PASSOS
PARA DEIXAR
DE FUMAR
20
GEISLER
1-DECIDA NÃO FUMAR MAIS!
TOME A DECISÃO AGORA !
A SAÚDE NÃO TEM PREÇO!
SÓ DAMOS VALOR À SAÚDE QUANDO A PERDEMOS!
A VIDA NÃO TEM PREÇO!
2- REPITA:
DECIDI DEIXAR DE FUMAR!
VOCÊ PODE!
3- CONTE AOS OUTROS
A SUA DECISÃO
4- LANCE FORA
TODO O TIPO DE CIGARRO
5- BANHO PELA MANHÃ
E ANTES DO REPOUSO
6. APÓS O BANHO FAZER FRICÇÃO COM UMA TOALHA SOBRE O CORPO.
7- USAR ÁGUA
EM ABUNDÂNCIA
MUITA ÁGUA!!
8- DORMIR 8 HORAS POR NOITE
9- ADOTE HÁBITOS
SUBSTITUTIVOS
10- DESCONSIDERE
OS SINTOMAS INICIAIS
AMÔNIA
As
industr
. SOUZA
CRUZ E PHILIP MORRIS as
maiores
do
país adicionam
AMÔNIA
ao tabaco
.
Para
que
o
fumo ao
ser
queimado
e a
fumaça inalada
,
libere uma
quantidade maior
de NICOTINA
para uma maior
dependência
.
(Lab.
Canad
.
Labstat
Incorporated)
Veja
29/05/96
É a
É a
grande responsável pela
grande responsável pela
sensação
sensação
de
impacto eufórico
impacto eufórico
que
que
se segue a
se segue a
uma tragada
uma tragada
.
.
Bastam
Bastam
8
8
segundos para
segundos para
o
o
fumante sentir seus efeitos
fumante sentir seus efeitos
estimulantes
estimulantes
.
.
NICOTINA
11- TOMAR MUITO
SUCO NATURAL
12- COMER FRUTAS
EM ABUNDÂNCIA
13- DEIXAR ENTRAR AR PURO
14- EVITAR:
CAFÉ, CHÁ MATE,
CONDIMENTOS E FRITURAS
15- TROCAR ROUPAS ÍNTIMAS
PELA MANHÃ E À NOITE
16- AO SENTIR
DESEJO
DE FUMAR:
ÁGUA
SUCOS
MARACUJÁ
CRAVO
17- EVITE ESTAR PERTO
DE QUEM FUMA
18- NÃO PERCA
NENHUMA AULA!
19- FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS
20- CONFIE EM DEUS