Escala da Atenção Plena - MAAS (Escala de Consciência sobre a Atenção Plena)
A MAAS (Escala de Consciência sobre a Atenção Plena) é uma escala de 15 itens criada por Brown & Ryan (2003) para acessar as características principais da predisposição à Atenção Plena, quer dizer, consciência aberta e com atenção ao que está acontecendo no momento presente de cada pessoa. A escala, que demonstra fortes propriedades psicrométricas, está sendo validada por amostras feitas em universidades, com grupos em geral. Estudos correlatos, quase experimentais e de laboratório demonstram que a escala MAAS toca em uma qualidade singular da consciência que está relacionada, e que prevê, uma variedade de construções de auto-regulamento e de bem-estar. A medida leva 10 minutos, ou menos, para ser completada.

Este teste não se destina a fazer um diagnóstico de algum tipo de transtorno ou tomar o lugar de um diagnóstico profissional ou consulta. Para responder pense em como você se sentiu ao longo dos últimos dois meses. Escolha a alternativa que mostra o quanto você concorda com a resposta.

Some seus pontos considerando a escala:

1 Quase sempre
2 Muito frequente
3 Relativamente Frequente
4 Raramente
5 Muito raramente
6 Quase nunca

Lembre-se de ANOTAR e SOMAR seus pontos antes de confirmar as suas respostas. Caso não tenha focado a atenção neste lembrete, terá que voltar no link EDITE SUA RESPOSTA no final do formulário.

Seu Nome Completo *
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Your answer
Eu poderia experimentar alguma emoção e só tomar consciência dela algum tempo depois *
Quase Sempre
Quase Nunca
Eu quebro ou derrubo coisas por descuido, por não prestar atenção ou por estar pensando em outra coisa. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Acho difícil ficar focado no que está acontecendo no momento presente. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Tenho a tendência de andar rapidamente para chegar onde estou indo sem prestar atenção no caminho. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Tenho a tendência de não perceber as sensações de tensão física ou de desconforto até que elas realmente se transformem em dor. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Esqueço o nome de uma pessoa quase imediatamente depois que me foi dito pela primeira vez. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Parece que estou “agindo automaticamente”, sem muita consciência do que estou fazendo. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Apresso-me nas atividades, sem estar realmente atento a elas. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Fico tão focado no objetivo que quero atingir e perco o contato com o que estou fazendo no momento para chegar lá. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Faço trabalhos ou tarefas automaticamente, sem estar ciente do que estou fazendo. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Percebo que estou escutando uma pessoa falando e que estou fazendo outra coisa ao mesmo tempo. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Dirijo o carro para lugares em “piloto automático” e depois me pergunto por que fui para lá. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Encontro-me preocupado com o futuro ou repetindo lembranças do passado. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Encontro-me falando sem parar a outros, sem prestar atenção em suas expressões faciais e corporais. *
Quase Sempre
Quase Nunca
Eu faço refeições sem estar ciente de que estou comendo. *
Quase Sempre
Quase Nunca
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