Etude L3 STAPS Escalade
Bonjour à tous,

Je fais ce questionnaire dans le cadre d'une étude pour ma licence 3 STAPS spécialité escalade.
Il y a une dizaine de questions portant sur l'engagement en escalade et les techniques de préparation mentale.
N'hésitez pas à partager ce questionnaire avec d'autres grimpeurs !

Merci d'avance pour votre participation !
Caractéristiques
Toutes vos réponses sont anonymes.
Vous êtes ? *
Quel âge avez-vous ? *
Your answer
Vous pratiquez l'escalade depuis combien de temps (en année) ? *
Your answer
Votre niveau en escalade ? *
Vous pratiquez l'escalade dans une optique : *
L'engagement
Il existe 2 types d’engagement : l’engagement subjectif, ressentit (la peur du vide par exemple) et l’engagement objectif, réel (matériel vieux, abimé ou encore des dégaines très espacées).
Avez-vous des problèmes d’engagement en escalade ? *
Pas du tout
Enormément
Dans quelles circonstances ? *
Required
La relaxation
La relaxation peut être définie comme « une détente physique et mentale résultant d’une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. C’est une méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d’apaiser les tensions internes et de consolider l’équilibre mental du sujet ».

Toutes les techniques de relaxation s’appuient sur un principe fondamental : il existe un lien direct entre les tensions musculaires et les tensions psychiques et réciproquement entre la détente musculaire et la détente psychique.
Pratiquez-vous la relaxation ? *
Required
Si oui, à quelle fréquence ? *
Jamais
Tous les jours
Quelles techniques de relaxation utilisez-vous ? *
Required
Avez-vous une routine de concentration ?(Action répétée à différentes situations pour diminuer l’anxiété et/ou élever le niveau d’activation, parfois notion de superstition) Si oui, laquelle ? *
Your answer
Imagerie mentale
« Utiliser tous les sens pour créer ou reproduire une expérience dans son esprit. »
Les images mentales peuvent être visuelles, auditives, olfactives, gustatives, tactiles, kinesthésiques ou émotives.
Pratiquez-vous l’imagerie mentale à l’entrainement ? Si oui, dans quel(s) but(s) ? *
Required
A quelle fréquence pratiquez-vous l'imagerie mentale ? *
Jamais
A chaque fois que je m'entraine
Lorsque vous pratiquez l'imagerie mentale, vous avez un point de vue : *
Quand vous grimpez, votre dialogue interne (« A chaque fois que vous pensez à quelque chose, vous vous parlez, en quelque sorte à vous-même ») est plutôt : *
Si vous souhaitez faire un commentaire, une remarque :
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