Мета :

• формувати в гуртківців свідоме ставлення до свого здоров’я;

• формувати основні життєві навички щодо здорового способу життя та безпечної поведінки;

• формувати позитивне ставлення до збереження життя і зміцнення здоров’я;

• вчити загартовувати свій організм;

• виховувати потребу в здоров’ї.

​

• Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши – плачемо.
• Без здоров’я ніщо людині не миле.
• Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.
• Як на душі так, і на тілі.

​

• Держи голову в холоді, а живіт у голоді – будеш здоровий.

• Якщо хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати.

• Як я здоровий, то мені й хрін за цукор.

​

• Якщо хочеш змінити світ – зміни себе.

​

• Їсти білкову та крохмальну їжу в різний час.
• Вживати білкову їжу та кислотні продукти окремо.
• Правило: один вид білків для одного вживання.
• Вживати крохмальні та кислотні продукти в різний час.
• Жири не рекомендується вживати з білками

​

• Вчіться задовольнятися несолоними продуктами

​

• Зменшіть кількість солі при приготуванні їжі

​

• Обмежте споживання консервованих, маринованих продуктів

​

• Не досолюйте їжу за столом

​

• Споживайте більше свіжих і заморожених овочів

​

• Вибирайте на десерт більше свіжих фруктів
• Зменшуйте споживання солодких продуктів
• Вживайте не підсолоджені соки

​

​

• Вживайте пісне м’ясо, рибу, птицю

​

• Краще випікати, а не смажити

​

• Обмежте споживання масла, смальцю, вершків, користуйтеся рослинними оліями

​

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!