ENGLISH BELOW
Kom med til en times rolig, men dynamisk bevægelse. Formålet er at skabe velvære, reducere angst og stress, få varmet kroppen op og strukket ud i musklerne.
Timen blander elementer fra fleksibilitets- og mobilitetstræning (bl.a yoga og somatisk træning) samt øvelser, der stimulerer det parasympatiske nervesystem og øger din forbindelse til kroppen.
Til Hej Krop mødes vi ikke for at tabe os eller se ud på en særlig måde, og Andrea som underviser er meget interesseret i at øve sig i at tilpasse øvelserne til folk med store, lange eller tykke kroppe, samt folk med kroniske lidelser og handicap.
Timen er på begynder-niveau, men fordi vi alle er forskellige kan det sagtens ske, at der er et par øvelser nogle ikke kan udføre. Der har flere gange været børn med og det er gået supergodt. For at imødekomme alle har vi aftalt at hver anden gang vi holder Hej krop bliver børnefri og ellers er børn meget velkomne (se hvilke dage der er børnefri nedenfor).
Hvis du har spørgsmål til timen eller har nogle behov som du gerne vil have tilgodeset så kontakt underviseren på:
andreastorgaardbrok@gmail.com
Det er gratis at deltage og undervisningen foregår enten på dansk eller engelsk afhængigt af deltagernes behov. Holdet tager ca 1 time, vi hjælpes ad med at rydde op.
Om instruktøren:
Andrea har dyrket yoga, styrke- og fleksibilitetstræning i over ti år. Hun har (endnu) ikke en uddannelse i bevægelse, men er nysgerrig på kroppen og god til at lære fra sig. Til daglig er hun sygeplejerske og hundemor, og trænger tit til at få strukket ud og trukket vejret.
Tilmelding foregår via mail herunder, du får tilsendt en bekræftelse når din tilmelding er gået igennem, samt info om hvordan du kommer frem til LGBT+ medborgerhuset.
______________________________________________________________________________________________
Join a class of calm, yet dynamic movement. The purpose is to create wellbeing, reduce anxiety and stress, warm up the body, and stretch the muscles. The class blends elements from flexibility and mobility training (including yoga and somatic training) as well as exercises that stimulate the parasympathetic nervous system and enhance your connection to the body.
At Hej Krop (Hello body), we do not meet to lose weight or to look a certain way, and Andrea, the instructor, is very interested in trying to adapt the exercises for individuals with large, long, or fat bodies, as well as people with chronic conditions and disabilities.
The class is at a beginner level, but since we are all different, it may happen that there are a few exercises that some cannot perform.
If you have questions about the class or have certain needs that you would like to have addressed, please contact the instructor at: andreastorgaardbrok@gmail.com.
Participation is free, and the teaching takes place either in Danish or English depending on the participants' needs. The session lasts about 1 hour, and we will help each other with the cleanup.
About the instructor: Andrea has practiced yoga, strength, and flexibility training for over ten years. She does not (yet) have a formal education in movement, but she is curious about the body and good at teaching. In her daily life, she is a nurse and a dog mom, and often needs to stretch out and take a deep breath.
Registration is done via email, and you will receive a confirmation when your registration has gone through, as well as information on how to get to the LGBT+ community center.
