正念教養公益課:培養自信又仁慈的孩子
親職的角色中,守護自己的界線,並且給予孩子需要的照顧,是培養孩子擁有安全依附關係的首要。
有時你可能會擺盪在「為孩子付出」以及「期望孩子獨立自主」的兩難中,一方面希望孩子不會過度自我膨脹,另一方面又希望他能夠學會同儕相處和合作

的分寸,而過度付出的親職也常會感受到很耗能,出現對親職的抗拒和疲憊。

親職,如果有很僵固和清晰的原則和分寸,則很容易讓孩子壓抑自己真實的需要。孩子因為想要展現真實地自己,叛逆的孩子透過撒謊表現自己,溫順的孩子則將忍耐變成了憂鬱和痛苦,期待變得理想完美卻又不斷失落。

親職,能夠協助孩子做的事情,是清晰自己的界線,並在照顧孩子時,彈性溫柔地逐漸開放自己,循循善誘地引導孩子。孩子在親職溫柔安靜地照顧下,將能因為認識自己、平衡自己的情緒,真實地照顧和順從他人的感受。而照顧者,也在成為親職的過程中,逐漸打開自己原本的僵固的原則,為孩子彈性地調整自己,因此,親職的生命因孩子而更加寬闊。

正念的練習,能夠協助親職,在關係中,覺察自己何時已經過度地付出,並掌握孩子何時將踩到自己的界限,透過辨認出自己的警戒區,因此不落入,大吼大罵地指責或超理智的教養,能夠以溫柔堅定,循循善誘的方式,提醒孩子適時調整;

正念的練習,能夠協助親職,更專注與同在地培養品質,讓孩子認識自己的情緒、在失控時學會平衡自身情緒,進而能夠同理他人,喜歡與人合作和相處。歡迎大家,共同來體驗,正念教養。

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主辦單位|台灣正念工坊
日期時間|4/20(六) 10:00-12:00
地點|台北市松江路63巷7-1號2樓
台灣正念工坊台北教室,捷運松江南京站4號出口,步行約7分鐘
講師|陳怡婷 心理師
▪ 現任:
*微憩心藝文化有限公司創辦人與負責人
*佛光大學學生輔導組、宜蘭縣衛生局心理衛生科外聘督導
*各地張老師心理學苑特約講師

▪ 學歷:台灣師範大學教育心理與輔導學系博士候選人、彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
▪ 自2015年起,長期在宜蘭地方法院擔任親職成長團體帶領人/其他親職演講場次超過60場。

▌正念(Mindfulness)教學經歷 :

自2013年起,帶領以正念為基礎練習的情緒與壓力調適演講,達60場以上。
2017年,帶領12周以上的正念親職團體,共四期,八周正念團體共一期。超過60人以上,參與過怡婷心理師帶領的正念長期練習。

▌正念專業研修:

2008年起參與過多場次禪修 / 正念減壓MBSR訓練課程。
2018年三月,取得 牛津大學正念中心師資培訓(MBCT)專訓 I 、 II 資格。
2018年六月,參與台灣正念發展協會辦理之【正念密集教學課程】五日正念密集班。

講座內容
▪ 從”小雀鳥亨利”繪本書談起:了解西方親職首要理論「依附關係理論」與正念練習的關連
▪ 親職如何運用正念方法,與孩子更專注地同在
▪ 在陪伴孩子中,如何擁有較佳的陪伴品質
▪ 反思與交流分享
聯絡方式
1、電話:(02)2518-0036
2、手機:0979-106-109
3、信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw
備註說明
1-本講座為親職公益課,為使家長能夠全心學習,不開放兒童入場,請妥為安排。
2-限額 50人,公益推廣性質,免費參加,自由贊助,歡迎分享活動訊息,一同於台灣社會散播良善的種子:)
3-未來將開辦「正念親職工作坊」或「正念兒童團體」,參加本講座者將獲得優先參與權。
4-線上報名後,您將於講座前一周(4/12(五))收到mail提醒、前三天收到簡訊通知。
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