1 of 13

FØLELSER

OVERSPISNING

OG DET Å FØLE SEG UTENFOR

2 of 13

Relevant mål

Elevene skal i denne timen lære mer om:

​

  • Flytting, ensomhet og emosjonell overspising

​

  • Hvordan regulere negative følelser og tanker på en god måte

​

  • Hvordan endre negative tankemønster, �og positivt påvirke lav selvfølelse, selvverd og selvtillit.

3 of 13

Enig eller uenig?

  • Å flytte til et nytt sted uten sosialt nettverk er enkelt

​

  • Ensomhet er helt normalt i starten ved en ny skole

​

  • Det å spise sunt handler bare om selvkontroll

​

  • Mat som følelserregulator kan være positivt på kort sikt

​

  • Butikkene har hele skylda for mitt usunne kosthold

​

  • Hadde sunn mat vært billigere hadde jeg spist mer sunt

4 of 13

  1. Hvordan beskriver Guro seg selv?

​

  • Guro forteller at hun følte på utenforskap. �Hva ble konskvensene av dette for henne?

​

  • Hvordan beskriver hun ensomheten?

​

  • Hva bidro mat til som trøst for Guro?

​

  • Hvordan påvirket overspisningen �hennes selvbilde på lengre sikt?

​

  • Angst og depresjon gikk hånd i hånd for Guro. Hvordan påvirket dette henne?

Spørsmål å reflektere til mens du ser del 1:

5 of 13

DEL 1/3

MIN UTFORDRING

Trykk her for å gå til del 1

(Velg Part 1 i videospilleren)

6 of 13

  1. Hvilken påvirkning hadde gruppeterapi?

​

  • Hva gjorde det med henne å åpne seg?

​

  • Hvordan oppnådde Guro den �tryggheten og tilhørigheten hun trengte?

​

  • Hva resulterte bevisstheten Guro �fikk etter behandling, om at hun �brukte mat for å regulere følelser til?

​

  • På hvilken måte var familien der for henne?

Spørsmål å reflektere til mens du ser del 2:

7 of 13

DEL 2/3

HVORDAN JEG HÅNDTERTE DET

​

Trykk her for å gå til del 2

(Velg Part 2 i videospilleren)

8 of 13

  1. Hva lærte du av Guro som �kan være nyttig i eget liv?

​

  • Hva trekker hun frem som �sin viktigste lærdommen?

​

  • Hva trekker hun frem �som et godt første steg?

Spørsmål å reflektere til mens du ser del 3:

9 of 13

DEL 3/3

HVA JEG LÆRTE

​

​

Trykk her for å gå til del 3

(Velg Part 3 i videospilleren)

10 of 13

Spørsmål til videre refleksjon

  1. Hvilke utfordringer kan man oppleve når man flytter fra sitt sosiale nettverk?

​

  • Det å føle seg annerledes kan påvirke hvordan man oppfører seg i ulike grupper.
    1. Hvordan kan det påvirke selvfølelsen og selverd at man tilpasser seg de rundt?

​

  • Hva tror du er konsekvensene av å ikke føle tilhørighet i en gruppe over lengre tid?

​

  • Hvordan kan lav selvfølelse og selvtillit, påvirke tankemønsteret negativt?

​

  • Hvorfor kan følelser påvirke kostholdet vårt (både hva, når og hvordan vi spiser)?
    • Hva kjennetegner overspisning og påvirkningen det har på selvfølelsen?

​

  • Hva er følelsesregulering?
    • Hvordan regulerer du depressive følelser?
    • Hvordan regulerer du frustrerte følelser?
    • Har du et alternativ til overspisning uten langsiktige negative konsekvenser?

​

  • Hvilke strategier for å motvirke ensomhet og isolasjon vet du om?

​

  • Hva kan du gjøre for å være mer tilstede og mindful i øyeblikket?

​

  • Hvordan kan du bruke dette intervjuet eller lignende til å støtte en venn?

11 of 13

Hvis du vil se flere intervjuer som Guro Maria

eller vite mer om

The Human Aspect

​

www.thehumanaspect.com

@THEHUMANASPECT

@HVERDAGSPSYKEN.PODCAST

12 of 13

Tilgjengelig hjelp på vår skole og i nærområdet.

13 of 13

Husk, trenger du noen å prate med eller �leter etter mer hjelp - gå inn på www.hjelpesiden.no