1 of 10

Media Pembelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelompok Wajib

​

Untuk SMP/MTs Kelas VIII

2 of 10

Sumber: Shutterstock.com

BAB

6

Senam Lantai

  • Memahami pengertian pola gerak dominan senam lantai.
  • Memahami dan mempraktikkan pola gerak dominan senam lantai.
  • Memahami dan mempraktikkan gabungan gerak dasar senam lantai.
  • Memahami dan mempraktikkan latihan gerak dasar mandiri dan kelompok.

3 of 10

A. Sekilas tentang Senam Lantai

Elemen gerakan senam lantai (artistik) serta rangkaiannya sebaiknya dilakukan di atas matras agar nyaman dan mengurangi cedera saat melakukan gerakan tersebut.

4 of 10

1. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan Kaki

A. Sikap kayang

Sikap awal kayang

Sikap kayang

B. Pola Gerak Dominan Senam Lantai

5 of 10

B. Sikap lilin

6 of 10

A. Handstand dengan bantuan teman

2. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan Lengan

7 of 10

handstand dengan bersandar di dinding

handstand di matras

tangan tetap lurus

B. Handstand tanpa bantuan teman

8 of 10

tumpuan kopstand

kopstand tanpa bantuan teman

1

2

3

3. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan Kepala

9 of 10

Kopstand dengan bantuan teman

3. Kombinasi Keseimbangan Menggunakan Kepala

10 of 10

Gerakan guling ke depan

2

1

3

4

6

5

7

4. Kombinasi Guling ke Depan dan Guling ke Belakang