現代人因資訊超載、久坐少動、作息混亂等等的因素進而不斷挑戰大腦的極限。當我們的大腦長期處於高負載狀態，就像一台過熱的CPU，會出現運算緩慢(腦霧)、系統當機(情緒失控)或效能衰退(認知下降)的現象。
本課程根據最新腦科學研究設計，幫助學員提升大腦抗壓性、平衡情緒、強化認知功能，並找回生活的動力與熱情。

🛠 六大主題優化大腦系統：
1. 好靜：減少有害大腦的習慣，練習正念啟動專注與放鬆。
2. 好眠：建立睡眠日誌、學習睡眠限制法與正念好眠技巧。
3. 好吃：透過正念飲食、麥得飲食與間歇性斷食給大腦最適當的營養。
4. 好動：減少久坐，嘗試正念伸展、居家間歇性高強度運動。
5. 好伴：學習關愛自己與他人、與你在乎的人重新連結。
6. 好玩：重拾初心，跳出舒適圈、開始學習一項新技能。

✨適合對象：
>>希望能充分開發大腦潛力，預防大腦過勞的你
>>容易倦怠，思考力、情緒穩定度與工作效率下降的你
>>剛從身心疾病康復，需要保健大腦，預防復發的你

✨課程架構：8週線上課程， 每週三20:00~21:30  ，若有行程衝突可觀看課程錄影補課。

✨2026年開課資訊：（報名截止日期於開課前10天7/26，至少四人開班。）