Permainan Bola Kecil

Tujuan pembelajaran:

Sumber: Flickr.com/ Vaaillante Angers Tennis de Table

A. Permainan Kasti

Tujuan latihan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti untuk mengembangkan teknik permainan dalam upaya menjadikan permain kasti yang andal.

1. Variasi dan kombinasi melempar dan menangkap bola

a. Melempar bola sambil berlari

b. Menangkap bola sambil berlari

c. Melempar dan menangkap bola

2. Variasi dan kombinasi melempar dan memukul bola

a. Melempar bola

Ada tiga jenis lemparan bola dalam permainan kasti, yaitu lemparan atas, lemparan samping, dan lemparan bawah.

b. Memukul bola dengan ayunan

Tujuan memukul bola dengan ayunan adalah menghasilkan pukulan yang keras dan jauh.

c. Melempar dan memukul bola

3. Variasi dan kombinasi melempar, memukul, dan menangkap bola

a. Memukul bola tanpa ayunan atau menahan

Memukul bola tanpa ayunan atau menahan adalah memukul bola tanpa melakukan gerakan ayunan lengan.

b. Menangkap bola

c. Melempar, memukul, dan menangkap bola

Bermain Kasti dengan Peraturan Sederhana

Dengan bermain kasti dalam bentuk pertandingan, sikap kompetitif, jiwa sportivitas, tidak mudah menyerah, dan semangat kerja sama tim akan terbangun.

B. Permainan Bulu Tangkis

Melalui kemampuan memvariasikan dan mengombinasikan gerak spesifik permainan bulutangkis, kamu akan terampil menguasai, mengarahkan, dan memainkan kok.

1. Variasi dan kombinasi servis panjang dan pukulan forehand

2. Variasi dan kombinasi servis panjang dan pukulan backhand

3. Variasi dan kombinasi servis pendek dan pukulan forehand

4. Variasi dan kombinasi servis pendek dan pukulan backhand

5. Variasi dan kombinasi pukulan forehand dan backhand

6. Variasi dan kombinasi servis panjang/pendek, pukulan forehand, dan backhand

Servis panjang dan pukulan forehand

Servis pendek dan pukulan backhand

7. Variasi dan kombinasi servis panjang/pendek, pukulan forehand, pukulan backhand, dan pukulan smes

Bermain Bulu Tangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi

Sumber: Flickr.com/ Mathias Dekempeneer

Dengan bermain bulu tangkis dalam bentuk pertandingan, sikap kompetitif, jiwa sportivitas, tidak mudah menyerah, dan semangat kerja sama tim akan terbangun.

C. Permainan Tenis Meja

Seorang pemain tenis meja harus mampu memegang bet, menyajikan, dan memukul bola, serta menggerakkan kaki ke segala arah.

1. Variasi dan kombinasi servis forehand dan servis backhand

Tujuan variasi dan kombinasi servis forehand dan servis backhand adalah untuk menyajikan bola pertama dengan bentuk servis forehand dan backhand.

2. Variasi dan kombinasi pukulan forehand dan pukulan backhand

Variasi pukulan push merupakan pukulan yang dilakukan secara bergantian antara forehand push dan backhand push.

3. Variasi dan kombinasi servis forehand/backhand dan pukulan forehand

4. Variasi dan kombinasi servis forehand/backhand dan pukulan backhand

5. Variasi dan kombinasi servis forehand/backhand dan pukulan forehand/backhand

6. Variasi dan kombinasi servis forehand/backhand, pukulan forehand/backhand, dan pukulan smes

Bermain Tenis Meja

Dengan bermain tenis meja dalam bentuk pertandingan, sikap kompetitif, jiwa sportivitas, tidak mudah menyerah, dan semangat kerja sama tim akan terbangun.

Sumber: Flickr.com/ Gael Marziou