Öppet Vatten Simning Järlasjön, Nacka 2018
Hej och välkommen!

”Öppet vatten simning ger dig frihet att simma i en naturlig miljö och samtidigt utvecklar du din kondition och din hälsa förbättras. Att simma och träna i grupp är dessutom en sporrande och social upplevelse, det är ett bra sätt att få nya vänner och ha kul i naturen” – Huvudtränare Fredrik Ludde Lundin.

För 5e året erbjuder vi Öppet Vatten Simning i Järlasjön, Nacka.
Vår träning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom SwimRun, Öppet vattensimning & triathlon och riktar sig till såväl motionärer som elitidrottare. Deltagarna delas upp i grupper efter färdighet vilket gör att din träning anpassas efter just din färdighet och du tränar med likasinnade. Huvudtränare är Fredrik "Ludde" Lundin som har en 18 årig bakgrund inom bassängsimning, Öppet Vatten Simning och TriSimning.

Oftast finns vi med ute på vattnet på en SUP för att kunna ge bästa feedback, leda träningen och för din säkerhet. Ofta är bojar ilagda som riktningsmärke och för rundningsträning.

Våra träningar innehåller:
- tekniska moment som navigering, drafting, starta i grupp & bojrundning.
- olika distanser, intervall och/eller sprint.
- träning i olika miljöer.

Instruktör: En erfaren instruktör/tränare inspirerar och coachar dig under perioden.

Grundkrav: att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.

För vem: För dig som verkligen vill utvecklas i Öppet vatten simning inför exempelvis Vansbrosimningen, Stockholm Triathlon eller Ångaloppet.

Var:Järlasjön, Nacka (vändplan vid slutet av Fågelbovägen i Nacka)
https://goo.gl/maps/oVxpWJVvGRJ2

Söndagar:
Vissa söndagarna simmar vi tillsammans med andra deltagare som tränare med Coach Ludde. Syftet är att simma i olika miljöer/sjöar och simma med fler simmare runt omkring dig.
söndag 3 juni 18:00-19:30 Rösjön, Täby
söndag 10 juni 18:00-19:30 Kottlasjön, Lidingö
söndag 24 juni 18:00-19:30 Rösjön, Täby
söndag 1 juli 18:00-19:30 Kottlasjön, Lidingö
Resterande söndagar simmar vi kl 18:00-19:30 i Järlasjön.

Period:
28 maj - 9 september 2018. Vi har uppehåll veckorna 28-30.

Kostnad:
2950 kr, hela sommarn (28 maj - 9 sept 2018)
1700 kr, period 1 (28 maj - 8 juli 2018)
1700 kr, period 2 (30 juli - 9 sept 2018)

Träningstider, samling ca 10min innan.
måndag 6:30
onsdag 18:00
fredag 6:30
söndag 18:00

Anmälan och faktura:
Bekräftelse på anmälan skickas löpande och faktura skickas via mail innan 6 maj 2018. Du erhåller din plats när avgiften är betald. Du kan avanmäla dig kostnadsfritt t.o.m. 30 april 2018 via mail till info@coachludde.com. Fr.o.m. 1 maj 2018 är anmälan är bindande.

Järlasjö Open Water Race:
18 juni och 13 augusti på kvällen.
Du som deltagare erhåller kostnadsfri startplats till Järlasjö Open Water Race (1500m) samt Open Water Järlasjön RUNT (3, 7,5 eller 10km).

Det finstilta:
- Antalet är begränsat, vid många anmälningar gäller först till kvarn.
- Vid för få anmälningar behåller sig vi oss rätten att ställa.
- All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
- Vi rekommenderar bojen SafeSwimmer, bojen flyter bakom dig, utan att störa din simning och gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda SaferSwimmer som flythjälp.

Träningsmaterial:
Våtdräkt, simglasögon, badmössa och simbadbyxor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar och neoprenväst.

Du som deltagare får 25 % rabatt i TYR´s webbshop, http://tyrsverige.se
För att rabatten ska gälla måste Du ange en rabattkod, detta gör du i kassan (i fältet "Rabattkod") när du slutför din beställning. Använd denna rabattkod: LUDDE13E

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

*
Förnamn eller företagsnamn. *
Your answer
Efternamn *
Your answer
Personnummer eller organisationsnummer *
ex 640101-0101
Your answer
Mailadress: *
TIll denna adress skickas faktura och annan information.
Your answer
Mobilnummer *
ex 070-777 99 88
Your answer
Ungefärlig tid på 400m frisim i bassäng *
För att optimera och organisera OW träningen så behöver vi information från dig. Simma en 400ing i bassäng och rapportera om du inte vet.
Jag väljer delta period *
Eventuell rabattkod
Här kan du ange om du har en rabattkod.
Anmälan *
Bekräftelse på anmälan skickas löpande och faktura skickas via mail innan 6 maj 2018. Du erhåller din plats när avgiften är betald. Du kan avanmäla dig kostnadsfritt t.o.m. 30 april 2018 via mail till info@coachludde.com. Fr.o.m. 1 maj 2018 är anmälan är bindande.
Your answer
Jag är medveten om att all träning sker på egen risk. *
Required
Övrigt:
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Additional Terms