Підтримка дітей у стресовій ситуації

Стрес – це частина життя, але є способи з ним впоратися. Ця презентація допоможе дітям зрозуміти стрес, розпізнати його ознаки та навчитися ефективним технікам самодопомоги.

НМ

Надія Володимирівна Маслова медсестра ліцею

Розпізнаємо ознаки стресу

Фізичні ознаки

Головний біль, біль у животі, втома

Емоційні ознаки

Сум, гнів, тривога

Поведінкові ознаки

Дратівливість, проблеми зі сном, втрата апетиту

Дихаємо правильно

Вдих

Глибокий вдих через ніс

Видих

Повільний видих через рот

Повторюй

Кілька разів, поки не відчуєш спокій

Рух – це сила!

Танці

Прогулянка

Футбол

Фізична активність допомагає вивільнити енергію та зняти стрес. Оберіть улюблену активність і рухайтесь!

Говоримо про свої почуття

З батьками

Мама і тато завжди готові вислухати

З друзями

Ділитися з друзями – це весело і корисно

З вчителем

Вчитель допоможе знайти рішення

Мислимо позитивно

Позитивні думки

1

Гарний настрій

2

Впевненість у собі

3

Замінюйте негативні думки на позитивні. Говоріть собі: "Я можу це зробити!", "Я сильний!".

Коли потрібна допомога?

Проблеми зі сном

Втрата апетиту

Проблеми в школі

Якщо стрес заважає тобі спати, їсти чи вчитися, звернись за допомогою до дорослих.

Пам'ятай!

Ти не один!

Багато людей відчувають стрес.

Це нормально!

Стрес – це частина життя.

Звертайся!

Просити про допомогу – це сильно!