退休5力課程《強肌運動系列─拳擊體適能》
「運動」不僅能鍛鍊身體,也能有效排解壓力。
結合拳擊運動及體適能運動的「拳擊體適能」,
除了可以加強心肺功能,也能同步鍛練全身肌群,
透過律動和間歇性的訓練,讓你在提升肌力、體能和反應能力同時享受運動的樂趣。
屬於高強度、高爆發力的拳擊體適能入門門檻低、趣味性高,
非常適合高壓族,或沒有運動基礎及習慣的人,
訓練過程不僅能加強你身體的平衡協調能力,也能讓你釋放壓力,提升專注度,
無論你是想紓壓、增肌減脂,還是改善體態、進行全身性鍛鍊
「拳擊體適能」都可以滿足你的需求,讓你感受到運動帶來的愉悅和滿足!
現在就讓我們一起揮拳,揮出健康、自信、活力的自己! 

 ▍課程適合對象
★ 想做好健康準備,活力退休的你。
1. 想要開心吃,開心練,開心瘦的你
2. 想短時間燃燒大量熱量的你 
3. 想要提升全方位體能的你
4. 長期久坐、沒有運動經驗的你
5. 想要找回健康體態增加自信的你

 ▍您將會學到
1. 鍛鍊四肢、核心肌群
2. 強化心肺、有氧能力
3. 提升平衡穩定能力
4. 加強敏捷協調能力
5. 改善姿勢及腰酸背痛

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