка

має сферичну форму

​