Тема. Ігрові завдання на розвиток фізичних можливостей і психомоторних здібностей. Спортивні естафети
Особливість естафет
Особливістю естафет є наявність змагання, боротьби між двома командами. Переможці та призери можуть визначатися наступним чином:
• за швидкістю виконання завдання;
• за точністю і якістю їх виконання;
• за комплексною оцінкою швидкості і якості виконання.
Результати можуть фіксуватися по всій команді в цілому або по кожному учаснику окремо, підсумовуючи отриману ними кількість очок за зайняте місце.
Човниковий біг
Команди поділені на дві підгрупи, які шикуються в колони по одному, обличчям один до одного на відстані 10-30 метрів (залежно від віку учасників і розмірів майданчика). У руках направляючого − естафетна паличка. За сигналом перший учасник біжить на протилежну сторону, оббігає другу підгрупу і передає естафету направляючому, після чого сам стає в кінець колони. Те ж повторює другий учасник, оббігаючи першу підгрупу і стаючи у неї на лівому фланзі і т.д. Естафета вважається закінченою, коли останній учасник, оббігши протилежну колону, стає в неї попереду і піднімає вгору естафетну паличку.
Встигни перебігти
Команди шикуються в колони по одному на відстані 2-3 метрів від середньої поперечної лінії. На цій лінії проти кожної команди стають по два учасника, обертають довгу скакалку в напрямку від колони. За сигналом гравці по черзі пробігають під скакалкою, намагаючись її не зачепити. Пробігши учасники шикуються на протилежному боці майданчика. Виграє команда, що виконала завдання першою і з меншою кількістю помилок.
Переправа в обручах
Команди вишикувані в колони по одному перед стартовою лінією, у руках направляючого гімнастичний обруч. За сигналом обруч надягають на пояс два перших гравця і швидко перебігають на протилежний бік майданчика – дистанція до 10-15 метрів. Перший номер залишається за фінішній рисою, а другий, не знімаючи обруча, швидко повертається, і повторює завдання з третім номером, потім він сам залишається на протилежному «березі», а «переправу» робить третій номер і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила «переправу».
Бар’єрний біг
Команди побудовані за стартовою лінією. Поперек дистанції натягнуті 3-5 еластичних шнури на відстані до 4-5 метрів між собою. За сигналом учасники по черзі проходять дистанцію туди і назад, стрибаючи через бар’єри. За дотик шнура команда отримує штрафні бали. Висота бар’єрів варіюється залежно від віку і підготовленості гравців. Перемагає команда, яка першою закінчила естафету та допустила меншу кількість помилок.
Хто далі стрибне
Склад команди - 6-8 чоловік. Команди побудовані в шеренги обличчям один до одного, між ними дві стрибкові смуги. Перші номери, вставши за стартовою лінією, виконують стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами. Приземлення фіксується по п’ятах. З цього місця виконують стрибок другі номери і т.д. Виграє команда, яка набрала за сумою довжини всіх стрибків кращий результат.
Кенгуру
Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією. У направляючого між колін затиснутий м’яч. За сигналом перший номер стрибками на двох просувається до визначеного місця, обійшовши контрольну позначку, стрибками повертається назад, передаючи м’яч наступному учаснику. Другий номер повторює те саме. При втраті м’яча учасник зобов’язаний підняти його і продовжувати виконання завдання, а команді нараховується штрафне очко. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.
Варіанти естафети:
• Учасник дострибує до фінішної межі і залишається за нею, перекочуючи м’яч наступному гравцеві.
• Учасник повертається з м’ячем назад в кінець колони, а потім прокатує м’яч вперед між ногами гравців (гравці стоять в стійці ноги нарізно). М’яч ловить наступний гравець і виконує завдання
Естафета з пов’язками
Першим номерам кожної команди видається по дві хустки. Один з них бігун пов’язує на руку, другий – на ногу. За сигналом перші номери пробігають дистанцію по прямій, огинають позначку і біжать до своїх других номерів. Підбігши, бігуни знімають свої пов’язки і надягають їх другим номерам, які виконують те ж завдання. Виграє команда, яка закінчила естафету першою.
Гонка м’ячів
Склад команди – 6-8 чоловік. Команди вишикувані в колону по одному за лінією кидка. У кожного учасника в руках по два тенісних м’яча. На відстані 2-3 м від лінії кидка проти кожної команди лежить по м’ячу. За сигналом гравці по черзі виконують два кидки, намагаючись сильним ударом свого м’яча пересунути ціль як можна далі. Виграє команда, 130 пересунувши свій м’яч на більшу відстань.
Використані джерела