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GUSTAVO ARNS

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Quantas CORES você pode identificar na figura do slide seguinte incluindo as cores PRETA e BRANCA?

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Quantas você

observou?

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A CIÊNCIA

DA FELICIDADE

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  • O Brasil é o país que mais tem casos de ansiedade e depressão. (Usp - fev 2021).

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    • Transtornos como depressão e ansiedade já atingem cerca de 1 bilhão de pessoas no planeta – 14% delas são adolescentes. (Organização Mundial da Saúde jun/2022)

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    • O brasileiro é o povo mais ansioso do mundo. (OMS jun/22)

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“Felicidade é uma habilidade que pode ser praticada e cultivada”

Richard Davidson - Fundador do Centro de Investigação de Saúde da Mente

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"mudanças duradouras requerem esforço e comprometimento todos os dias de nossas vidas"

Sonja Lyumbomirsky

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O QUE É

FELICIDADE?

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CONCEITO CULTURAL,

SOCIAL E HISTÓRICO

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“a experiência de alegria, contentamento ou bem-estar positivo, combinada com a sensação de que a vida é boa, significativa e vale a pena” 

�Sonja Lyubomirsky

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  • Genética
  • Circunstâncias da vida
  • Atividades intencionais

Felicidade

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SUCESSO (causa) FELICIDADE (efeito)

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SUCESSO (efeito) FELICIDADE (causa)

SUCESSO (causa) FELICIDADE (efeito)

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  • Genética
  • Circunstâncias da vida
  • Atividades intencionais

Felicidade

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O QUE É

FELICIDADE

PARA VOCÊ?

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COMO NOSSO CÉREBRO FUNCIONA?

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VIÉS NEGATIVO

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A partir da auto responsabilidade como podemos criar uma mudança sustentável e fazer mais do que apenas aumentar a quantidade de ocasiões de prazer passageiro?

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Construindo felicidade

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“Felicidade é a combinação de bem-estar físico, emocional, intelectual relacional e espiritual.”

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Tal Ben-Shahar

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Espiritual

Física

Intelectual

Relacional

Emocional

SPIRITUAL

PHYSICAL

INTELLECTUAL

RELATIONAL

EMOTIONAL

S

P

I

R

E

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“Quanto mais nos importamos com a felicidade dos outros, maior será a nossa própria sensação de bem estar.”

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Provérbio budista

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  • Exercício diário, a primeira coisa pela manhã ou a última coisa antes de dormir.

  • 3 coisas pelas quais você se sinta grato que tenham acontecido no dia.

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Prática da Gratidão

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“Felicidade é seguir desejando aquilo que já se possui”

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Santo Agostinho

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OXITOCINA

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