■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回


■練習場所
代々木公園
織田フィールド


■開催日時
各練習会19:30~
(6/11のみ9:00~）


■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。


■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、当日の17時までに開催の有無についてご連絡致します。
③エントリーの締切は各練習会の当日18:00までとなります。
④タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
⑤貴重品の管理は各自でお願いいたします。
⑥当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。




■練習メニュー詳細

◯6/7(火)　
・林動き作り
・1000m*5  r=90"
S 3’40
A 3'55
B 4'10
C 4'25
D 4'40
E 4'55

◯6月11日(土)　帆波さん練習　※9時〜代々木公園　
・帆波さん動き作り
・3分間走*2+30~40分間走　r=2'
S 3'30　4'00
A 3'45　4'15
B 4'00　4'35
C 4'15　4'50
D 4'30　5'10
E 4'45　5'25

◯6月14日(火) 三津家さん練習
・三津家さん動き作り
・400m*10 R=1min +400m*1(リレー)
S 80”
A 86”
B 92”
C 98”
D 104”
E 110”

◯6月21日(火)　
・林動き作り
・200m*5*3set R=40" SR=3'
S 32"~34"
A 36"~38"
B 40"~42"
C 44"~46"
D 48"~50"
E 52"~54"

◯6月28日(火)
・林動き作り
・3000mT.T
11’00(3’40/km)
11’45(3’55/km)
12’30(4’10/km)
13’15(4’25/km)
14'00(4'40/km)
14'45(4'55/km)

その他希望ペースにて可能な範囲でペースメーカーがつきます